要怎么样重新燃起心底的希望, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

陆

30回答

要怎么样重新燃起心底的希望？

30条回答

程璐璐

咨询师

9天前

好问题，重新燃起，也就是说以前是充满希望的，那我们的希望是怎么被搞丢的呢？

宋丽娟

咨询师

9天前

26"

戴美林

咨询师

11天前

刚刚看到一句话送给你：我们要把自己活成一棵树，把根深深扎进泥土，拼命吸收养分！

杨帆

咨询师

11天前

重新点燃希望，可以从最微小的行动开始： 1. 照顾身体：每天保证十分钟散步、晒晒太阳。身体的舒适是希望的基石。 2. 寻找证据：写下今天一件“没那么糟”的小事，或一个让你感到微小联结的瞬间。 3. 尝试“最小实验”：做一件毫无压力的新事，比如换条路散步。不为结果，只为体验“新”的感觉。 4. 允许不乐观：不强求立刻积极。告诉自己：“现在感觉灰暗没关系，我只需完成今天能做的事。” 希望常在你与世界的真实互动中悄然复燃。从迈出第一步开始。

曾广胜

咨询师

12天前

做好手上的每一件小事。

张秀丽

咨询师

12天前

22"

谷春华

咨询师

12天前

我看到的是重新燃起，就是之前是有希望的，那可以说说之前的希望是怎么消失了吗？

刘淑珍

咨询师

12天前

把过去的统统翻篇. 能量提升，目标确立发大愿，建立系统具体可以在咨询中了解一下哦

张亮

咨询师

12天前

希望源自笃定，恐慌源于未知，希望是因为这是可预测，期待的，一切都在认知里，明明白白呈现出来的，大多数时候，虽然也有一些意外，但都在可控之内。而恐慌则是因为不确定的，未知的，不可控的，因为无法预测，未知，内心恐惧，慌乱，不知所措。所以，我们想要过的轻松，对未来有希望，期待。就需要提高认知，让我们对自己与世界看的清清楚楚，可控，可预测，可承受。一般来说，知己知彼已经是成长中，很不错的阶段了，当然，这种阶段，还是少有人达到的。