老师,您好,我想减肥,但是,每顿都吃很多,下定决心下次少吃,可是下次照样吃的很多,怎么办,免费心理咨询

加油哇%

23回答

问

老师，您好！我想减肥，但是，每顿都吃很多，下定决心下次少吃，可是下次照样吃的很多。怎么办？

8温暖

23条回答

吴洁

咨询师

2年前

定下计划，慢慢来，不要急于求成，一定可以的。

匡亚勤

咨询师

2年前

每次选择多吃的时候你是怎么想的？

钱浩

咨询师

2年前

家里立一个规矩: 吃得最多的，家务事做得最多。饭量决定作业量。我曾经有个朋友，真的这么立了规矩

刘淑珍

咨询师

2年前

食物多样化滴吃！运动和营养结合起来！探索自己的内心！

时峰

咨询师

2年前

内在有焦虑的部分，我可以帮你做潜意识沟通，帮你看到快速吃饭，吃到撑的深层原因，进而从根上解决问题，如果想聊关于减肥的话题，我们也可以聊聊

加油哇%

2年前

吃饭很快，每种食物都好吃，一直到撑，才能停

马霞

咨询师

2年前

如果自己真正真的想减，还是有很多办法可以控制的。而且减肥也是有很多方法的。吃只是一方面。

王昱杰

咨询师

2年前

减肥可以吃啊，试试8小时饮食法，西柚减肥法，做好吃的减脂餐，不要吃水煮菜沙拉，有好吃的低卡的餐食网上有教程可以学习一下

郁雪梅

咨询师

2年前

想法和行动之间有冲突，可以探索一下原因

李有军

咨询师

2年前

想减肥不等于一定要减肥，如果真的要就要有详细的计划和明确的目标并能清晰的感受到减肥成功后带来的喜悦和好处，不知你是怎样的呢？

庄会谦

咨询师

2年前

来用欧卡探索一下你的潜意识，看看每次都吃很多后面的动力是什么？

史冬英

咨询师

2年前

为什么想减肥呢？内心真的想吗？吃很多会让你有什么感觉呢？

左军

咨询师

2年前

自我控制调节能力需要提高哦，可以和我说说，给你及时的帮助

孙海霞

咨询师

2年前

有一个女孩也这样，她很想减肥，可是那么顽固，总是疯狂想吃冰淇淋然后她又很自责自己，这种自责又很难受，她又不得不通过饮食来缓解痛苦。所以，你一定有对自己的自我苛责。另一点是一种饮食习惯没有慢慢的品味着吃而是反应过来已经吃多了

罗祥绮

咨询师

2年前

美味的东西太多太吸引，真的会令人胃口大开停不下来，吃太多你觉得对你现在来说是一个困扰。或许可以尝试先将食物放到盘中，只吃盘里的食物，其他就不多吃了，这样可以固定进食的量。

石萍

咨询师

2年前

一种可能是压力大，内心焦虑。另外一种可能是内心缺乏安全感，时常感觉心里空空的，想通过吃东西来填补！

阿連.Daredevil

2年前

减脂的原理就是你消耗掉的热量大于你摄入的热量，就减脂了。除了必需的运动以外，平常晚上那一顿饭，记的碳水减半（举个例子：平时我米饭能吃两碗，晚上就吃一碗）

加油哇%

2年前

吃饭很快，每种食物都好吃，一直到撑，才能停

郭清莲

咨询师

2年前

注意到自己：吃饭时你的速度如何？吃一顿饭用多长时间？

相关问答

#情绪的尽头不是发泄是沉默# 14个回答

#刚想发一条动态，本来是想说：唉，如果青春浪费殆尽，剩下的余生不是在苟活。然后就看到了其他朋友发的动态，讲述了她父母对待她的恶劣行径，想想我的父母也曾经恶劣地对待过我，我就有一次明白了，有些事情不是我能左右的，我的心理能量被原生家庭消耗了很多，导致没有过多的能量用在别的外界的东西，比如恋爱、艺术之类的。之前我不理解，甚至困在这里面，现在我愈发明白这一点，所以，这算是重生，或者一种革新吧。明日，frighting～# 9个回答

#我一刻也不想和她们住在一起。天天见面也气。她们说话我不爱听。我每次都是往心理去。我今天又没出去吃饭，我又没走成。我自己呆在一边挺好的。眼不见心不烦。我怎么才能做到不吵架。是我太事了吗。我没有事妈。我只想自己一个人住就不会有矛盾。我不想吵架，我也讨厌吵架。我讨厌她们说话。阴阳怪气的。她们说话指桑骂槐的。我真的受够了。说别人一句马上冲我大声吵吵。看不上我。我也不想和你们住一起。出去租房子至少不会也气。破财免灾。当我生气时，我选择一直不说话。我是不合群。我这辈子也合不了群。我说别人一句，我说别嘟嘟了，那个人马上骂我。妈妈的骂我。周围都是人。有时候他说话我不爱听。我就会去反驳，反驳来反驳去，还是我的不对。没有人向着我说话。在她们眼里我就是个坏蛋。我要锻炼自己走出去。我离他们远点。我怎么才能不去争吵。网上上说不要和别人争论。争论不出来什么。只会遍体鳞伤。当别人在嘟嘟囔囔，我应该怎么做。我是和他傻犟，我还是顺着他。我还是选择沉默。我好像和谁都相处不来。求帮助。我真的讨厌吵架。可是不去争论，自己心理不舒服。不得劲。我凭什么她们说的话难听，我还要继续忍耐。凭什么她们可以说。凭什么我争论完。她们都说我不对。我无理取闹。我没有无理取闹。我想自己出去租房子。我想自己有个楼房。没有人向着我，也没有人听我的。一点小事的发生，就会影响我一整天的心情。我想问的是怎么才能不吵架。如果当吵架时我应该马上离开那个环境，下楼走一圈吗。# 9个回答

#据说每个人都会有自己的潜能？怎么发现# 14个回答

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