立夏
20回答
为什么我身边发生各种事我都往自己身上想,为什么我不能尽量保持客观的如实的看待发生的事,我总是往自己身上套?为什么过多的关注自己?这是自恋吗?怎么能尽量从这种过多的自我关注中跳出来客观看待周围发生的点点滴滴的全貌呢?
7温暖
20条回答
安全感、自我认同偏低形成的消极心理模式。
您好,您能有这样的觉察真是太棒了。并不是每个人都会有这样的觉察。发现了问题在自己身上。这已经是改变的第一步,也是最重要的一步。可以尝试一些办法。因为办法也是因人而异,所以首先了解自己是最重要的。
你所谓的往自己身上套是什么情况呢?欢迎找我详细聊聊。
广泛性jl,休息段时间捋捋。
首先,需要你描述一下,你往自己身上想的事,是不是一类的。比如是不是都是坏事?还是都是好事?或者是其它的。看清楚这一点,才能再向下分析,你是属于自卑,还是自恋,或者成长过程中常被人当替罪羊,等等。需要具体问题具体分析。
你有很强的自我觉察能力,感受到身边发生的事情往自己身上套让你感到有些困惑和苦恼,你认为这种是对自己过多的关注,希望自己更加客观的看待周围的事情。
先停止往自己身上套。 再调整自己的内在。
在面对事情的时候,有的人总是习惯把责任推给他人——外归因,好有另外一种人,在发生事情后总是自我检查,埋怨自己——内归因。内关自己是好的,但是事情总是双面的,过度内归因就会导致自己受伤,产生自卑感。所以,遇到事情,一分为二的分析,以后遇到同类事情,就知道怎么去处理了。
你好,这样的情况和自恋人格的特征接近,感觉上是一种人格在成长过程中必须经历的体验,是接近自我成熟的表现,请问你现在多大?如果需要咨询,策略人格心理学愿意提供帮助。
拿出一张纸,对折,写下两种证据:支持你的想法、反对你的想法,做你自己的法官。你就会慢慢习得批判性思维,不把想象当事实。
过度负责,这是我们原生家庭中形成的一种生活模式。 开始觉知就是开始走向内在,能够调整我们认知,就是说修改我们大脑图式,建立罗辑思维能力,就能客观分析问题。试一试
关注自己本没有错,是不是联系到自己了以后,心情不好了?
你总是自我归因。可以聊聊
设立边界感
发生在自己身上的事,有内因和外因。 既关注内因,也关注外因,同时关注两者的合成效应。 内因一时改变不了,又不想继续发生类似的事,可以考虑先隔绝掉外因,紧急止血。
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#今天我很难过,也觉得自己很失败。我加班回来给小孩带 了麦当劳,小孩吃完了没收拾,孩子爸让大宝扫地,大宝 扫了,但没认真扫,把垃圾扫一边,就去睡觉了。小的看 见我买了新的项链,吵着要,我没给她,她就一直哭,孩 子他爸听到哭闹那么久直接拿皮带打小孩,我护着了。转 头看到大宝扫地,垃圾从厅扫到厨房就不管了,垃圾也不 弄进垃圾桶,孩子爸很生气说在家里什么事也不干,养成 这个样,他没这样的儿子,也不用喊他爸了,直接把大宝 从床上抓提起来,扔到床上,我看着挺心疼的,提得那么 高,也不知道他心里有没有阴影:孩子爸跟大宝说让他跟 老师说有什么事也不要找他反馈了,他不是他爸,养成猪 这样,没个正形。听着好难受,说我顾工作,没把小孩教 好,以后上班回来晚了也不用回来了。他整天说累,我不 知道他累在那里,他每天有空玩手机,我的时间除了忙着 对接工作,就是兼顾小孩。早上我起的比他早,我早起弄 早餐,小孩上学前的各种事宜都是我操劳,他每天起得比 我晚他起来运动几下就可去上班了,什么也不管;我送小 孩上学还赶着上班,经常吃不到早餐,平日离的开销都是 我花钱和打理,两个小孩的晚托也是我安排和出的费用, 两小孩的学费和伙食费都是我自己出的,我工资是他的两 倍,买什么他就说他没钱;晚上我回来晚,两个小孩都在 托管吃晚饭写作业,他就接下小的晚托放学回家,然后早 早就洗澡关门躲房间刷手机,然后两个娃在厅看电视就等 我下班,小的等我回来给她洗澡,我有时候忙,等小孩睡 了还起来工作到一点多。所以我不知道他说他累,累在 哪里?我是公司的管理层,是负责人,我底下的同事个 个都准时上下班,但我却做不到,经常早上晚到下班晚, 手里的工作很多,但也没强制分给同事,一分底下同事总是说这个我不会那个我不会。很多时候我觉得累,累到我都懒得去和别人解析和抵抗,我只想顾好自己的工作和养育好自己的小孩。其实小孩有问题,肯定是大人间先有问题,折射到小孩身上。我很反感孩子他爸骂小孩,他自己又不用心参与投入到小孩中,老是语言上的巨人,我也不想和他沟通,沟通不到一块,他很多观念我也不认同,三观不一致。他生气我哄他,什么也顺着他,只希望他对小孩好些用心些。有时候回想起来,泪就留下来了,总要为青春的冲动买单。家里和工作上我该如何去改变,才会越来越好??# 14个回答
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