被别人删除拉黑,自己都很痛苦,我应该怎么做,会把我的心情弄的很不好,我一整天心情都会很低落,很难过,我怎么才能不让别人把免费心理咨询

叮当

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问

被别人删除拉黑，自己都很痛苦。我应该怎么做。会把我的心情弄的很不好。我一整天心情都会很低落。很难过。我怎么才能不让别人把我删除和拉黑。

11温暖

23条回答

张志军

咨询师

1年前

47"

刘世淑

咨询师

1年前

被别人删除拉黑，痛苦是在所难免的，因为你可能会感觉自己没有价值。但是被别人删除拉黑，真的不一定是我们的错。况且我们根本无法阻止别人删除我们。要说办法的话，也就只能是成长自己，这时候别人删不删除你，并不会对你有多大的影响，因为你已经有能力爱自己了。。

程璐璐

咨询师

1年前

别人删除和拉黑你是别人的选择，这是你没有办法控制的事情，而且也不是你的错

林永青

咨询师

1年前

90"

陈海霞

咨询师

1年前

理解你的痛苦。可以找个机会，和自己独处一会儿，允许自己的情绪出来，看着自己对待情绪的观点，感受，以及对待情绪的情绪，是不是有对抗，是不是想赶走它们，看到这些，允许它们存在，旁观着……

谭浙

咨询师

1年前

别人把你删除和拉黑听起来是别人做的选择和决定，我们无法控制他人的言行，但你会别人把你拉黑引发痛苦，你的需要是什么呢？

张淼

咨询师

1年前

非常理解你的难过，就好像是被别人说：你错了，你惹到我了，我要惩罚你，你不好，我要抛弃你一样。你肯定特别痛苦。你心情低落是很正常的，在你心里，你觉得都被别人这么对待了，很委屈，也在反思自己。如果你愿意我们可以一起探索下你的人际关系模式。

邹敏丽

咨询师

1年前

咱们控制不了别人拉黑还是删除自己，可以用一些心理学方法让自己不那么难过

周乐

咨询师

1年前

你控制不了别人，对自己足够好，让自己强大，吃好，睡好，锻炼身体，别人伤不到你

杨宝英

咨询师

1年前

被别人删除拉黑，确实感到很难受。于是你就想办法怎样才能不让别人把自己删除和拉黑，其实这是非常难的，因为我们无法控制别人。而最好的办法是改变我们自己的心境。

葛辰

咨询师

1年前

尽量尊重友善吧，不过即便什么都做得很完善，别人也可能删或拉黑，因为两人相处，只靠一方的态度维持关系，是很难的

史冬英

咨询师

1年前

想要别人喜欢你，就不要用自己的痛苦去绑架别人，本身别人就没有义务对你的情绪负责。痛苦只会换来别人暂时的同情，但很快就会变成麻木，而只有你自己美好，才会让别人喜欢。

杜娟

咨询师

1年前

你是经常被人删除和拉黑吗？那可能是你的人际关系出了问题，需要调整。如果只是眼前这一个人，那我们可能需要一起看一下你们两个人的关系和相处模式，看看能从中发现什么。

相珍珍

咨询师

1年前

越是在这种痛苦的状态下，越需要自己拉自己一把。当删除或拉黑已经发生了的时候，如果对方是置气，这种情况是比较好的，根据自己对对方的了解，选择恰当的方式让对方消气就好；如果对方不是出于置气，是经过思考确定好了的，那这种性质可能会稍微不一样一点，首先自己先回想一下，发生了什么事或者究竟可能是因为什么原因，找到原因后大致分析一下是否还有好转的可能性，之后再去想自己该或不该做什么，如果内心的答案是肯定的，那问心无愧就好，不用过分苛求自己和结果，如果内心的答案有可能是否定的，那这种时候，需要自己想明白，需要做一些对自己有意义的事，充实自己，让自己的状态慢慢好起来。要相信自己，没有什么是好不了的。过程很痛苦，但会过去的。