逃跑
25回答
是从小养成了一个习惯,就是每当是委屈,或者是不开心的时候就会自己掐自己。后来自己不在乎自己的身体觉得无所谓。
12温暖
25条回答
能够意识到这个现象用替代方法,好的发泄情绪的方法替代这种对自己有伤害的方式
学会释放情绪的更好的方式。
对内转向对外会更好
理解您的困扰。自伤行为可能是一种应对情绪的方式,但是长期的自伤行为可能会对身体造成伤害,并且不利于情绪的稳定和健康。建议您寻求专业的心理咨询帮助,探索更健康、积极的应对情绪的方式。
这也许和父母小时候对待你的方式有关,需要做创伤疗愈解决。
表达自己的委屈,减少掐自己的次数,找适合自己的方式缓解。
有意识地逐步去养成一个新的利己习惯。
你好,修复习惯问题,要打破旧换循环,建立新的习惯,需要咨询师帮助可以来咨询。
攻击有2种指向性: 有人向外攻击,比如取得更多的成绩; 有人向内攻击,选择伤害自己。 把阻止自己向外攻击的原因找到, 在找到前,先找个替代物,比如捶打抱枕,或者网购减压小玩具,释放压力情绪
那试一试不开心的时候就奖励自己
感受到你在这个习惯中没有得到好的反馈还是觉得久了没有了信心呢?
28"
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#抑郁症不敢看人,。不敢跟别人对视一对事就会感觉到说不上来的感觉。上课也不敢看老师。就浑身紧张。紧绷想别人怎么想?别人想,我看他干嘛?会不会觉得我很没有礼貌?觉得我好欺负。鄙夷我,我就不看他们想把自己隐藏起来。不让他们透过我的眼神。看透我自卑,怯懦可他们又会不会觉得我我看他们是不是不礼貌?为什么不看他?是不是心不在焉的不尊重他?看也不是,不看也不是。这相互矛盾。我以前明明很敢看人的。除了路上的人之外,我很讨厌现在的自己。就是以前很有精神。就感觉每天都很精力充沛。浑身有使不完的能量。现在就每天都很没有精神。每天都很困。明明睡了很多觉,还是很困。老是心慌有点儿什么事儿?很讨厌行动。强迫症总是有很多阻碍。老是在意他的看法,也有点儿什么事儿,就会想别人会怎么想,包括我现在在这里。发这个。没眼睛总是炯炯有神的跟老师眼神交流。感觉老师都很喜欢我这样。现在不能看人了感觉。现在的老师就不是很关注我,很喜欢我。觉得我很积极了不觉得我有那些很好的品质了。跟别人不一样自我感觉自我价值感也下降了。。我在想化妆会不会让我感看人已经买了很多化妆品了。我到底该不该化啊?可是我又怕。耽误我学习,我还在上学。我是不是应该把这些都退掉?# 5个回答
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