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逃跑
20回答
问
因为原生家庭的暴力情况，所以对有一些突发的状况产生一些恐惧，今天中午和老公发生了矛盾，然后他用手抓住了我的胳膊，我就很恐惧，嘴唇发紫，然后浑身颤抖，他越是抓我，我就越害怕关于这种家暴的伤害建议读一下什么书比较好？
8温暖
20条回答
昝宇虹
咨询师
5天前
《你经历了什么？：关于创伤、疗愈和复原力的对话》
李颖梅
咨询师
6天前
为何家会伤人
王洁雄
咨询师
6天前
38"
黄琦梅
咨询师
6天前
您好，推荐您看一下《非暴力沟通》。当然，我认为家暴行为是不应该被允许的，您对丈夫的行为其实是产生了应激反应，建议您可以和丈夫交流沟通，或寻求伴侣咨询的帮助。
叶婷
咨询师
6天前
非常好，能觉察到自己情绪，看见它，体验到原生家庭的创伤。这时候适合及时疗愈
孙玉芳
咨询师
6天前
很佩服您能够看到自己，陪伴自己，您是怎么想到通过读书来帮助自己的？
于敏
咨询师
6天前
可以看关于有效沟通的书，和增强安全感的书，同时，你的这种原生家庭的创伤需要通过心理咨询疗愈创伤，效果快些。
郑锦锐
咨询师
6天前
你这样反应，他有什么反应？
陈志风
咨询师
6天前
你好！推荐非暴力沟通书籍，很有疗愈性
闫艺林
咨询师
6天前
这属于是创伤体验被激活了。做心理咨询更有用，欢迎来电。
尤四海
咨询师
6天前
你好，建议是学习一些了解自己和别人的人格的知识，学习这些知识的目的不是让自己会处理矛盾，而是减少与人发生冲突，同时还要练习放松的技术，来调整自己面对冲突时的躯体化反应，具体从哪里先开始，可以一起协商解决。
吴倩
咨询师
6天前
梳理下情绪，跟丈夫表达自己的恐惧和还有期望……需要都可以找我们
杨晓玲
咨询师
6天前
30"
史冬英
咨询师
6天前
还是建议你做心理咨询吧，读书可能效果不会很好。
茹剑楠
咨询师
6天前
有老师已经推荐了书籍，网上也可以查到一些。正如有位老师说的，有一些身体反应，可能是需要花些时间去感受那种身体反应以及反应背后的恐惧感，当能和这个感觉呆一段时间的时候，才有可能去语言化它，进而遇到类似的情况时候才能做出言语和身体的反应。
蒲言洪
咨询师
6天前
心理有创伤，需作心的疗愈！
罗永丽
咨询师
6天前
光读书可能作用很慢。毕竟一个不光有大脑，还有身体。
刘莉
咨询师
6天前
早年的经历在您的内心留下了创伤，现在类似的一些行为让您本能的想起了以前的恐惧，这种恐惧再现让您的身体做出了相应的生理防御，需要疗愈之前的经历带给您的创伤才行
蔡静仪
咨询师
6天前
给内在小孩安个家
刘云清
咨询师
6天前
《不原谅也没关系》《安全感圆环》
在感受里面站得住，就可以慢慢言语化（非暴力地行动等），可以更信任自己，渐渐超越这种过往的模式
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