加七
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保研,期末考试,绩点,排名,充斥了我的大脑,今天发现我可以躺在床上发呆整整半天,我到底怎么了啊,手麻,全身无力,甚至想吐。距离我保研还有彻底结束还有95天,我真的很想保一个好学校,但也是真真切切的感觉到自己身体情况在下降。。。
15温暖
19条回答
也许是比较焦虑,内心的担心和渴望,充斥着脑海,尝试下冥想,或者与咨询师做一下咨询哈
看来你真的是压力太大了~抱抱你
你保研压力太大了,焦虑使你躯体化明显了。用呼吸冥想让紧绷的身体松驰下来。和室友们相约骑骑自行车逗逗风,听听歌,爬爬山,看看电影,做些平时不舍得时间去做的事情,放松身心,积蒂蓄下能量。
压力大时会主动倾诉求助,你就已经领先同样奋战在升研路上的伙伴们至少两个level了有压力不硬扛,找个人一起扛
持续的努力让你压力很大,不断的追求让你身心疲惫!放松、休息一下,就是在给自己加油打气,就像跑在高速公路上的汽车,需要定期加油歇息,你说呢?
压力太大了多出去走走看看,先放松放松。
一场马拉松比赛,越临近终点的1/4赛段,越难坚持。因为这个时候体力消耗殆尽,心理耐力也几乎达到了极限。但是只要你咬牙坚持,就一定能够突破。这段时间,你可以允许自己偶尔摆烂,不去想保研的事情,做点别的轻松愉悦的事情,然后再回归。
先好好放松一下自己,你太焦虑了,什么都放一边,先去做点喜欢的事,然后做一个计划,按着计划走就是了,不要管什么保研,考试,绩点等东西。
你好像是比较焦虑,越是这个时候越要允许自己静下来休息一下,静能生定,定能生慧。
身体是革命的本钱,建身体比学习压力更重要呢,或者去检查一下,或者跟老师倾诉一下苦水,让自己舒服才好呢
当你觉察到自己的压力和焦虑的时候,身体的症状在提醒你,需要休息一下了。有时候停下来不是中断,是储存能量,为后面的努力提供更多的能量。允许来自于自己身体的声音,越是遵循自己内心的声音,越是最好的状态。祝福你,一定会好起来的
踏步可以吗?让脚接地的感觉
你很焦虑,内在信念在摇摆。
8"
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