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14回答
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就是如果我发了消息,别人没回的话,我就会很容易胡思乱想,哪怕是在网上发消息的时候,事后也总是担心自己有没有发错话?有没有暴露什么之类的,不知道为什么很没有安全感
11温暖
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14条回答
王有涛
咨询师
1年前
渴望亲密
鞠艳超
咨询师
1年前
58"
唐建刚
咨询师
1年前
你可能担心自己做的不太好,不太满意自己已做过的部分是吗? 可能与你早年的被(父母)养育关系有关,也可能与一些事件相关。 可以通过一些测评来初步推测, 具体的原因还是要跟您沟通了解。 在咨询中提升安全感。
何文
咨询师
1年前
可以梳理一下自己认为可能发错的话是什么?看看比如会发错什么
石萍
咨询师
1年前
如果这种纠结的情绪困扰到了你,不妨找个咨询师详细的分析解决。
单君
咨询师
1年前
追求安全感是人的本能,因为我们的一生都在面临不确定性,所以先告诉自己,你有这样感受很正常,让你难受的是在这个追求安全感的过程中,你无法耐受自身的不安情绪,如果你愿意,找个心理咨询师,学习让自己更好的与自己的感受相处。
马金萍
咨询师
1年前
47"
程继凤
咨询师
1年前
也许有几种情况: 1、如果孩子小时候在家里无法表达自己,或者表达自己,没有人关注和重视; 2、如果有个脾气暴躁的父亲或母亲,总是用怒火控制和打压孩子; 这个孩子长大后,可能会经常性在发出声音后焦虑敏感,担心自己因为说错而被攻击或者报复。 而这个孩子每次这样做时,都是在重复父母对待自己的方式,虽然焦虑难安,但却是自己最熟悉的成长模式——也可以理解为身体习惯通过这种方式回到早年经历的事情。 分享下降低这种焦虑的小方法: 在内在没有力量,没有足够安全感时, 把自己想说的话分为2类:结果预期可控和结果预期不可控的 1、可控:只发让自己感到足够安全的话; 2、不可控:没有把握是否说错的话可以匿名发,或者仅自己可见(或者自己写日记)。 这么做不是逃避,而是信任自己可以给自己安全感,自己可以保护自己。 等到自己内在安全感足够,身心力量足够后,特别想表达自己、想被看见时,选择可以自由发声的平台,去发出自己的声音。 现阶段多对自己说:我愿意选择让自己安全的生活方式,我的身体和心情每天都很平静,我的生活每天很顺利平静之类的
刘云清
咨询师
1年前
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