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猪猪
25回答
问
我做事经常没有力量，昨天晚上写作业，我写着写着就感觉痛苦起来，觉得好难受，想哭。内心没有力量。即使听音乐也没有用 。但是第二天早上我去写就会很有精力，作业不成问题。
18温暖
25条回答
李思云丹
咨询师
2年前
“经常”没有力量，我想经常的发生是非常困扰我们的一个点，有一种失控感。但同时我也看到力量也有回来的过程，比如第二天早上去写作业又变得很有精力，所以我想我们可以再温柔地深入再了解自己看看，摸清自己的身心规律，找到和他/她互动的更好的方式，让那份失控感可以得到安放
肖洁
咨询师
2年前
28"
王晓波
咨询师
2年前
写不下去，不要勉强自己，感受到自己能量充足的时间和不足的时间，做出学习时间的调整，累了就休息，精神状态好就去学习，有困惑可以聊一聊
石萍
咨询师
2年前
累了就休息，身体很诚实！不必强求自己！
史冬英
咨询师
2年前
有时候有些情绪波动倒是挺正常的，如果没有特别大的影响，也不会持续很久，就可以再观察吧。
冯二玲
咨询师
2年前
倾听自己内在的声音。
李春娣
咨询师
2年前
90"
白鹏
咨询师
2年前
为什么痛苦呢，是来自于不想写作业还是夜深人静的孤独感呢。
刘静
咨询师
2年前
劳逸结合吧，不想做的时候就休息一下，这样也许更加事半功倍
梁欣旺
咨询师
2年前
也许你说的力量是缺乏活力，这样的缺乏活力只有在晚上时候更严重吗？有多久时间了呢？从你描述看可能和你的心境情绪有很大关系，可以找个老师具体聊聊，可能会给你更好的帮助。
郑亚林
咨询师
2年前
先好好的爱自己，爱自己了能量就会升起来。
内在驱动力来愿与三个方面
1.自主，我的人生我作主
2胜任力，带着胜任感面对人生挑战
3良好的人际关系（学会感恩您身边出现的任何人，事，物。）
唐召力
咨询师
2年前
经常没有力量，是指得面对写作业这件事情，还是面对其他的事情的时候也会出现？
徐逸帆
咨询师
2年前
这种情况是从什么时候开始的呢？感觉难受的时候就哭出来吧，休息之后可以又充满精力的去做事真的很棒呢
原琪
咨询师
2年前
的确，很多人在白天忙一天，晚上的精力难免会减弱，感觉会难受
，想哭，
，你的觉察很好，能发现自己睡一夜第二天写作业就不成问题，看看是否可以调整写作业的时间，比如晚上早点睡，第二天早点起，安排好休息与写作业时间。
，想哭，，你的觉察很好，能发现自己睡一夜第二天写作业就不成问题，看看是否可以调整写作业的时间，比如晚上早点睡，第二天早点起，安排好休息与写作业时间。
范翠玲
咨询师
2年前
保证充足的睡眠，合理饮食，才能有能量去学习。
刘云清
咨询师
2年前
技术上来说，这是个时间分配问题。 晚上早睡1-2个小时，早上时间顺着调整用来些。
心理上来说，这里需要探索一下自己的内心动力，比如什么时候开始形成这样的模式，感觉自己这样（感受的时候)背后有什么想法甚至信念吗?
被什么样的事情激发，或者在什么场景下有相似的感觉？
尤四海
咨询师
2年前
建议晚上写作业前，小睡半小时，或者一小时，保证自己睡醒写作业，别用听音乐看视频打游戏当成休息。
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