店里只有两个人,那个同事比我更高一级,处处打压你,很凶,很难相处,很累,抬头不见低头见,怎么开导自己别那么压抑,又没其他 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

小幸運

28回答

店里只有两个人，那个同事比我更高一级，处处打压你，很凶，很难相处，很累，抬头不见低头见，怎么开导自己别那么压抑，又没其他地方去

28条回答

张润田

咨询师

12小时前

91"

陈晓娟

咨询师

1天前

44"

徐登

咨询师

1天前

抱抱你，那种‘被高一职级的人处处打压、顶撞还没用、自己像个大冤种’的感觉，不仅是情绪内耗，更是一场常常都在发生的小型职场霸凌。做HR管理二十多年，我想告诉你一个职场残酷真相：他针对你，很多时候未必是因为你做得不好，而是因为‘权力测试’。他在试探你的底线，通过挤压你的空间来找补他自身的权力焦虑或能力短板。你觉得憋屈，恰恰说明你是个有底线的人，你没有错。我知道你现在受困于现实，不能立刻辞职。所以，我想用HR的实战经验，给你一套‘在夹缝中保全自己，又不让自己内耗’的破局支点： 1. 开启‘职业表演模式’。 2. ‘向上管理’的降维打击。 3. 把‘寻求认可’断舍离。很多处在类似境况的来访者，不是没有能力，而是被这种权力不对等困住了手脚。

胡周琴

咨询师

1天前

遵从内心做自己

张清玉

咨询师

1天前

64"

钱浩

咨询师

1天前

教你一招。他心情不好的时候，给他倒杯茶（/咖啡/水），缓缓地递给他，微笑着对他说: 先喝杯茶，降降火。

匿名

1天前

一半的時間是好的，一半是不好的，看他的心情

凌子芳

咨询师

1天前

能理解你有这样的一个同事，让你非常的难受。目标明确：让自己在工作中能舒服一些，减少内耗。所以先明确自己职责，守好边界底线，职责外的明确拒绝。然后工作的事情，自己觉得尽力了，问心无愧就好，不要用别人的标准来去评判自己的工作。告诉自己，TA怎么看我不重要。

匿名

1天前

一半的時間是好的，一半是不好的，看他的心情

何包文

咨询师

1天前

与一个不友好的人相处，确实是很消耗心情的事情，有没有哪一时刻，哪怕是几分钟的时间，同事是友好的，让你放松的。

吴云

咨询师

1天前

专注于自己应该做的事，对于工作范围外的事引发不舒服的感受，以解决问题为主

何万庆

咨询师

1天前

职场同级不对等相处，上级同事持续打压、态度强势，空间密闭无法回避，又暂无跳槽退路，压抑感本质是：无力改变环境 + 长期情绪内耗 + 无处逃离的被动焦虑。先分清现实边界：对方态度恶劣是他的修养与管理方式问题，不等于你能力不足，不要把他人的负面情绪向内归因。他的打压很多时候是掌控欲、安全感缺失，并非针对你个人，不必反复复盘、自我苛责。空间局限难以避开，就建立心理隔离墙。工作只做事务性沟通，精简对话，不期待对方友善、不试图获得认可，降低情绪期待，期待越低，受伤越少。不争辩、不硬碰，正面冲突只会持续消耗自己，短期隐忍不是认输，是保护精力。当下没有备选去处，先把这份工作当成过渡载体，核心目标放在稳定收入、积蓄底气，把注意力从人际关系转移到自我沉淀。允许自己感受到委屈压抑，不必强迫立刻 “想开”，接纳负面情绪，下班及时切断职场情绪，通过倾诉释放压力，避免情绪持续堆积。学会价值区分：他人评价不能定义你的价值。核心不在反击，在于守住内在秩序，不被别人的气场裹挟。长远规划同步推进，一边稳住当下生存，一边持续寻找新机会。环境暂时无法选择，但情绪的主导权可以握在自己手里，熬过渡期的核心，是减少内耗、保存实力，等待离开的时机。

刘研

咨询师

1天前

对于这种奸邪之人，要设计利益事件让她就范，然后抓住证据，不留余地，取而代之。

程璐璐

咨询师

1天前

遇到这样的同事，肯定不好过，有情绪是正常的，不过也要适当的反抗一下，不要让他觉得他这样对你一点代价都没有

雷松

咨询师

1天前

明明没做错什么，却要天天对着一张凶脸，连换个环境的余地都没有，还要逼自己“别压抑”，反而更累了。你不用逼自己大度，也不用逼自己想开，被人针对了觉得难受、憋屈，都是最正常的反应。你现在暂时走不了，不代表你整个人都被困住了，你依然可以给自己留一块不受她影响的小空间。我遇见过很多在小店里熬着的人，不是靠忍撑下来的，是靠把生活和工作划得很开，上班只是赚份工资，下班的日子才是自己的。每天下班路上给自己留十分钟，买个爱吃的小吃，或者听首喜欢的歌，把店里的糟心事都留在关门的那一刻。不用逼自己立刻不压抑，先给自己找个能喘气的小出口，就已经很好了。

梁芳

咨询师

1天前

非常理解，同事处处打压你，这样长期下去确实谁遇上了也心累。不知道你的这份压抑对方知道吗？假如你突破一次自己勇敢的去维护自己权益，那接下来你可能会面对的是什么呢？

何包文

咨询师

1天前

与一个不友好的人相处，确实是很消耗心情的事情，有没有哪一时刻，哪怕是几分钟的时间，同事是友好的，让你放松的。

关于作者

小幸運咨询师