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风
28回答
问
睡觉特别多怎么办，好难改变，坚持早起总是三天打鱼，两天晒网。
16温暖
28条回答
朱智杰
咨询师
1年前
似乎很多你要安排自己做的事在前面排着队，即便休息时间也没办法让你放松下来
肖洁
咨询师
1年前
你早起的目的是什么？
华燕
咨询师
1年前
从你简短的表述中能感受到你也很无奈，很像改变，也努力过，但总是以失败告终。爱睡觉，拖延，无力感都是内在生命力弱的体现，只有滋养生命力，提升了内在动力，才能真正改善负面循环的问题。
张皓
咨询师
1年前
有些人是猫头鹰型的喜欢晚睡晚起，有些人是百灵鸟型的喜欢早睡早起，有些人对睡眠的需求是零散的，有些人需要一段完整长时间的睡眠……符合自己的睡眠节律，在醒着的时候用好时间就好。
匿名
1年前
我想养成好习惯，可是好难呀
吴玲
咨询师
1年前
早睡早起是好习惯，但每人的习惯不同，只是睡觉多，这会影响到你日常生活吗？
匿名
1年前
嗯嗯，没有其它问题
冯雅琪
咨询师
1年前
至少你在努力了，如果只是睡觉多没有其他问题，也许是你现在就需要用睡眠来修复自己，过了这个劲自然就不会这样了
史爱华
咨询师
1年前
睡觉比较多，对您的生活有什么影响？
冯雅琪
咨询师
1年前
至少你在努力了，如果只是睡觉多没有其他问题，也许是你现在就需要用睡眠来修复自己，过了这个劲自然就不会这样了
李大千
咨询师
1年前
您好！我是第十九个评论者，想问您一天睡几小时？作息时间是？
刘新垒
咨询师
1年前
自己制定一个小目标，先早起一天，再早起两天，慢慢就好了。
洪君玉
咨询师
1年前
根据《睡眠革命》一书说的睡眠周期，只要满足几个完整的睡眠周期就可以足够了，不一定说一天要睡几个小时。如果不是睡眠障碍的原因，那我们可以看看自身动力系统。
赵凯
咨询师
1年前
你可以试试CBTI来改变您的睡眠 让您晚上睡的舒服，白天工作质量提高
顾明萱
咨询师
1年前
感受到了你目前的烦恼，作息时间改变是需要一个时间过程的，接纳目前还没做到，不给自己负面评价。
赵莎莎
咨询师
1年前
缺乏动力还是最近秋困呢，如果是长期的可以去看看医生身体缺什么，如果是心理问题就要及时沟通沟通了。
王雅君
咨询师
1年前
35"
任凤燕
咨询师
1年前
您指的睡觉多具体是多少时间呢？发生了什么让您想到要改变呢？如果愿意可以一起探讨
李爽
咨询师
1年前
为什么对自己产生了这样的要求
朴美花
咨询师
1年前
先去查一查甲状腺激素水平，看看有没有甲亢甲减
李春娣
咨询师
1年前
睡眠多对你有困扰吗？什么原因想让你改变呢？
史冬英
咨询师
1年前
如果不是生病了，那就可以考虑心理问题，事实上，睡觉是我们回避痛苦的一个重要方法。
刘云清
咨询师
1年前
一个去医院检查一下排除器质性问题， 另一个捋一捋自己的短期长期计划，看看什么样的生命目标可以真正激励自己（内驱力）
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