tw
28回答
我是一个很经不起事的人,任何不顺,尤其是与人矛盾能让我不开心很久很久 真的很久以至于我自己会疯的程度 我该怎么调整
14温暖
28条回答
安绮
3年前
我们很多人都有情绪不好不开心的时候,有的人放任且不自知最终是内耗自伤;有的人已有觉知并在寻求帮助解决的阶段〈这是难能可贵的关键一步〉;也有的人可能找到了方法或得到了贵人帮助学会了与“不开心”友好相处或者是找到了“开除”“不开心”,稳定情绪的方法~~ 祝你越来越好呀!
情绪的出现是个表面的现象,它背后有很多值得分析的东西,认知思维 客体关系 自体 存在,尤其你是特别容易出现负面情绪,这个自省的经验给你的提示是,你需要成长了!如果需要,就联系我吧。
为什么要用别人的错误来惩罚自己呢。
先从感受当下和解决当下的情绪开始。
好好感受一下,当跟人有矛盾的时候你的情绪状态和背后的想法,有没有一直干扰你的模式?其实维持3分钟以上的情绪都跟过往经验有关系。过往什么事情让你久久放不下这种想法?可以深入探讨一下
当遇到矛盾时,你想到了什么呢?可以来讨论。
愤怒和攻击性都发不出去,向内走了,所以才会这样啊,要调整自己的话,我们可以做哪些?
你好,情绪不稳定的调整,有很多方法可以帮助你改善,例如说,抗压能力提升,再例如自我需求满足程度提升。具体如何调整,需要咨询师帮助你找到问题来源,有想法联系我
认知不够
听起来你在人际关系的矛盾,会让你感到很失控。你希望在人际关系上能够左右逢源。为此,你看到了自己的抓狂。也在思索如何去调整。 我们也可以问问自己与人发生矛盾的时候,怎么就会失控呢?
和经历以及每个人的气质类型都相关的,高敏感人群就非常容易被外界的人事物影响,容易产生情绪,一件事会控制不住反复思考,首先我们先去了解自己是哪种类型的人,接纳自己可以有情绪,不要总是责备自己为什么又不开心了。其次也需要多和朋友吐槽交流,把自己不开心的事情说出来。有些真过不去的事和情绪就找心理咨询疏导。
有没有情况好一些的时候呢?那时候怎么做到的?由此可以看出自己身上的哪些优势呢?
我感觉到你很想做一些调整,这个想改变现状的想法持续多久了?你尝试过什么方法没有?如果没有效果的话会给你什么样的感觉?
在与别人发生矛盾时,你的不开心,是因为感觉对方不尊重你吗? 矛盾发生后很久不能平复,甚至快要发疯,是因为我们控制不住自己总去回想这件事吗?
你能够反思自己的情绪一定也尝试过一些方式,不妨想想有没有曾经可以成功调整过来的时候,那时候你是怎么做到的。
与人发生矛盾会让你有什么情绪呢?愤怒?悲伤?焦虑?害怕?
相关问答
#去意已决# 11个回答
#最近在网上看到一个科学实验的视频,那个实验室把两颗外表差不多的,植物放在公众的场所一个月,然后分别安排学生去赞美,一棵植物还有就是用一些恶毒或者是指责的语言去责骂。 被責罵的那个植物结果過了30天死了。 另外一颗还活得好好的。 这个视频说明人的言语对人事物的力量到底有多大,如果一个人常常是在赞美正面鼓励的环境下,他的心他自然而然就会向上就会乐观就会美好,相反,如果一个人不断地被语言暴力,他的状态也会慢慢地变得糟糕。 这让我意识到我们对外,要正面要鼓励,尽量不要用上面的语言去跟别人沟通,对立呢,就不要轻易被别人的言语所影响,其实前男友也有跟我讲过很多不好的,最近看了很多的书本,也会自己慢慢接纳自己的情绪以后呢,就反而觉得他讲的都很搞笑,其实明知道他是情绪,上头的时候就会讲这些话,向自己的理智被情绪控制的时候也会做出一些不理智的举动,或者是讲出一些不好的语言,又何必太过于姐于他人的语言呢? 要打从心里相信,自己是美好的,别人也是美好的,所有一切的人事物都是美好的。这样身边才会慢慢地变得越来越好。[可爱][鼓掌] 不好的要淡忘,不要把别人的不好放在自己的心上,要相信,现在,还有未来,每个人都是美好的[鼓掌][猪头][爱心] # 11个回答
#哎人生好苦# 15个回答
#我之前在这里发布过信息,我虽然相亲失败了,我没有男方的绿泡泡。我后面加上了男方的绿泡泡,我没有说我是谁。不愿意就拉倒呗。属实是我表现不好。是我自己造成的。当时我见人往我父母后边躲,我见人不敢说话。我真的不想这样,可是我见人一句话都说不出来,这是常态。这也是我的一个毛病。男方看不上很正常。我没有想有以后。我想一个人过挺好。就算相处了,以后也会有看腻的时候。男方很能干,男方家是开烧烤店的,我可没有当老板娘的命。我只要不说我是谁,他就不会知道我是谁。男方当时说如果不成就当旅游了。对的,当旅游长见识了。经过一事,也成长很多。没有人理解我。只有我自己最了解我自己。男方家在某团某了么上没有她们的店铺。当时是她们开车送我们回来的。男方会办事。我跟人家比不了。其实我很羡慕男方家能干。我对颜值没有什么要求。毕竟婚姻是一辈子的事,不能将就。勉强也不会幸福,我是上回想还车费的人。出门做车不都要花钱,我想算是还男方车费。我想试着点餐,只要我不说我是谁,男方就不会知道我是谁。我可以发绿泡泡问他老板你好,可以发下菜单给我吗,我想先看下菜单。满多少钱可以配送。我们从相亲到现在我们没有说一句话。我知道他看不上我。我现在只想取悦我自己。他可能很忙,人家是老板,他可能不会回复信息。但至少我去做了我就不后悔。我现在只想取悦我自己。我可以这么做吗。老板都很忙。只要我不说我是谁,他就不知道我是谁。我没有想取得他的好感,我只想做自己想做的事。不留遗憾。至少我曾经努力过。我可以这么问吗,谢谢你们的耐心解答。求你们帮出出注意。老板吃的顾客应该很多,不会记得我。# 13个回答
相关话题
#感情那些事# 6852607个回答
#人际关系# 2954160个回答
#压力太大怎么办# 1743927个回答
#职场二三事# 614862个回答
#个人成长# 12597826个回答
#抑郁求助# 584914个回答
#焦虑怎么办# 1262101个回答
#心理咨询# 2903465个回答