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叮当
14回答
问
我失眠了。我每天晚上到半夜11点怎么躺下都睡不着觉。每天都是这样我应该怎么做。我想改掉坏习惯。谢谢老师,元宵节快乐
5温暖
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14条回答
许珂
咨询师
2年前
入睡困难,原因很多
章禕
咨询师
2年前
尝试在睡前做一些冥想,排空下杂乱的思绪,或者睡前看会儿书,白天尽量让自己动起来,活跃一些思维。相信你会好起来的。需要的话可以联系我,祝好。加油哦
郑锦锐
咨询师
2年前
那你一般晚上几点钟睡着? 白天会觉得累吗?
张静
咨询师
2年前
可以试试冥想
马霞
咨询师
2年前
可以调整一下自己的生物钟。白天让自己尽量累一点。睡觉的时间。不看手机,不做剧烈的活动,做一些静心冥想,哪怕睡不着,也让自己处在安静闭目养神的状态下。
顾明萱
咨询师
2年前
失眠基本上是情绪问题,最近有什么人什么事诱发了你的情绪,如需帮助,请私聊
胡周琴
咨询师
2年前
睡不着是因为习惯性会复盘一些不开心的事吗,还是其它原因呢
于波
咨询师
2年前
71"
饶静红
咨询师
2年前
关键是觉察自己心里在想什么?有什么放不下的?失眠不是坏事,而是在提醒你要调整心态了
赵莎莎
咨询师
2年前
如果就是晚睡了你会如何面对自己,多宽容自己,没有心理负担睡眠就好了。
薛静
咨询师
2年前
这需要了解您的生活状态、作息习惯、心理压力状况等才能综合分析找到对策,也可以用心理技术辅助调整。
蔡瑛
咨询师
2年前
睡不着后都在想什么,找到失眠的原因,是什么困扰了你。你认为这是个坏习惯,这也会加剧你的失眠。
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#之所以想说下疫情,是因为疫情对所有人都产生了重要影响,许多人深受其苦。疫情防控成为工作生活首要关注的问题,谁也不能置身事外。 许多人都看到了也感受到了,三年大疫对经济的不利影响日益显现,目前可以说达到了史无前例的程度,搞不好前期积累的社会财富和发展成果毁于一旦。常言说居安思危,这决不是危言耸听,不少地方财政因为疫情的原因已经入不敷出。可不是,有的地方层层加码动不动封控搞全城静默停止所有经营活动,没有顾客消费企业也不开门,那企业没有收入谁来交税呢?庞大的吃财政饭的人员谁来供养呢?这不得不说是一个现实的问题。 我们暂且不说那些国字头的航空公司巨额亏损,单说老百姓用来维持生计的小店小铺就不知倒闭了多少,即使没倒闭的也是举步维艰。关键是老百姓对封控的心理承受力已经达到了极限,有的已处于崩溃的边缘。反观之下,一些核酸检测公司发国难财赚得钵满盆肥,一些基层防控人员做法简单粗暴不堪入目,由此导致老百姓怨声载道,冲突时有发生。这些现象值得各级父母官们深思,到底该怎样做,才能全面准确落实上级的要求,又能兼顾地方发展和属地民众的需要。 疫情防控确实很难,防疫人员很辛苦,被封控人员很难受。做到“既要又要”更是难上加难。记得刚开始的时候老百姓对封控还是很理解支持的,只需小区一声令下就予以积极配合。但三年来疫情防控逐渐影响到了许多老百姓的生计和生活,有的失去生活来源生存都成了问题。久而久之也就失去了耐心,再被封控就不怎么愿意了,有的产生强烈抵触情绪,甚至拿起法律武器跟防控人员讲理讲法。 让老百姓的生活早日回归正常,使经济发展回到健康兴旺的正常轨道,应该说是摆在各级官员面前刻不容缓的问题。尊重科学、实事求是是我们过去取得成功的关键,那么现在乃至将来仍然要坚持。#
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