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猪猪
25回答
问
我做事经常没有力量，昨天晚上写作业，我写着写着就感觉痛苦起来，觉得好难受，想哭。内心没有力量。即使听音乐也没有用 。但是第二天早上我去写就会很有精力，作业不成问题。
18温暖
25条回答
李思云丹
咨询师
2年前
“经常”没有力量，我想经常的发生是非常困扰我们的一个点，有一种失控感。但同时我也看到力量也有回来的过程，比如第二天早上去写作业又变得很有精力，所以我想我们可以再温柔地深入再了解自己看看，摸清自己的身心规律，找到和他/她互动的更好的方式，让那份失控感可以得到安放
肖洁
咨询师
2年前
28"
王晓波
咨询师
2年前
写不下去，不要勉强自己，感受到自己能量充足的时间和不足的时间，做出学习时间的调整，累了就休息，精神状态好就去学习，有困惑可以聊一聊
石萍
咨询师
2年前
累了就休息，身体很诚实！不必强求自己！
史冬英
咨询师
2年前
有时候有些情绪波动倒是挺正常的，如果没有特别大的影响，也不会持续很久，就可以再观察吧。
冯二玲
咨询师
2年前
倾听自己内在的声音。
李春娣
咨询师
2年前
90"
武李利
咨询师
2年前
身体太累了也会有这种感觉
所以休息缓冲一下第二天就会好很多
白鹏
咨询师
2年前
为什么痛苦呢，是来自于不想写作业还是夜深人静的孤独感呢。
刘静
咨询师
2年前
劳逸结合吧，不想做的时候就休息一下，这样也许更加事半功倍
梁欣旺
咨询师
2年前
也许你说的力量是缺乏活力，这样的缺乏活力只有在晚上时候更严重吗？有多久时间了呢？从你描述看可能和你的心境情绪有很大关系，可以找个老师具体聊聊，可能会给你更好的帮助。
郑亚林
咨询师
2年前
先好好的爱自己，爱自己了能量就会升起来。
内在驱动力来愿与三个方面
1.自主，我的人生我作主
2胜任力，带着胜任感面对人生挑战
3良好的人际关系（学会感恩您身边出现的任何人，事，物。）
唐召力
咨询师
2年前
经常没有力量，是指得面对写作业这件事情，还是面对其他的事情的时候也会出现？
徐逸帆
咨询师
2年前
这种情况是从什么时候开始的呢？感觉难受的时候就哭出来吧，休息之后可以又充满精力的去做事真的很棒呢
原琪
咨询师
2年前
的确，很多人在白天忙一天，晚上的精力难免会减弱，感觉会难受
，想哭，
，你的觉察很好，能发现自己睡一夜第二天写作业就不成问题，看看是否可以调整写作业的时间，比如晚上早点睡，第二天早点起，安排好休息与写作业时间。
，想哭，，你的觉察很好，能发现自己睡一夜第二天写作业就不成问题，看看是否可以调整写作业的时间，比如晚上早点睡，第二天早点起，安排好休息与写作业时间。
范翠玲
咨询师
2年前
保证充足的睡眠，合理饮食，才能有能量去学习。
刘云清
咨询师
2年前
技术上来说，这是个时间分配问题。 晚上早睡1-2个小时，早上时间顺着调整用来些。
心理上来说，这里需要探索一下自己的内心动力，比如什么时候开始形成这样的模式，感觉自己这样（感受的时候)背后有什么想法甚至信念吗?
被什么样的事情激发，或者在什么场景下有相似的感觉？
尤四海
咨询师
2年前
建议晚上写作业前，小睡半小时，或者一小时，保证自己睡醒写作业，别用听音乐看视频打游戏当成休息。
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