开学前,想到自己会和同学交流,怕被忽略,怕说错话,体测,米前紧张到想吐,和大家玩游戏内心也会紧张,上台做自我介绍会很紧张免费心理咨询

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19回答

问

开学前，想到自己会和同学交流，怕被忽略，怕说错话;体测800米前紧张到想吐;和大家玩游戏内心也会紧张;上台做自我介绍会很紧张，总之心里想的越多越心跳加速，怎样才能战胜这种不良情绪，保持内心平静呢

14温暖

19条回答

3年前

为了让别人满意，你活得小心翼翼，很不容易！

3年前

把时间用在提升自己的各项能力，而不是只思考不行动。焦虑是因为对未知的恐惧。

3年前

放下对自己的期待，尽力做好一件事。

3年前

尽量多去挑战自己，暴露在你害怕的情景中。根源还是需要做咨询慢慢的去发现，为何你会在人群中不自信。

3年前

看一下紧张的背后有什么样的担心呢

3年前

消除紧张、焦虑有很多方法，需要看你的这些情绪是因为什么产生的，如果你愿意，我们可以讨论一下原因喔

3年前

在家对着镜子多练习

3年前

你好！紧张都会有的！担心结果，对自己有较高的期待.享受过程，对自己积极的心理暗示.做做放松训练.如果需要，私聊，寻求专业的帮助.

3年前

试试渐进式肌肉放松

3年前

可以通过咨询看看紧张背后藏着什么。

3年前

紧张不需要克服，需要理解和允许。

3年前

这份紧张的背后是你想要达到怎样的期待呢？

相关问答

#怎么平衡理智与情感、情绪…？# 9个回答

#看到消息了，打字给你吧。变化从上次观念冲突开始，这种变化我说不上来，有新增加了一些想法，也有以前隐藏的感觉被激发放大，具体下面几件事情是我在思考的： 1.大道理和感性最明显的一点是我突然不想每次每次讲大道理一样的东西，或者讨论一些大道理。这件事本身没错，情侣，夫妻应该这么做，在需要这么做的时候去做，这个频率不会很高。所以问题出在我们每次内容都是大道理，从我们认识最开始的单独相处聊天内容就好像定了基调一样持续到现在。这样会磨灭很多感性的东西（这一点我们之前提到过，只不过这次我感觉特别强烈…这个感觉强烈到让我最近不太想参与长时间聊天）另外对我冲击大的是，我突然看到了以前我在女朋友面前的样子…一有矛盾动不动就大道理…，她们跟我说过很多次不要讲大道理，要哄，要低头。那时候不理解，现在突然理解…我想取平衡但更想靠近无理取闹，任性这些感性，不太想靠近道理和理性。 2.冲突本身就电话和语音的冲突，我们也有了共识这是自由和传统的冲突。这种冲突让我想到我从小到大跟家庭，跟父母的冲突。所以第一反应我会逃离…想起来高中时候我不去学传统文化我爸就说我不孝顺一样。这种冲突我会多想到其他一些点： 2.1. 看待城市生活环境的区别，就像王清俊说的，我们在外面呆了十来年的回去安阳就跟废人一样了，不了解人情世故，不懂传统礼数。就好像……突然觉得外面包容度更高点，我哪也去回不了。 2.2这只是第一次冲突，其中一个很小事情的冲突，我们处理的并不好。后面未知的更多冲突可能在随时等着出现，双方父母，亲戚好友，聚会场合，都会和“体面”/“传统”冲突 3.异地这个也聊过，开头也说了，冲突激发了这个想法。基于上面两点我感受上的变化，这个被放大了…或者可以理解为异地需要一些能量支撑，12的考虑让能量不够坚固了…而且这个我找不到解决办法，我工作在这里，回不去安阳。当我收入越高，我越回不去…… 当然我脑子里有过无数次的画面，有过所有的方案在脑子里。我们结婚了，我安阳杭州两头跑，我的收入足以支撑我经常回家，也有空余时间。也想过你偶尔过来杭州，或干脆在杭州尝试留下…我想说，你足够好，可以说你太好了。跟你面对面呆一起，就会没有烦恼，想过一辈子，我坚决不会否定你身上带给我的这些感受。同时，你的想法的不稳定稳定，记得形容过你像一股风，没有定型。其实现在看不到你想稳定下来的感觉还在……稳定不只说是想是结婚，还有性格，观念，看法的稳定……（可能是你每次的醍醐灌顶，每次的秒切换到全部吸收的状态会难免给人这样的感受吧说这么多，不知道哪一个点会让你生气，全是真实的想法吧。提到的困境目前我找不到解决方法。睡了 (喜欢的男生发给我的)# 9个回答

#遇到那种老来找事的小孩，家长不管就在旁边看着，或者管了就是不轻不重说几句话，我是想打这小孩，又怕别人家长打我，到时候事情搞大只能去警察局，被这小孩骚扰又烦，该怎么办# 11个回答

#男朋友认识我以前有过pc经历# 12个回答

#步数15# 4个回答

#情绪状态# 19个回答

#亲戚来拜年，领孩子，当时没有给200压岁钱。当时要出门。这不是理由。她的孩子也很大了。可以发v补上红包吗。亲戚都不亲。心理负担很重。给也不行。不给也不行。她虽然拿的东西钱少，但是总比没有拿好。我说了不算。在我心里就是一个事。没有人为我们着想。我到底应该怎么做。一件事做的不好就得罪人。我不想得罪人。# 12个回答

#怎样才能情绪不表现在脸上# 18个回答

#赶上班电梯，在一楼门口摔了一跤[委屈]# 13个回答

#不知道为啥，我醒来也像是在梦中一样，恍恍惚惚的，不真实。很麻木的感觉。没有情绪情感。自己的生活毫无乐趣，像是西西弗斯每天在推石头。# 11个回答

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