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一颗菜
45回答
问
我有一个困扰多年的问题
放不下过去 尤其是那些伤害过我的事
其中 来自家人的伤害最令我难以忘记
我沉浸在里面不可自拔
我失去了赤子之心
放不下 活在过去
但是伤害我的人早就翻篇了 甚至在我指责的时候 反过来指责我 为什么要记得这些无聊的事 记仇
我也很困扰自己为什么要记得这么多
所以 怎么放下怨恨 不再背着包袱走 其实很累啦
我也希望家庭和睦 没有伤害 只可惜
8温暖
45条回答
胡周琴
咨询师
8个月前
困扰多年放不下，说明形成了心理创伤，建议通过做心理咨询帮助自己。
钱浩
咨询师
8个月前
人不能双标。
一方面，你要求自己家人改变。
一方面，你自己不想改变，觉得责任在自己家人。
同样的逻辑下，你的家人，是不是也可以用“责任在自己家人”的理由，不改变？
从因果链条的角度看，每个人，都具有把链条，从自己这个地方开始转化的能力，就看，自己愿不愿意做了。逃避，往往是心理问题，越埋越深的根源。
匿名
8个月前
想想我的困惑之处就在于 为什么要这样对我 情绪没得到解决 我的期待一定是好的 但家人做不到 我改变不了我的家庭情况 他们的出生 他们经历过的事 我希望得到解释 以及被好好的对待 而不是带着伤痛去到外面 一边疗伤一边努力活
李素蓉
咨询师
8个月前
改变他人很难，想要改变家人的行为更难。但我们可以改变自己，调整自己的情绪和行为，去影响家人、教家人，一起营造温馨、和谐、有爱的家庭氛围！
匿名
8个月前
想想我的困惑之处就在于 为什么要这样对我 情绪没得到解决 我的期待一定是好的 但家人做不到 我改变不了我的家庭情况 他们的出生 他们经历过的事 我希望得到解释 以及被好好的对待 而不是带着伤痛去到外面 一边疗伤一边努力活
李素蓉
咨询师
8个月前
放不下，活在过去，让“过去”拖住你停止不前，这样既伤害自己、也伤害家人。
你希望家庭和睦，没有伤害。心中有希望，改变已经发生。
活在当下，改变自己的行为，尝试做到尊重、理解、包容、 接纳家人，与家人的互动形成良性循环，家庭就会变得有温暖、有爱！
把每一个当下过好，以后的日子也就过好了。以后回想起现在，都是美好的回忆！祝福你！愿你家庭和睦、温暖有爱！
匿名
8个月前
想想我的困惑之处就在于 为什么要这样对我 情绪没得到解决 我的期待一定是好的 但家人做不到 我改变不了我的家庭情况 他们的出生 他们经历过的事 我希望得到解释 以及被好好的对待 而不是带着伤痛去到外面 一边疗伤一边努力活
史冬英
咨询师
8个月前
不愿放下大概是因为总有一个想要解决问题的期待，无法接受过去的事情已经不可改变的事实。
你的出发点一定是好的，你以为那些伤害你的人向你道歉，或者你可以惩罚了他们，你就可以好了。但真实的情况可能是，如果你不理他们，你的伤口早就好了，但你不放下，就相当于过几天就把伤口扒开来看一遍，别人不疼，只有你疼。
打个可能不太准确的比方，你被人打了一耳光，即使他们道歉了，甚至你打回去了，那个耳光的疼也已经疼过了，不可能像没有发生过一样。
所以放下过去不是为了原谅别人，而是为了放过自己。过好自己的日子，即是对自己的负责，也是对伤害你的人最大的报复。
张慧哲
咨询师
8个月前
觉得自己是受害者，让别人关注，事情虽然过去了，但是情绪没有过去，所在了身体里，找一个老师打开新的结节。
史冬英
咨询师
8个月前
不愿放下大概是因为总有一个想要解决问题的期待，无法接受过去的事情已经不可改变的事实。
你的出发点一定是好的，你以为那些伤害你的人向你道歉，或者你可以惩罚了他们，你就可以好了。但真实的情况可能是，如果你不理他们，你的伤口早就好了，但你不放下，就相当于过几天就把伤口扒开来看一遍，别人不疼，只有你疼。
打个可能不太准确的比方，你被人打了一耳光，即使他们道歉了，甚至你打回去了，那个耳光的疼也已经疼过了，不可能像没有发生过一样。
所以放下过去不是为了原谅别人，而是为了放过自己。过好自己的日子，即是对自己的负责，也是对伤害你的人最大的报复。
匿名
8个月前
好的 希望没有下次吧 不要给机会
钱浩
咨询师
8个月前
所以说，记仇的，并非只是你一人，对么？
当下次对方再这样对你发泄情绪时，你可以反问一句: 你这也是长期记仇和积怨么？
