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28回答
问
我是一个很经不起事的人，任何不顺，尤其是与人矛盾能让我不开心很久很久
真的很久以至于我自己会疯的程度
我该怎么调整
14温暖
28条回答
安绮
2年前
我们很多人都有情绪不好不开心的时候，有的人放任且不自知最终是内耗自伤；有的人已有觉知并在寻求帮助解决的阶段〈这是难能可贵的关键一步〉；也有的人可能找到了方法或得到了贵人帮助学会了与“不开心”友好相处或者是找到了“开除”“不开心”，稳定情绪的方法～～ 祝你越来越好呀！
郭军辉
咨询师
2年前
情绪的出现是个表面的现象，它背后有很多值得分析的东西，认知思维 客体关系 自体 存在，尤其你是特别容易出现负面情绪，这个自省的经验给你的提示是，你需要成长了！如果需要，就联系我吧。
刘静
咨询师
2年前
为什么要用别人的错误来惩罚自己呢。
赵莎莎
咨询师
2年前
先从感受当下和解决当下的情绪开始。
朴美花
咨询师
2年前
好好感受一下，当跟人有矛盾的时候你的情绪状态和背后的想法，有没有一直干扰你的模式?其实维持3分钟以上的情绪都跟过往经验有关系。过往什么事情让你久久放不下这种想法？可以深入探讨一下
史冬英
咨询师
2年前
当遇到矛盾时，你想到了什么呢？可以来讨论。
冯雅琪
咨询师
2年前
愤怒和攻击性都发不出去，向内走了，所以才会这样啊，要调整自己的话，我们可以做哪些？
尤四海
咨询师
2年前
你好，情绪不稳定的调整，有很多方法可以帮助你改善，例如说，抗压能力提升，再例如自我需求满足程度提升。具体如何调整，需要咨询师帮助你找到问题来源，有想法联系我
丁秋萍
咨询师
2年前
你一定是一个很重感情的人，特别能理解别人，照顾别人的感受 ，害怕失去关系……而常常委屈了自己，忽略了自己的需求，需要在关系上深入去探讨的
王丽娟
咨询师
2年前
认知不够
史爱华
咨询师
2年前
最好跟随一个咨询师聊聊，处理一下内心压抑的情绪，再具体情况具体分析，遇事讨论一下如何应对，如何看待，一步步就会看到调整的结果。我们随时都在，都愿意倾听你的心声，陪你一起成长。
谢芳媛
咨询师
2年前
听起来你在人际关系的矛盾，会让你感到很失控。你希望在人际关系上能够左右逢源。为此，你看到了自己的抓狂。也在思索如何去调整。
我们也可以问问自己与人发生矛盾的时候，怎么就会失控呢？
唐姝
咨询师
2年前
和经历以及每个人的气质类型都相关的，高敏感人群就非常容易被外界的人事物影响，容易产生情绪，一件事会控制不住反复思考，首先我们先去了解自己是哪种类型的人，接纳自己可以有情绪，不要总是责备自己为什么又不开心了。其次也需要多和朋友吐槽交流，把自己不开心的事情说出来。有些真过不去的事和情绪就找心理咨询疏导。
贾素凤
咨询师
2年前
有没有情况好一些的时候呢？那时候怎么做到的？由此可以看出自己身上的哪些优势呢？
李春娣
咨询师
2年前
71"
刘云清
咨询师
2年前
具体聊聊，看看在接纳自己这样的情况下，什么是被自己允许发生的和可能做到的
赵晓忠
咨询师
2年前
我感觉到你很想做一些调整，这个想改变现状的想法持续多久了？你尝试过什么方法没有？如果没有效果的话会给你什么样的感觉？
戚艳
咨询师
2年前
在与别人发生矛盾时，你的不开心，是因为感觉对方不尊重你吗？
矛盾发生后很久不能平复，甚至快要发疯，是因为我们控制不住自己总去回想这件事吗？
邓韬
咨询师
2年前
你能够反思自己的情绪一定也尝试过一些方式，不妨想想有没有曾经可以成功调整过来的时候，那时候你是怎么做到的。
邓韬
咨询师
2年前
与人发生矛盾会让你有什么情绪呢？愤怒？悲伤？焦虑？害怕？
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