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26回答
问
由于种种成长经历，形成了与人相处时的讨好模式，就是从来不敢做超出他人认可范围之外的言行，怕别人不认可自己，上大学离开家了以后逐渐意识到这种情况，开始慢慢刻意改变。
开始通过和父母的一次又一次争吵，变得不再对父母唯命是从，但是在现在与人相处的时候，尤其是和异性相处的时候，依然会有某种不自在的感觉。
就总感觉生怕自己的某些言行不被对方认可，而且还总有一种希望通过某种言行来获得对方认可的一种躁动心理。
见过很多人说，不要太在意别人的评价，可是我觉得这种在意似乎是潜意识的，并不是自己能刻意控制的，想问问有没有什么改变的方法。
16温暖
26条回答
严松间
咨询师
11个月前
先接纳自己吧
杨丽琴
咨询师
11个月前
不要太在意别人的评价是结果，却很少有人教该怎么做。
小时候，你习惯了用“讨好”的方式保护自己，现在虽然人长大了，但是内在那个受伤的小小的你还在哭泣，她需要被看见和疗愈。
另外，我也欣喜的看到你是一个在逐渐生发内在力量的女孩，会通过一些方式在父母面前坚持做自己，看见是疗愈的第一步。
罗丹
咨询师
11个月前
一路走来，很勇敢啊
张荧
咨询师
11个月前
潜意识需要意识化，不是说说那么容易的！
肖洁
咨询师
11个月前
30"
胡周琴
咨询师
11个月前
你有很好的觉察力。潜意识意识化，需要专业干预。
韩秀云
咨询师
11个月前
恭喜你对自己有这么多的觉察和领悟，你有很好的心理学头脑，在认知层面上对自己的认识还是很到位的，缺乏的是体验层面上的，比如，需要父母的认可、肯定、欣赏、赞美、支持等，如果现实中确实得不到，寻求心理咨询师的帮助，开启一段新的客体关系之旅，只有体验到被认可了，就不怕别人不认可了，也就不用讨好了，有意向可以约我哦。
贾敏
咨询师
11个月前
和父母的争吵带着觉察更好，看看自己当时为什么情绪在争吵，一次次的看见，就是疗愈。那份不自在，他愿意待在身边就待着吧，和这种感觉已经那么熟悉了，也不需急于摆脱他，带着他生活，看见他，感受他，先试试吧
王丽美
咨询师
11个月前
47"
李浩
咨询师
11个月前
核心价值感较低，需要自我成长啊。
邓炬昭
咨询师
11个月前
也许过往会太在意别人的评价，但通过你和父母的一次次争吵，不在唯命是从，已经看到你的决心与行动。这种过程相当不容易， 改变已经在发生，也许只是现在还没能达到你希望的状态，请允许自己慢慢来！
许立兴
咨询师
11个月前
倾听自己，看到自己，爱自己。
别人都会把自己照顾的很好，用不着你去迎合。多关照一下自己。
不会爱自己的人也没法爱别人，你倾尽所有的爱甚至比不上别人的一句你好。你可以从真正去欣赏自己开始。
朴美花
咨询师
11个月前
在别人的评价中你会获得什么呢？如果没有别人的评价你又会有什么样的感受呢？
刘秀丽
咨询师
11个月前
你自己是怎样看待自己的？是如何评价自己的？搞清楚这个问题，你的问题就迎刃而解了，我是心理咨询刘老师，愿意和你一起探讨问题背后的原因，并一同解决你的困扰吗
徐小慧
咨询师
11个月前
闭上眼睛看看对面的你，抱抱她，你最想和她说什么呢，别人的评价是别人的认知，仁者见仁，智者见智。跟你无关，所以找到自己和别人的边界，当有外界攻击的时候，保护好自己的小宇宙，就像动画片里的玻璃罩保护好自己，告诉自己那是别人的价值观投射到了你的身上。具体找到自己的模式，建立自信需要具体解决，希望可以帮到你
石萍
咨询师
11个月前
潜意识里需要得到别人的认可而定义自己的价值，所以一直呈现出对他人的迎合和迁就。
董艳红
咨询师
11个月前
是的，你已经意识到与父母的互动有关，并且做成了改变，同时这种模式的突破，需要在某些方面找到自信，逐步去做调整，也可以针对思维、情绪、行为模式去做工作，一定会越来越好的！
赵莎莎
咨询师
11个月前
你和父母争吵这就是已经是突破了，还需要再尝试一下，在心里突破自己。
冯二玲
咨询师
11个月前
很大程度上，接纳、允许自己比改变效果更好。
尤四海
咨询师
11个月前
你好，在意别人的评价带给你哪些困扰呢？也许从带来的困扰方面能帮助你修复这个问题，若是没有了困扰，在不在意就不是重点了。
张岚
咨询师
11个月前
需要通过咨询找到你的自动式思维，别人的什么话，什么举动，什么表情让你想到了什么，这是认知行为疗法，还有其他的比如像复杂性创伤应激，这里存在情绪闪回，需要通过咨询解决。不是一个人能解决的问题
庄会谦
咨询师
11个月前
是的，这种信念是来自于自己原生家庭里养成的，需要从链接潜意识开始，在那里觉察改变
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