梓潼
13回答
睡不着睡不着
10温暖
13条回答
睡不着的时候会想些啥呢?
你好!睡不着时可以直接起来做点事,有点困意了在去睡。
睡眠不好,可能源于你有什么事情不能解决,让你焦虑、担心,可能你没有意识到自己的问题出在哪里。
想睡却又睡不着,如果排除了身体疾病的原因,那就可能是心理因素了,需要进一步了解探索。
让自己的身体说了算。睡不着就关注当下那些睡不着的情绪,减少些对过去的纠结和对未来的焦虑
身体原本是自己说了算的,睡眠也是自己掌握。 但出了一些问题,睡眠也不听使唤了。 睡不着源于一个很好的初衷,就是想长得更好,所以想太多,脑袋里面有各种各样的想法,神经就兴奋,影响了睡眠。 所以它的本身是想让自己变得更好,这多好啊。
看你有多次发睡眠相关的动态,似乎睡不着这件事给你带来了一些困扰,是不是遇到了一些困境?我们可以把失眠看做你身体的一种表现,它在提醒你可能需要做点什么来让自己舒适一些。
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#老师好。 我的问题是最近和同事说话时有时同事会不回应自己,导致自己在说话前会不由自主地想:如果这句话他不理自己怎么办,患得患失,没法放松自己、放开自己去聊天。 我以前是一个时而过度自卑时而过度自信的女生,在自信时善于聊天、乐观开朗、喜欢交朋友,在自卑时患得患失、因为小事可以纠结一天、害怕被忽视不被回应。这应该和过去被爸妈忽视嘲讽、被朋友忽视的经历有关。 而今年通过读书、运动、实践等方法我在这个状态总切换的问题上得到了一些进步,让自己的情绪和行为变得更加稳定,也找到了一些和别人相处的通用模式方法,不再像之前那样时而会聊天时而不会聊天。成果也是显而易见的,因为新交到了很多朋友而且大家对自己的评价和态度都很不错。而这个模式也很简单,就是我觉得只要自己是真心喜欢大家,并且想要去分享某件事的话,大家也都会纯粹真心地回应你。对于偶尔的不被回应我觉得可能是对方正在专注另一件事,或者对方对这个事情没有什么想法。不过同时,男朋友和公司以外认识的朋友,他们对自己的回应都比较积极。 自己的进步和觉知让我对自己的要求也变高了,所以在最近几天再一次发现自己被忽视后就不太能接受。而且这种患得患失的心态让自己没办法完全信任他人、完全把自己开放给对方,从而也就没办法像之前那样以一个开放舒服的心态来和别人聊天。想知道到底该怎么调整自己的这种心态呢? # 17个回答
#2026.1.20# 8个回答
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