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111
36回答
问
朋友说我没有松弛感，一直紧绷焦虑急躁的感觉，未来心脏会不好。我其实就是没有安全感，从小就是。
12温暖
36条回答
邢松
咨询师
5个月前
觉察到了是开始，需要在生活中继续保持对自己的觉察，看看具体没有安全感是什么样子，在什么时候，如果让咨询师陪你一起理解这一部分也许会更快一些……
刘淑珍
咨询师
5个月前
觉察、接纳自己的情绪开始！从爱自己开始！
刘云清
咨询师
5个月前
自己的救赎者是自己
刘云清
咨询师
5个月前
庄会谦
咨询师
5个月前
个人的安全感来自于自信，自信来自于成功的经验，可以想一下自己都有那些成功的经验，并对这种成功的经验进行强化，方便的时候我们可以一起聊聊
钱浩
咨询师
5个月前
外求不得，反求诸己。
刘芝
咨询师
5个月前
成长自己，价值回流
唐建刚
咨询师
5个月前
面对负面情绪，觉察它背后的意义。自己给到自己安全感。自己操作会有些难度，可以在咨询关系中建立。
冷梅
咨询师
5个月前
他们建立的家庭模式是你不希望的，未曾满足你的感情需求，安全感缺失是和这种模式有关系的，理清楚自己的需要，在认可自己的同时，从内而外重新构建，。
匿名
5个月前
我家几乎没有家教和亲情，除了暴力倾向和冷暴力。爸妈已经有近一年多几乎没有联系，没有见过面。他们春节嫌和子女待着烦，跑到一个亲戚家过年的。五一和中秋的节礼是别人带去的。自私的老人。
张颖梅
咨询师
5个月前
可以找一件自己特别喜欢的事情做做，能让自己沉浸其中自得其乐的事情
赵莎莎
咨询师
5个月前
这可能就是你的保护模式和受伤后的模式
刘娜
咨询师
5个月前
没有安全感可能是早期养育环境不太好，在生命早期没有建立很好的依恋关系，就像没有被喂饱，所以在关系中总是很不安全，可以尝试有意识地觉察这部分，然后努力在现在的人际关系中去建立安全感，因为你今天已经长大了，不再是小时候那个弱小的孩子啦！当然，如果你愿意，也可以进行一段心理咨询，可能会更快地帮你探索自己。
张瑞琴
咨询师
5个月前
提升自我价值。
李大千
咨询师
5个月前
这就需要成长啊！找个咨询师聊聊吧！
匿名
5个月前
写下这些文字，我突然发现，我不仅对父母毫无感情，对老公和他的家人也是。毫无感情，有一种等我强大独立一点的时候，一定会离开他们的感觉。
胡周琴
咨询师
5个月前
多理解肯定认同自己，在关系中建立必要的边界。
王纯瑜
咨询师
5个月前
50"
周艳丽
咨询师
5个月前
每个人都会有焦虑感，但一直紧绷的这种状态，确实让人感觉很不好。除了你自己分析的原因之外，我觉得我们可以尝试做一下深呼吸，关注一下身体的感觉，让自己有那么一刻在当下，希望这成为你新的体验
匿名
5个月前
我家几乎没有家教和亲情，除了暴力倾向和冷暴力。爸妈已经有近一年多几乎没有联系，没有见过面。他们春节嫌和子女待着烦，跑到一个亲戚家过年的。五一和中秋的节礼是别人带去的。自私的老人。
王冰冰
咨询师
5个月前
您平时的工作压力大吗?劳逸结合，生活需要适度调节。长期的快节奏，需要慢慢地放慢下来，培养一些爱好也是好的，比如阅读，听音乐，做手工，画画等，都可以疗愈你的紧绷感，身心会得到很好的放松。
石萍
咨询师
5个月前
安全感的缺失确实是需要从内到外的调整，做个人成长逐步修复内在创伤，逐步建立起新的秩序感和安全感。
马霞
咨询师
5个月前
先建立自信心
匿名
5个月前
我的姐姐从我这里除了借钱，还骗了近十万元。我爸妈从我家楼下经过数次，都不可能来看我一眼。我婆婆各种刁难。我就很孤单，很难。内核就很虚弱，好难稳定。好难快乐。没有能量。
匿名
5个月前
我老公每天除了工作，很晚很晚才回来。不可能给到我任何安全感，还总想我给一个避风港。说起来都是为了打拼。我感觉不到丝毫的温暖。
贾素凤
咨询师
5个月前
哦，是这样，其实每个人或多或少都会有这种紧张感，这种感觉也是一种保护自我的反应，避免自己在各种关系里受到委屈。如果觉察了自己在家庭里有这种感受，那体会一下：目前缺乏安全的感受，相比小时候有没有变化呢？如果有是什么带来的变化呢？
匿名
5个月前
她说我每天都提着一口气在生活，小心翼翼，提心吊胆，总焦虑。我说我意识到了，我从很小很小就是，我爸妈对我一点点感情都没有，我超级没有安全感。
赵丽茹
咨询师
5个月前
要让自己强大起来，自己从内在的丰盈，到外在的丰盛，其实安全感是我们很多人都缺乏的，如何做到让自己不焦虑，学会内观自己。
匿名
5个月前
我是在虐待，冷暴力中长大的。感觉不到一丝丝温暖。
匿名
5个月前
我无依无靠，总没有踏实安全感。其实自己也好累。其实身边很多人不如自己，但她们就是很从容接受自己的不出色，平凡。唉，不知道怎么好。
匿名
5个月前
她说我每天都提着一口气在生活，小心翼翼，提心吊胆，总焦虑。我说我意识到了，我从很小很小就是，我爸妈对我一点点感情都没有，我超级没有安全感。
贾素凤
咨询师
5个月前
朋友说的你认同吗？他看到了什么会有这样的感受呢？你怎么看他的“评判？
李伟华
咨询师
5个月前
环境、情境--认知、观念--行为、生理--情绪、感受，这几种因素之间其实都是相互影响的！用系统的思维去审视这些因素之间的相互关联，可能更容易促进自己心理状态的改变
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