孙玉芳_孙玉芳心理咨询师_孙玉芳心理咨询师介绍

孙玉芳

咨询师如何做到对来访者的接纳与包容？先从学着接纳自己开始。如果就是有接纳不了的部分，怎么办呢？那就首先接纳自己的不接纳。放下改变自己的心！如果放不下，就是想改变自己，那就首先学着接纳自己的放不下，接纳自己的想改变。哈哈。全文

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从一个概括的想法发展出一个精确的目标的过程，来访者会有所发现：视野开阔，越发现自己有力量达成目标。仔细思考如何达成目标的过程也会反过来影响来访者对目标的选择，因为来访者会发现要完成一个计划有许多的事情要做，所以会体会到，找到一个可行的目标，比找到一个完美的目标要更重要。全文

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当你只注意一个人的行为，你没有看见他；当你关注一个人行为背后的意图，你开始看他；当你关心一个人意图后面的需要和感受，你看见他了。当你只关注自己的行为时，你没有看见自己; 当你关注自己行为背后的意图时，你开始看自己了; 当你关心自己意图背后的需要和感受时，你才真的看见自己了。全文

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如果我们能看到他人不为人知的历史，就会发现在每个人的生活中都有足够的痛苦和磨难，这一点足以让我们放下所有的敌意。 ——《部分心理学》全文

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奇迹问句是天上的云，评量问句是登天的梯。想象理想生活是非常重要的，那就像灯塔指引着我们前进。同时评量现实生活也是必须的，看看我们拥有的分数里面都包含了什么，那些做到的地方做得好的地方，可不可以多做一点，发生频率更高一些，好让我们向着理想生活前进一步。全文

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咨询目标是咨询师和来访者共同协商确定。如果来访者沉浸在情绪之中，咨询师邀请来访者商定咨询目标，这又是不同步的。类似于两个人一起散步，来访者坐下来想休息一会儿喘口气，而咨询师在劝说来访者，赶紧瞅瞅我们的目标在哪里呢？我们想到达一个什么地方呢？我们怎么样朝目标前进呢？但是咨询师忘记了，此刻在此地的休息就是来访者此时的目标。如果不给来访者养精蓄锐的时间，和来访者不同步，就可能造成来访者无奈，烦了，想要自由与摆脱，会说，我需要在这儿呆一会儿，要不然您先走吧，因而放弃接受辅导。全文