老胡思乱想发生不好的事, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台 - 情说心理咨询

17回答

老胡思乱想发生不好的事

17条回答

1天前

出现灾难化思维是缺乏安全感，多鼓励自己，从小事开始做起。

2天前

让自己忙起来可以克服胡思乱想，专注在当下，已经走出胡思乱想

3天前

77"

3天前

试试把担忧的事情写下来，看看它们有多少在现实中会发生，再探究一下担忧的事情多与什么相关。

3天前

这些不好的事情，后来都发生了吗？如果都发生了，那你是怎么应对的呢？光靠想，没法解决问题的。

4天前

既然意识到了那就及时刹车，调整自己的意识思维

4天前

83"

4天前

负性自动思维，可以尝试给自己设定一个刹车，并且学习用其他事情来打断这些思维。

4天前

这得详细罗列具体会担心发生哪些不好的事，因为这些事中，一定有你非常渴望得到的东西，我来帮你一起找到它吧

4天前

如果不好的事发生，对你来说意味着什么呢？你想过你在那时会怎样吗？有时候只想事情就会焦虑，不妨试着想想解决办法，哪怕只是一小步，也会给你极大的掌控感，减轻焦虑。

4天前

你为什么忧心忡忡？解决问题即可

4天前

63"

4天前

想一想引发现在心理状态的源头是什么

4天前

首先要知道自己为什么事情忧心忡忡，其次要知道都想些什么不好的事情。才能帮你改变状态。

4天前

多忧虑的人通常是更喜欢烦神的人，我们需要建立一个反射机制，帮助从这种忧虑状态里渐渐解脱出来。

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