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25回答
问
一直怀抱恐惧不安的情绪且无法消退，身心俱疲…
10温暖
25条回答
胡周琴
咨询师
8个月前
抗拒是一种反强化
吴容珍
咨询师
8个月前
直面问题
刘芝
咨询师
8个月前
分析原因：接纳、改变、合理化、驱避。可以私聊
匿名
8个月前
怎样能让自己感觉到安全呢
杨丽琴
咨询师
8个月前
凡抗拒的都会持续，如果你需要的话可以通过和身体连接的方式帮助自己在安全的环境中，带着好奇去看看这部分的情绪，大部分情况下情绪会得到一定程度的缓解。
冯二玲
咨询师
8个月前
发展自己的爱好，去做爱好的事情。
王静
咨询师
8个月前
能感觉到你一直努力在对抗恐惧的情绪，很累很疲惫
恐惧确实只是情绪，也是我们内在需求的反应，它就是要影响你，提醒你，它也是“我”的一部分
试试看，接受它想传递给你的信息，看看把它安顿在身体的哪个位置，让它就在那
张晓迪
咨询师
8个月前
恐惧情绪是在面对恐惧源时的不良反应，当远离恐惧源后会逐步淡化，如果一直恐惧不安，一定会发展到影响躯体，例如失眠等。现在需要确定恐惧对象，之后建议使用脱敏疗法，有需要可以联系我。
杨丽琴
咨询师
8个月前
凡抗拒的都会持续，如果你需要的话可以通过和身体连接的方式帮助自己在安全的环境中，带着好奇去看看这部分的情绪，大部分情况下情绪会得到一定程度的缓解。
唐建刚
咨询师
8个月前
恐惧的背后可能有创伤事件，需要去处理这部分的。
匿名
8个月前
已经很久了
我感觉我已经尝试了很多方法
我感觉我已经尝试了很多方法
马霞
咨询师
8个月前
安静下来去看着它，感受它，让它流经你的身体呢？
石萍
咨询师
8个月前
①遇到问题要看到实物的两面性，多看积极的方面。②通过专业咨询探索恐惧的根源处理创伤，解决根本问题。
马霞
咨询师
8个月前
安静下来去看着它，感受它，让它流经你的身体呢？
钱浩
咨询师
8个月前
恐惧对人的影响，不全是负面的。
合理的恐惧，能让人避开一些不可预知的危险，增加生存的机会。
所以，我们的基因里，才留下了恐惧这一分子。
不合理的恐惧，莫名其妙的恐惧，可能才是值得去探索的心结。
刘云清
咨询师
8个月前
感觉你对于 -影响不到自己-的期待达不到又引发了次生的内耗
张慧哲
咨询师
8个月前
直接面对，看看你恐惧的是什么？然后直接对着他，
徐楠
咨询师
8个月前
想告诉自己恐惧只是情绪，影响不到自己，却又时刻被这种不安的情绪影响，在这种斗争与反斗争，强迫与强迫的情绪中，让你感到身心俱疲，想深入解决，可以找我聊一聊哦
史冬英
咨询师
8个月前
简单说就是忍，在这个过程中不断告诉自己，“我是很害怕，但害怕伤不到我，这种感觉一会就过去了”。
另外你可以想象你的恐惧，它可能会像一个怪兽，但当你去看见它，允许它待在你内心的一个位置上，那么它就会变成一只小可爱。
匿名
8个月前
老师，那该怎样允许呢 匿名
8个月前
老师，那该怎样允许呢 史冬英
咨询师
8个月前
事实是恐惧就是一种情绪，无法让恐惧消失，也许在于你一直都在对抗恐惧，想把恐惧离开，但其实当你允许恐惧的存在，它呆一会就会过去。
史冬英
咨询师
8个月前
事实是恐惧就是一种情绪，无法让恐惧消失，也许在于你一直都在对抗恐惧，想把恐惧离开，但其实当你允许恐惧的存在，它呆一会就会过去。
匿名
8个月前
您分析的很对，明明理性知道没有必要感性上却没办法摆脱
李伟华
咨询师
8个月前
我想你知道自己恐惧的是什么，意识上你也知道自己的这种恐惧和担心，可能是没有必要的！但是好像这种恐惧的情绪是你无法控制的！你所恐惧的事件，应该大概率不会发生。但这种恐惧情绪对你生活的影响却是实实在在。想要真正摆脱这种恐惧情绪的影响，唯一的办法就是需要面对。心理学上，在处理恐惧这种情绪往往有两种方法，一种是系统脱敏，一种是暴露疗法！
李伟华
咨询师
8个月前
我想你知道自己恐惧的是什么，意识上你也知道自己的这种恐惧和担心，可能是没有必要的！但是好像这种恐惧的情绪是你无法控制的！你所恐惧的事件，应该大概率不会发生。但这种恐惧情绪对你生活的影响却是实实在在。想要真正摆脱这种恐惧情绪的影响，唯一的办法就是需要面对。心理学上，在处理恐惧这种情绪往往有两种方法，一种是系统脱敏，一种是暴露疗法！
曹慧芳
咨询师
8个月前
你说的没错，越抗拒越持久
，你愿意靠近这个恐惧的情绪吗？它在你身体的哪个部位，你愿意陪伴它、照顾它吗，把一份关爱送给它。情绪是我们的信使，被接纳了就会流动，它就会离开
，你愿意靠近这个恐惧的情绪吗？它在你身体的哪个部位，你愿意陪伴它、照顾它吗，把一份关爱送给它。情绪是我们的信使，被接纳了就会流动，它就会离开 匿名
8个月前
是这样的，我恨抗拒“它”我希望我的人生里没有它，越是抗拒它就越强烈
匿名
8个月前
是这样的，我恨抗拒“它”我希望我的人生里没有它，越是抗拒它就越强烈
孙海霞
咨询师
8个月前
我觉得你的这个问题问的特别好，从问题里就能看出你对恐惧情绪的认知是到位的。
恐惧情绪不是事实。
你只是当前还不会和恐惧和谐相处。
孙海霞
咨询师
8个月前
我觉得你的这个问题问的特别好，从问题里就能看出你对恐惧情绪的认知是到位的。
恐惧情绪不是事实。
你只是当前还不会和恐惧和谐相处。
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