我们可真像。
钱浩
咨询师
8个月前
所以说，记仇的，并非只是你一人，对么？
当下次对方再这样对你发泄情绪时，你可以反问一句: 你这也是长期记仇和积怨么？
我们可真像。
匿名
8个月前
怎么说呢
一边把你在家庭里边缘化 当出气筒 垃圾箱 仇人
一边放任你 不教养 不理解 不沟通
只有无穷无尽的抱怨 发泄情绪
谭丽梅
咨询师
8个月前
当你发现过往经历影响你的时候，那你需要的就是怎么样能把这个伤害疗愈完，而不是让他继续影响你。
石萍
咨询师
8个月前
放不下的就疗愈它
郝晨燃
咨询师
8个月前
36" 匿名
8个月前
抑郁还焦虑 吵架后是更多的伤害和痛苦
徐莉莉
咨询师
8个月前
自己消化这么多的情绪，会抑郁的。吵架后你有什么感受？
曲仁霞
咨询师
8个月前
那些伤害还没有和解
徐莉莉
咨询师
8个月前
自己消化这么多的情绪，会抑郁的。吵架后你有什么感受？
匿名
8个月前
每天吵架呗 不怎么交流 一交流就吵架发泄情绪 所以我平常有什么问题基本没有人问 只能自己消化解决 没人喜欢 自己也不喜欢自已
徐莉莉
咨询师
8个月前
知道和做到是隔着千山万水，伤害哪有那么轻松就放下的，既然放不下就允许自己放不下。在这么多年的放不下里，你是怎么和这些伤害你的人相处的？
徐莉莉
咨询师
8个月前
知道和做到是隔着千山万水，伤害哪有那么轻松就放下的，既然放不下就允许自己放不下。在这么多年的放不下里，你是怎么和这些伤害你的人相处的？
张秋菊
咨询师
8个月前
可以找我咨询。
刘云清
咨询师
8个月前
看见自己的真实需求，且可以接纳任何可能出现的结果。
不然，就比较容易出现你说的——忘不掉放不下，很难做到如其所是，行己所愿而不强求
马霞
咨询师
8个月前
如果你把时间足够拉长，把你的视野升高到不同维度，也许你就会有不同理解了
农之海
咨询师
8个月前
看起来你作为孩子得到的抚养教育不够，反而作为弱者被欺负的很惨。
匿名
8个月前
怎么说呢
一边把你在家庭里边缘化 当出气筒 垃圾箱 仇人
一边放任你 不教养 不理解 不沟通
只有无穷无尽的抱怨 发泄情绪
刘艳芹
咨询师
8个月前
曾经受过的伤，是需要好好的拿出来，看看是否痊愈！放不下，是因为未曾伤愈
匿名
8个月前
怎么说呢
一边把你在家庭里边缘化 当出气筒 垃圾箱 仇人
一边放任你 不教养 不理解 不沟通
只有无穷无尽的抱怨 发泄情绪
农之海
咨询师
8个月前
你似乎是家里最弱小无助的那一个，对方的伤害你只能默默忍受无法反抗，还不得不听话忘记曾经受过的伤害。
至于如何放下也许我们可以谈谈。
史胜果
咨询师
8个月前
任何一种你摆脱不了的痛苦，都是因为你会在这种痛苦中获益，举个例子，对感情放不下的人，或许是为了维护自己心中爱情的形象，或者是用这种自虐的方式来证明自己是一个重感情的人，以此获得自我认同。人不会做对自己没有好处的事情，包括令自己痛苦，你需要足够了解自己，知道自己为什么处于痛苦之中，才能对症下药。比如重感情不一定要沉浸在过去，珍惜眼前人同样是重感情，有了这种转变，换一种自我认同的方式，痛苦自然就不存在了。我只是举个例子，不是说你的情况就是这样，顺着这个思路走，这个世界就没有走不出的阴霾
农之海
咨询师
8个月前
你似乎是家里最弱小无助的那一个，对方的伤害你只能默默忍受无法反抗，还不得不听话忘记曾经受过的伤害。
至于如何放下也许我们可以谈谈。
杨国栋
咨询师
8个月前
这就是成长，这就是醒来
匿名
8个月前
有些人解脱不了 便使用各种成瘾的方法 暂时逃避 如果不去直面这个自己和问题 也就沉沦下去
匿名
8个月前
有些人解脱不了 便使用各种成瘾的方法 暂时逃避 如果不去直面这个自己和问题 也就沉沦下去
杨国栋
咨询师
8个月前
人生如何从苦中解脱，就是我们一生的功课
于敏
咨询师
8个月前
需要先看到自己被困之地，看到自己思维的局限和固有的思维模式，从中跳脱出来，扩大格局，提升认知，成长自我。
匿名
8个月前
那要怎么做呢？
杨国栋
咨询师
8个月前
人生如何从苦中解脱，就是我们一生的功课
匿名
8个月前
这就是生而为人的苦
匿名
8个月前
这就是生而为人的苦
杨国栋
咨询师
8个月前
嗯，对的
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