我现在是一名准初三的学生,学习很差,但是想努力把学习补上去,在老师的建议下我们打算报,对,但是说实话,对,对我们这种普通免费心理咨询

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问

我现在是一名准初三的学生，学习很差，但是想努力把学习补上去，在老师的建议下我们打算报1对1，但是说实话1对1对我们这种普通家庭来说，500块钱两小时根本支付不起。但是对我现在快要中考的人来说上班课没有用，我很自责，不知道以后该怎么办。我妈知道了价格以后，对我说1万块钱我是搞不到，你自己想办法吧，爱学不学。我知道他也很为难。我们家是离异家庭但是两边都不愿意出钱，甚至我爸还欠了我妈3000块钱。我经常被我妈骂粗口大骂他，经常会骂我是他的累赘，猪狗不如的女人，畜生一样的人，我倒是要是没生你多好啊，说实话，我从小就是这么过来的，在小的时候我还会觉得很难受，想去跟他吵架。我在我爸那个家庭里，基本就是空气一般的存在，我爸比较看重我弟弟的学习，因为在他看来我弟弟比我更有希望，他对我的未来并不看好。基本他每天回家只会问我弟弟有没有好好学习，有没有听妈妈的话，或者是有什么不会的，甚至基本一天不会跟我说一句话的。从小就是我弟弟，要是得到了学校较好的名次就会得到相应的奖励。但是我不是无论我做的有多好，做的有多棒，在我爸爸看来不过是他意外中出生的一个孩子而已。我不知道为什么，我明明都是他们的孩子，为什么就不能得到相同的爱？我不明白为什么我明明没有做错什么却要遭受不一样的对待。我明白，我妈她只有我这一个孩子，所以她希望我好，但是他并不知道我每天都在遭受着经常失眠，会突然提不上兴趣，会突然很难受，甚至都不愿意再交新的朋友，我不知道我怎么了，但是我只是觉得我很累。我之前再难过也从没有想过要去伤害自己而得到满足，但是我不知道为什么，我现在会忍不住的想去掐自己割自己而分散自己的难受。

10温暖

12条回答

刘云清

咨询师

3年前

我非常同意慧鑫老师的话——保持和强化这个认知是非常重要的。

大人的结婚+离异+再婚+生育都是大人的选择。他们该为他们的选择负起责任来，而不是把他们选择的失败，把他们生活的压力一股脑的宣泄在你的头上，把你说的猪狗不如，好像就能让他们好过一些似的。你长期在一个被无视甚至被辱骂的环境里啊，这样的原生家庭的环境会对你造成长期的应激的压力。所以你会慢慢觉得非常非常累，难以抵挡这种心理上的疲劳无助，甚至惊惶。

长此以往甚至会觉得自己很没有价值感，很没有自尊，甚至从心理上不去认可，甚至否定自己。某种程度上，而你的父母也没有处理他们自己情绪的能力，更别说他们会把这种能力教会给你或者被你模仿—— 主要指的就是情绪的承接+镜映+过滤/转化+言语化的功能。（举个例子，你今天在学校被老师骂了。回去和父母诉苦告状。比较妥当的回应，可能是这样的—— ［承接+镜映］刚才妈妈听你说了这么多，知道你真的非常非常的委屈，你明明做了很多的努力，但是呢，还是没有考好，还被老师骂，觉得很伤心呢。［过滤］但是反过头来想一想，如果老师对你不闻不问的反而更加不负责任，他这样做呢还是比较重视你的学习成绩和你本身的学习状态——只是用的方式让我们小囡，特别难受对吗？—— 你要是愿意的话，我们接下来可以研究一下如何调整学习策略，我们也可以跟学习好的同学和老师去请教，你觉得呢？）我想在学习的问题上，你缺乏三个非常强大的的基础—— 一个就是自我情绪的管理能力，还有一个就是家庭的情感的关系，另外也有学习的动力问题。

有些东西你是可以解决的，有些并不在你可以掌控的或者理解的范围之内。

我想也许你现在可以落实的策略是查漏补缺，从这对基础的知识点一个一个理解过来，甚至把上一年级的书再重新过一遍。 (每个人在学习能力上的天赋和环境啊都不尽相同啊，学习成绩不好，并不是什么不可饶恕的罪过，而也许你的天赋在其他方面呢也未可知。) 最后，你可以在网上搜索一下费曼学习法+正念呼吸。前者针对学习或者针对注意力的集中和情绪的缓解。希望能给到你一些帮助。