怎么疗愈自己,一旦自己付出了,别人没有看到,就心里不舒服,对于自己的付出很想要求身边的人给情绪认可,时间长了,会给伴侣被 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

懒仔

31回答

怎么疗愈自己，一旦自己付出了，别人没有看到，就心里不舒服，对于自己的付出很想要求身边的人给情绪认可，时间长了。会给伴侣被控制的感觉。那自己怎么治愈自己呢，对于自己付出的，不要要求别人一定要及时给出认可

31条回答

高翔

咨询师

4个月前

36"

张志军

咨询师

4个月前

39"

陈东升

咨询师

4个月前

38"

徐璐

咨询师

4个月前

能看到曾经被忽视的自己，你很棒啊，愿意调整，说明内在动力也有。愿意和你进一步探索

陈奋

咨询师

4个月前

看见即疗愈。你已经很棒了。

蔡伟

咨询师

4个月前

每个人付出了都希望被人看到，被认可，被给予情绪价值。没有得到想要的这些，每个人的反应是不同的，有些人会自嘲，有些人会习惯，有些人会更加渴求，有些人会不在意，有这样不同的表现形式会因人而异。接下来需要探索的方向是怎么提升自己在对方没有给予及时认可时的耐受度，寻找自己如何才能更好的让自我满足的方向坚实的来自于自我的成就和自我的认可。

王艳

咨询师

4个月前

57"

农之海

咨询师

4个月前

你已经意识到自己“渴望付出被看见”，那么接下来的成长方向就是发现“渴望”背后的情感和信念等心理是什么样的。

杲琳

咨询师

4个月前

为你的这份意识点赞

当自己容易感到委屈时，往往是自我照顾不足，也可能有深度的创伤。如要疗愈，给自己充分的时间，和咨询师细致深入地倾诉和探讨

郭旭

咨询师

4个月前

你能认识到这个问题，一是感觉你确实在乎身边人，爱他们，能够听进去他们的反馈，很为你点赞，这就是能改进你们关系的良好基础。二是改如何疗愈自己呢？你这个付出渴望周围人的认可确实有操控的成分，你需要觉察自己被认可的比较强一些的需求，这个需求其实一方面你可以通过其余方式获得，另一方面需要通过一些心理学方式，来体验到自己的价值，你可能这个需求动机就不会那么强烈了！另外你和周围人的关系，最好的状态就是:不求不助，对方有需求，一定要告诉你，你再帮忙，当然也是能力范围以内帮忙，如果对方没有说，一定克制自己，不然就是控制了！

韩昕彤

咨询师

4个月前

感觉你的“付出”似乎不是单纯地因为爱对方而想去满足对方的需要，更像是希望能通过付出来满足自己“被对方看到和认可”的需要，所以这个付出便成了暗含着条件的，一旦对方接受了你的好但没有满足你的需要时，你就会不满意了。可真正的付出是并不需要这种回报的，真正的付出本身就会让人觉得快乐觉得有价值。本质上付不付出是你的选择，如何回应是对方的选择，我们不能要求对方一定要按我们的需要做事的呀