49 s
何文
国家二级心理咨询
|持证12年
北京 | 北京
5.0
婚恋情感
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17
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平均时长
0
长程个案
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脱单咨询(推进脱单进程)
¥52.8 ¥60 /次(60分钟)5次起通话
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简介

【职业经历】

国家二级心理咨询师

应用心理学本科毕业

【个人介绍】

我在本科及在职研究生均主修应用心理学专业,并在2012年获得国家二级心理咨询师证书,现专职从事心理咨询工作。

我曾在线下婚恋机构工作,担任情感咨询师、红娘及相亲活动课程运营,对婚恋行业比较了解,并且具有丰富的从业经验。我擅长通过梳理来访者的婚恋经历分析择偶画像,通过来访者的过往婚恋事件引导来访者找到适合的婚恋方向。

我在咨询中以来访者的福祉和心理健康为中心,用我的专业素养为来访者严格保密,用真挚的态度倾听来访者,共情来访者的喜怒哀乐,真诚陪伴每一位选择我的来访者。

 

【受训经历】

华东师范大学应用心理学专业本科毕业

美国亚利桑那州立大学应用心理学在线硕士项目在读中

国家二级心理咨询师培训考核

壹心理咨询师之家朝阳计划中阶培训

同济大学附属精神卫生中心《家庭咨询理论和技术高阶培训课程》培训

简单心理女性主义咨询课程培训

梅肯鲍姆博士的跨流派通用个案概念化课程培训

(CBT+普及计划)认知行为咨询系统培训

五大心理问题从零开始解决系列课程

个人和社会的心理创伤培训课程

儿童期虐待造成的不良影响培训课程

创伤的代际传递培训课程

团体督导进行中:多名督导师100场督导

 

【擅长问题】

恋爱情感:脱单指导、恋爱私教

婚姻家庭:亲密关系维系、婚姻情感提升

职场进阶:职业规划、职场压力处理、人际关系梳理

个人成长:个人情绪疏导、创伤修复、个性心理成长

 

【工作人群】

20-60岁选择向我倾诉,并且需求匹配的来访者

 

【咨询风格】

在一个个事件中,帮助您从困扰中拨开云雾,带领您找到事件问题突破口,陪伴您走向幸福美好人生!

 

【对来访者寄语】

也许你曾在黑暗中踽踽独行,也许你曾饱经风霜洗礼。

但是光明与黑暗往往是相对的,上天在关上你的一扇门时,往往也会为你打开一扇窗。

如果你觉得你的那扇窗不容易找到也不要紧,

我会轻轻执起你的手,引领你走向那扇光明的窗。

我愿一步一步帮助你相信,从窗户里照射进来的阳光同样明亮,你的人生也可以像别人一样美好和绚烂!

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师何文的职业证书
擅长领域
婚恋情感
累计个案时长
18.20小时
文章
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问答
几年前我刚刚毕业的时候,经历了前男友的背叛对我造成很大创伤。刚好那时候初恋找到我想跟我复合,可是他那时候刚结婚,他老婆已经怀孕了。那时候很纠结,因为前男友背叛心态很乱,觉得他都结婚了还想跟我在一起是不是对我是真感情?后来成熟点了知道,那不是真感情。然后那时候非常纠结,觉得他老婆怀孕了孩子已经存在不可能改变,但是又不能接受他的孩子。他承诺会离婚,然后把孩子给他老婆。但他后来反悔,他想要那个孩子,想要我带那个孩子,我就非常抵触,一直说他不处理好自己的事我不可能跟他在一起,处理好自己的事就是离婚,然后把孩子给孩子妈妈带。后来他做不到,我就彻底跟他断了联系,他过了一年再联系我说他要离婚了,我那时候为以前的事和话觉得良心不安,劝他为了孩子不要离婚,给那个孩子完整的家庭和美好童年,和孩子妈妈就算不合,也到孩子成年后再分开。但现在我想起之前那时候自己也非常偏激,三观不正,很强硬要求他做到我要求的,所以看到这个案子里,叶无法接受那两个孩子说的话,想起自己以前,就觉得自己是不是也是很恶毒的人,区别只是叶的处理更恶毒,我说的处理是离婚把孩子给孩子妈妈,并且一次性付清抚养费,我不可能带那个孩子。但是看到这个案件里叶那种态度,感觉自己好像也这样过,所以觉得良心不安。
何文
何文
咨询师
9个月前
叶的案件关键问题是伤害孩子夺走了孩子性命,这跟您现在遇到情况的性质是不一样的。 不过男方是否离婚,孩子归谁抚养,都是男女双方自己应该商议的事情。您能做的就是等他们商量好了,再看结果您能否接受。 把这一点拎清楚了,您再看这段关系会轻松一些,就不会因为卷入他们的关系而引发对男方孩子的自责了。全文

