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23回答
在意别人，也在意别人说的话，（不管别人有没有和我说话）自己就内耗，怎么办？
23条回答
魏金凤
咨询师
12天前
就是哪类话题是最能触动你的，让你有不舒服的感觉。
匿名
12天前
内耗的触点是什么
魏金凤
咨询师
14天前
能感觉到你总把别人的话、别人的态度都放在心上，陷在这种内耗里肯定特别累。我们可以先一起找到你内耗的触发点，再慢慢学着把注意力拉回自己身上，不用一直被外界的声音牵着走。
王彤
咨询师
12天前
需要去梳理你内耗的部分，才能不被这样的情绪困扰着自己。
张志军
咨询师
12天前
你好！目前过于在乎别人说话不行，不在意别人说话也不好，就是适度，重要的是自己开心快乐就行，不用那么累啊那么纠结。怎么算是适度？愿意的话可以和我聊聊
曾广胜
咨询师
13天前
先在意自己的想法，自己说的话，慢慢的就会放下对他人的在意了。
唐建刚
咨询师
13天前
不在意时就练成了，如何练成可以研究一下。
张晓光
咨询师
14天前
11"
杨宝英
咨询师
14天前
你好，特别在意别人，在意别人说的话，这跟自己的认知有关，是你的成长经历形成的。我们的认知是可以调整的。慢慢来，可以在咨询师的帮助下寻找一些调整的办法。
弓佳程
咨询师
14天前
您需要构建自我的主体性，您才是自己生命的主人
胡周琴
咨询师
14天前
提升自信心，增强自我认同感
傅益红
咨询师
14天前
善待自己是对的。
他人评论 别太在意。
白雪峰
咨询师
14天前
辛苦你了，被外界的声音裹挟一定很累。有没有哪一次，你成功屏蔽了杂音？那时发生了什么？
宗树娟
咨询师
14天前
52"
程璐璐
咨询师
14天前
虚弱的自体需要建立自己的支持系统以及心理边界
崔军锋
咨询师
14天前
既然您能认识到这是内耗，那么就开始学习关爱自己，选择真正的朋友，再去在意朋友的表达……
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