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嘉嘉游
19回答
问
为什么会因为一点小事动怒
感觉最近很暴躁，虽然我一直以来性格都暴躁，最近尤其明显，一点点小事情都会动怒，别人多问我几下，脾气就上来了，感觉好啰嗦，而且我也不想回答他的问题，同事关系，等级比我还低，事事要我解释，不是看不起等级低的，觉得没有必要也不想，多问两句我都会很暴躁，很不耐烦不知道为什么会这样，有办法去调整吗？还有工作中，比如一些沟通问题，沟通不良我也不耐烦，动怒，不想跟他沟通，不知道是不是昨晚熬夜的情况，感觉每次熬夜睡眠不够，情绪就会特别暴躁，这种动怒不利身体，也会让别人怎么看待你呢，自己情绪都控制不住？这个有办法调整吗
8温暖
19条回答
杨宝英
咨询师
6个月前
你好。你有很好的觉察力，当自己脾气暴躁的时候，能够觉察到自己脾气暴躁，这已经是非常的不错。就是感觉自己控制情绪有些困难，但是只要你想改变，肯定是能改变的。熬夜确实会使人的情绪不好。因为身体比较疲惫，身心是一体，心情自然就不太好。这也是你一个很好的发现。那么以后就可以少熬夜。另外还可以尝试一些方法加以调整。
刘淑珍
咨询师
6个月前
你有觉察了！
内心似乎有愤怒的情绪，一直卡在那儿.
睡眠不足，易诱发！
情境触动了你的情结！
需要做处理！
更希望能帮到你！
祝你好心情！
内心似乎有愤怒的情绪，一直卡在那儿.
睡眠不足，易诱发！
情境触动了你的情结！
需要做处理！
更希望能帮到你！
祝你好心情！
杨莹
咨询师
6个月前
让我们有情绪的，并不是事情本身，而是我们对事情的看法。
冯雅琪
咨询师
7个月前
看来你是个要“面子”的人，一般要面子的人多少都会有点儿傲慢，看不顺眼的人和事就多了，当然，只要你愿意是可以调整的
张慧哲
咨询师
7个月前
内心的欲望没有得到满足，跟事情大小无关
李国莉
咨询师
7个月前
是的，睡眠不足，就精神不佳，容易烦躁
您的文字表达，呈现出了您有耐心的一面
您最后的几句话，意义深远
程继凤
咨询师
7个月前
如果要做到不熬夜，需要做着什么？
赵莎莎
咨询师
7个月前
安静独处下来感觉怎么样
刘云清
咨询师
7个月前
看描述，你对自己的要求很高。 不能允许自己不做很多东西， 这可能和内心的愤怒有某种果因关系
徐晶
咨询师
7个月前
①一直以来性格都很暴躁，记忆中有多久了？
②可能跟父母教养方式有关，或者过往积攒了很多委屈
③自己有没有完美主义的倾向？
陶莉
咨询师
7个月前
看到了你对自己脾气失控的担忧。通常愤怒不是我们的第一情绪，或许是时候让自己暂停一下，看看在愤怒底下的愿望和需求。
马霞
咨询师
7个月前
睡眠不够本身就会导致第二天状态不佳，影响情绪。所以因日常生活中饮食，作息，睡眠都很重要。如果感觉到自己情绪暴躁的时候，可以尝试做一做冥想或者深呼吸。缓解一下。
张丽莹
咨询师
7个月前
明明知道这样没有用，但还是会不自觉的如此，如果你感觉很困扰，不如找位老师一起聊聊
武红岩
咨询师
7个月前
当一些事情无法达到自己的期待和要求，适当降低标准，会发现更多选择。
魏巍
咨询师
7个月前
你好，你说最近很暴躁，有没有可能是自己内心里积累了有一些情绪，没有被理解，没有被看到过，只要有一个点被触及到，就会被激发出来。
同事们工作时会处处问到你。你有没有问过自己，累不累？自己有情绪的时候找谁诉说？
可以的话，可以一起讨论一下
李大千
咨询师
7个月前
我们产生负面情绪原因，要么是我们无法满足自己的需求，要么是我们没能力保护自己的安全，总而言之一句话：不够强大。感到焦虑烦躁时，去对面的公园走走！
郁雪梅
咨询师
7个月前
听起来您压力比较大，肝火旺，容易烦燥，看看有没有合适的中医可以调理，疏肝理气，如果需要也可以找信任的老师舒缓情绪
陈维军
咨询师
7个月前
先调整好自己的作息，很多事情就能好很多了
钱浩
咨询师
7个月前
熬夜会导致内分泌紊乱，成为脾气暴躁的诱因。建议减少熬夜。
同时学会合理拒绝。比如告知对方自己身体不适，脾气有些不好，让对方问别人去。
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