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AA
19回答
问
开学前，想到自己会和同学交流，怕被忽略，怕说错话;体测800米前紧张到想吐;和大家玩游戏内心也会紧张;上台做自我介绍会很紧张，总之心里想的越多越心跳加速，怎样才能战胜这种不良情绪，保持内心平静呢
14温暖
19条回答
杨丽琴
咨询师
1年前
为了让别人满意，你活得小心翼翼，很不容易！
薛梅
咨询师
1年前
把时间用在提升自己的各项能力，而不是只思考不行动。焦虑是因为对未知的恐惧。
贾素凤
咨询师
1年前
放下对自己的期待，尽力做好一件事。
代友利
咨询师
1年前
尽量多去挑战自己，暴露在你害怕的情景中。根源还是需要做咨询慢慢的去发现，为何你会在人群中不自信。
张秀丽
咨询师
1年前
看一下紧张的背后有什么样的担心呢
戚艳
咨询师
1年前
消除紧张、焦虑有很多方法，需要看你的这些情绪是因为什么产生的，如果你愿意，我们可以讨论一下原因喔
刘丽艳
咨询师
1年前
紧张是每个人都有的一种感受！我需要做的是了解紧张背后的原因！可以通过放松练习来缓解紧张。如果经常会紧张，就需要找咨询师分析下，找到紧张背后的真实原因，通过调整就可以正常应对了！
赵莎莎
咨询师
1年前
在家对着镜子多练习
刘淑珍
咨询师
1年前
你好！紧张都会有的！担心结果，对自己有较高的期待.享受过程，对自己积极的心理暗示.做做放松训练.如果需要，私聊，寻求专业的帮助.
罗丹
咨询师
1年前
试试渐进式肌肉放松
刘云清
咨询师
1年前
接纳自己是个普通人。管理期待，和平崛起
欢迎聊聊。
史爱华
咨询师
1年前
可以试试催眠和放松训练。
石萍
咨询师
1年前
可以通过咨询看看紧张背后藏着什么。
张潇
咨询师
1年前
紧张不需要克服，需要理解和允许。
郝荣
咨询师
1年前
这份紧张的背后是你想要达到怎样的期待呢？
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