凉人
22回答
自律则吉?自律了几个月,但最近真的好累啊,只想安安静静的休息会,看个电视剧什么的,但工作又一塌糊涂,人际关系压的我难受。有个咨询师追溯了我的原生,告诉我我对自己要求太高了,太在意他人的看法,这样又加剧了我破罐破摔的想法,工作也没有什么起色。 我到底该绷紧弦赶紧调整出积极努力的状态。还是休息会?而且最近能量好少,好想要些真正的能量输入
22条回答
先休息,处理好情绪,调整好状态,再重新开始。
好好休息补充能量,电量足了你自然有动力了。
你的自律看起来对你有压力了,意识和行动协调统一的自律,也就是知行合一,可以避免焦虑。看来你的自律没有达到统一,所以更添一份烦恼。
无论忙碌与否,舒服很重要,紧绷的生活一旦超出自己的承受来消耗自己,就要及时调整了!
我向来是不赞成自律这个词的,因为自律有一种强迫自己的感觉在里头。比如你饿了就会想吃东西,这是自然发生的事情,但是如果你强迫自己吃东西,那肯定是会出问题的。很明显你的自律并没有带给你好的体验,你还坚持自律,那叫自虐,不叫自律了
!一根绳子总是紧绷着,拉紧着,会断的!张弛有度或许更有弹性!看到了你的执行力、自控力、求助力!偶尔放纵一下自己,疯狂一下,或许你有不一样的体验
能够看到自己心理能量低 ,看清自己需要“补充能量”,这部分自省很可喜呀。 拿起心理学这门工具来给自己的困惑做了定位与关联,接下来就是要接纳自己不能改变的及改变那些自己能改变的囖。
我想原生家庭只是我们的过去,没必要让它成为现在生活的羁绊。你可以练习一下放松的技巧或者正念等等再调节一下,当然,寻找心理咨询的帮助是最快的方法。
你说的自律更像是“奴役”,奴役自己的身体,你需要让身体放松下来,找到松弛感,松弛不是松懈,愿意的话我们可以聊一聊。
累了就休息一下,自律就是极度的克制,克制就会压抑,下次试一试克制和放松放松同时进行。
是,有时候自己觉得躺平是休息,什么都不管是休息,但是内心的冲突比做事情还消耗人
尤四海
咨询师
1年前
你好,能说说安安静静休息的具体方式是什么?输入真正的能量是什么意思?自律会影响这两件事吗?
很深的无力感,无意义感,内心很多冲突,这个情况持续多久了,发生了什么事还是莫名其妙突然这样的?
从描述看,自律了几个月,好累,只想休息会儿,但工作一塌糊涂,人际关系压的你难受; 您是想休息呢;还是缓解压力呢?