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佳忆
12回答
问
压力大的时候怎么能放松下来……
9温暖
12条回答
陈燕红
咨询师
1年前
意识到压力大就是改变的开始，因为压力太大会让我们的效率降低，对身体也会有伤害，所以需要及时调整，调整既可以是心理调整，也可以工作生活的调整，比如可以降低一点要求，完成比完美更重要，可以给工作生活做一点减法，不要把自己的时间填的太满。
赵莎莎
咨询师
1年前
身体和情绪外发出信号提示你该关注它们了。
史冬英
咨询师
1年前
可以做做解压咨询。
梁燕
咨询师
1年前
50"
路春霞
咨询师
1年前
每个人都有自己独特的放松的方法，你可以回想一下自己做哪些事情最放松，可以去做一下，比如写字，画画，自由书写等等，或者找人聊聊，也是很好的宣泄方法，同时还可能启发自己找到解决问题的方法，还有运动也是很好的减压方法，因为运动可以释放一些让人放松的物质，或者还可以转移注意力，暂时离开让你有压力的环境和人，当然啦，自己还是解决不了的时候，可以来这里找个咨询师聊一聊
唐建刚
咨询师
1年前
找一个安静的环境，舒适的坐着，关注呼吸，觉察思绪。接纳在这个过程中的情绪，感受自己的身体。身体放松了，压力自然就减下来了
钱浩
咨询师
1年前
深呼吸……
然后，想象面前站着的，是压力。
对它说: 压力，你好大啊！
邢松
咨询师
1年前
从感受自己的呼吸开始，可以有意识的先做几个深呼吸
闫岩
咨询师
1年前
当下可以随时进行正念冥想或放松训练。短期处理，需要了解压力来源，优先解决来源问题。长期需要认识自己的人格特质是否压力易感。但是适度的压力也有利于个体成长。
佳忆
1年前
怎么正念
唐建刚
咨询师
1年前
可以试试正念。
也可运动等。
唐建刚
咨询师
1年前
可以试试正念。
也可运动等。
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