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梓潼
13回答
问
睡不着睡不着
9温暖
13条回答
杨丽琴
咨询师
3天前
睡不着的时候会想些啥呢？
范晓丽
咨询师
4天前
可以听下睡眠冥想
孔德雪
咨询师
4天前
你好！睡不着时可以直接起来做点事，有点困意了在去睡。
杨娴卿
咨询师
4天前
睡眠不好，可能源于你有什么事情不能解决，让你焦虑、担心，可能你没有意识到自己的问题出在哪里。
贝小珍
咨询师
4天前
不要太在意和关注那个当下即可
贝小珍
咨询师
4天前
偶发性的睡不着可以不强迫一定要睡，可以半躺着听自己的呼吸或是坐起来看一会书什么的，也许会有睡意，不要太那个当下即可
贝小珍
咨询师
4天前
偶发性的睡不着可以不强迫一定要睡，可以半躺着听自己的呼吸或是坐起来看一会书什么的，也许会有睡意，不要太那个当下即可
唐娟娟
咨询师
4天前
想睡却又睡不着，如果排除了身体疾病的原因，那就可能是心理因素了，需要进一步了解探索。
何静春
咨询师
4天前
睡不着，是因为内心有未完成的人和事儿，自我觉察和深入内在，探索一下是哪些人和事儿，
马冬梅
咨询师
4天前
叶婷
咨询师
4天前
让自己的身体说了算。睡不着就关注当下那些睡不着的情绪，减少些对过去的纠结和对未来的焦虑
郑一
咨询师
4天前
身体原本是自己说了算的，睡眠也是自己掌握。
但出了一些问题，睡眠也不听使唤了。
睡不着源于一个很好的初衷，就是想长得更好，所以想太多，脑袋里面有各种各样的想法，神经就兴奋，影响了睡眠。
所以它的本身是想让自己变得更好，这多好啊。
陆丹
咨询师
4天前
看你有多次发睡眠相关的动态，似乎睡不着这件事给你带来了一些困扰，是不是遇到了一些困境？我们可以把失眠看做你身体的一种表现，它在提醒你可能需要做点什么来让自己舒适一些。
张瑞琴
咨询师
4天前
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