开学前,想到自己会和同学交流,怕被忽略,怕说错话,体测,米前紧张到想吐,和大家玩游戏内心也会紧张,上台做自我介绍会很紧张免费心理咨询

AA

19回答

问

开学前，想到自己会和同学交流，怕被忽略，怕说错话;体测800米前紧张到想吐;和大家玩游戏内心也会紧张;上台做自我介绍会很紧张，总之心里想的越多越心跳加速，怎样才能战胜这种不良情绪，保持内心平静呢

14温暖

19条回答

3年前

为了让别人满意，你活得小心翼翼，很不容易！

3年前

把时间用在提升自己的各项能力，而不是只思考不行动。焦虑是因为对未知的恐惧。

3年前

放下对自己的期待，尽力做好一件事。

3年前

尽量多去挑战自己，暴露在你害怕的情景中。根源还是需要做咨询慢慢的去发现，为何你会在人群中不自信。

3年前

看一下紧张的背后有什么样的担心呢

3年前

消除紧张、焦虑有很多方法，需要看你的这些情绪是因为什么产生的，如果你愿意，我们可以讨论一下原因喔

3年前

在家对着镜子多练习

3年前

你好！紧张都会有的！担心结果，对自己有较高的期待.享受过程，对自己积极的心理暗示.做做放松训练.如果需要，私聊，寻求专业的帮助.

3年前

试试渐进式肌肉放松

3年前

可以通过咨询看看紧张背后藏着什么。

3年前

紧张不需要克服，需要理解和允许。

3年前

这份紧张的背后是你想要达到怎样的期待呢？

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