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老师很温柔,说话条理清晰,非常喜欢
24-02-14 21:16:44
动态
何文
内在动机使得人们参加各种活动是由于活动本身所带来的乐趣和满足感,而不是由于其他任何明显的奖励(Shiraev & Levy,2013)。 举一个例子吧,Handayani (2017)证明在物理教师候选人的学习过程中,内在动机比外在动机更具有主导作用。 (我本来应该写更多的,但是超过十一点之后写这个,长久以后身体心理也许更不健康呢。要是我再都变得比现在更加心理不健康,我还怎么有脸在网上再当心理咨询师啊。所以我不多写了,只好抄完参考文献的内容,就到这里吧。唉,要是真的有人看,想骂我就骂我吧) 参考文献: Handayani. (2017). ANALYSIS OF INSTRINSIC AND EXTRINSIC MOTIVATION OF PHYSICS-TEACHER STUDENT CANDIDATES. Jurnal Kependidikan : Penelitian Inovasi Pembelajaran (Online), 1(2). https://doi.org/10.21831/jk.v1i2.8449 Shiraev, E. B., & Levy, D. A. (2013). 跨文化心理学:批判性思维和当代的应用. 中国人民大学出版社.全文

何文
根据心理学家罗森塔尔与雅各布森的研究,教师对学生的期望,会在学生的学习成绩等方面产生效应。如教师寄予很大期望的学生,经过一段时间后测试,他的学习成绩比其他学生有明显提高 (Brookover et al., 1969)。罗森塔尔借于皮格马利翁神话,称这种现象为皮格马利翁效应——在希腊神话中,皮格马利翁是一位雕刻家,他爱上了阿佛洛狄忒赋予他生命的伽拉提亚雕像。罗森塔尔(R. Rosenthal)和雅各布森(L. Jacobson)用这个神话来命名他们的研究(Carreira & Silva, 2019)。 参考文献: Brookover, W. B., Rosenthal, R., & Jacobson, L. (1969). Pygmalion in the Classroom: Teacher Expectation and Pupils’ Intellectual Development. American Sociological Review, 34(2), 283. https://doi.org/10.2307/2092211 Carreira, & Silva, J. G. (1998). Computer science and the Pygmalion effect. Computer (Long Beach, Calif.), 31(2), 116–117. https://doi.org/10.1109/2.652979全文

何文
文化心理学试图发现文化与生活在其中的个体的心理活动间有意义的联系。文化心理学传 递的信息是:人的行为只有在其发生的社会文化情境中才有意义(Segall et al., 1999) 。 注意哦,文化心理学认为,人的行为只有在其发生的社会文化情境中,才有意义。也就是说我们的行为举止是由我们所在的当地文化约束着的,这个道理是放之四海皆准的。所以不管身处何方,我们的行为举止需要尊重我们所在地方的文化习俗。 参考文献: Segall,M.,Dasen,P.,Berry,J.,& Poortinga,Y.(1999). Human behavior in global perspective.Boston:Allyn & Bacon.全文

何文
场依存风格者更加注意外界参照、情境和他们学习任务中的指示语;场独立风格者更倾向于在学习、问题解决和决策中自立。另外有研究发现,不同国家参与实验者的认知风格不一样,在实验中:参与研究的美国和德国被试,比俄罗斯和马来西亚被试更具场独立性(Kühnen et al., 2001)。 参考文献: Kühnen, U., Hannover, B., Roeder, U., Shah, A. A., Schubert, B., Upmeyer, A., & Zakaria, S. (2001). Cross-Cultural Variations in Identifying Embedded Figures. Journal of Cross-Cultural Psychology, 32(3), 366–372. https://doi.org/10.1177/0022022101032003007全文

何文
心理学教材上有两个名词——“内归因”和“外归因”。 内归因和外归因是什么意思呢?我举个例子方便大家理解: 如果我犯了错误,然后说我犯错误是因为我自己的过失,这就是内归因的一个例子; 如果我犯了错误,然后说我犯错误是因为外界环境对我要求太苛刻了,这就是外归因的一个例子。 那么我们在人生道路上我们应该多采取内归因还是外归因呢?我认为在不同的情境和事件中我们要采取的归因方式应是不一样的哦!(当然这只是我自己个人看法而已哦,但是我们要发展出一些心理的适应能力,这是没有错的)。 —————————— 下面图片里的图2这个研究文献非常有意思啊: “高阶层者过多强调个人能力、努力对财富的影响,而忽略了外部环境的作用,源自一种精英的傲慢”——这句话可不可以解读为:某些看似高大上的人物成功了,就把自己的成功,过多地归功于自己这个人非常有能力也非常努力,却忽略了自己成长为现在这个人,并不仅仅因为自己?(我其实知道我是不能这样解读的,我还没有做研究证明这个。) 但是多嘱咐一句哦,一个人自己如果完全、彻底地躺平了,那是肯定不会高大上的哦。 —————————— 但是下面图片里的图3这个研究文献也非常有意思: 图3这个研究文献除了说明社会权利高的人倾向于内归因之外,还说了“社会权利和社会阶级之间呈现了显著的正相关”。 是不是觉得信息量很大? 最后留一个互动小问题:你认为鲁迅先生笔下的“阿Q先生”是相对更擅长内归因,还是外归因呢?为什么他是内归因或外归因呢?全文

何文
准备上岗心理咨询师了,我该怎么给大家拜年呢?祝大家在新的一年里,身心健康平安快乐。

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苟亚锋
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