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26回答
由于种种成长经历,形成了与人相处时的讨好模式,就是从来不敢做超出他人认可范围之外的言行,怕别人不认可自己,上大学离开家了以后逐渐意识到这种情况,开始慢慢刻意改变。 开始通过和父母的一次又一次争吵,变得不再对父母唯命是从,但是在现在与人相处的时候,尤其是和异性相处的时候,依然会有某种不自在的感觉。 就总感觉生怕自己的某些言行不被对方认可,而且还总有一种希望通过某种言行来获得对方认可的一种躁动心理。 见过很多人说,不要太在意别人的评价,可是我觉得这种在意似乎是潜意识的,并不是自己能刻意控制的,想问问有没有什么改变的方法。
16温暖
26条回答
先接纳自己吧
不要太在意别人的评价是结果,却很少有人教该怎么做。 小时候,你习惯了用“讨好”的方式保护自己,现在虽然人长大了,但是内在那个受伤的小小的你还在哭泣,她需要被看见和疗愈。 另外,我也欣喜的看到你是一个在逐渐生发内在力量的女孩,会通过一些方式在父母面前坚持做自己,看见是疗愈的第一步。
一路走来,很勇敢啊
潜意识需要意识化,不是说说那么容易的!
30"
你有很好的觉察力。潜意识意识化,需要专业干预。
恭喜你对自己有这么多的觉察和领悟,你有很好的心理学头脑,在认知层面上对自己的认识还是很到位的,缺乏的是体验层面上的,比如,需要父母的认可、肯定、欣赏、赞美、支持等,如果现实中确实得不到,寻求心理咨询师的帮助,开启一段新的客体关系之旅,只有体验到被认可了,就不怕别人不认可了,也就不用讨好了,有意向可以约我哦。
和父母的争吵带着觉察更好,看看自己当时为什么情绪在争吵,一次次的看见,就是疗愈。那份不自在,他愿意待在身边就待着吧,和这种感觉已经那么熟悉了,也不需急于摆脱他,带着他生活,看见他,感受他,先试试吧
核心价值感较低,需要自我成长啊。
倾听自己,看到自己,爱自己。 别人都会把自己照顾的很好,用不着你去迎合。多关照一下自己。 不会爱自己的人也没法爱别人,你倾尽所有的爱甚至比不上别人的一句你好。你可以从真正去欣赏自己开始。
在别人的评价中你会获得什么呢?如果没有别人的评价你又会有什么样的感受呢?
你自己是怎样看待自己的?是如何评价自己的?搞清楚这个问题,你的问题就迎刃而解了,我是心理咨询刘老师,愿意和你一起探讨问题背后的原因,并一同解决你的困扰吗
闭上眼睛看看对面的你,抱抱她,你最想和她说什么呢,别人的评价是别人的认知,仁者见仁,智者见智。跟你无关,所以找到自己和别人的边界,当有外界攻击的时候,保护好自己的小宇宙,就像动画片里的玻璃罩保护好自己,告诉自己那是别人的价值观投射到了你的身上。具体找到自己的模式,建立自信需要具体解决,希望可以帮到你
潜意识里需要得到别人的认可而定义自己的价值,所以一直呈现出对他人的迎合和迁就。
是的,你已经意识到与父母的互动有关,并且做成了改变,同时这种模式的突破,需要在某些方面找到自信,逐步去做调整,也可以针对思维、情绪、行为模式去做工作,一定会越来越好的!
你和父母争吵这就是已经是突破了,还需要再尝试一下,在心里突破自己。
很大程度上,接纳、允许自己比改变效果更好。
你好,在意别人的评价带给你哪些困扰呢?也许从带来的困扰方面能帮助你修复这个问题,若是没有了困扰,在不在意就不是重点了。
需要通过咨询找到你的自动式思维,别人的什么话,什么举动,什么表情让你想到了什么,这是认知行为疗法,还有其他的比如像复杂性创伤应激,这里存在情绪闪回,需要通过咨询解决。不是一个人能解决的问题
是的,这种信念是来自于自己原生家庭里养成的,需要从链接潜意识开始,在那里觉察改变
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