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珍珍
17回答
问
因为长年服药，身材就长久走形，减重的方法试过很多种，但我也没成功过，有的时候也就是110斤左右吧，多数的时候我精神头很差，想睡觉了倒头一睡，白天晚上睡很多，休息的时间比我呆着的时间都多上几倍，跟其它元气满满的人们正好相反。一直都很胖，如今我已160斤，就是不想动，一说动就想倒头一睡。还有早起，每次都跟上刑似的，闹钟响一遍又一遍就不起，就想睡足了，也可能这跟我早就无形的养成习惯了。这个减重有时候意识到很清楚时就会督促自己去减去做这件事，可大部分时间就不行了。有时候减重问题不得不把时间推到晚上，但我正巧眼睛上翻，不得已停止运动。
17温暖
17条回答
刘淑珍
咨询师
4年前
你好！你服什么药啊？你之前达到110斤，是怎么做到的啊？这个是你的成功经验啊！继续啊！加油
加油
加油
杨丽琴
咨询师
4年前
感觉到你有很多想做的事情，但是身体无法行动，最后在循环中不断的消耗自己的能量。
除了其他老师的建议，我想提一个小小的想法：争取让身体暖和起来，多晒晒早上和下午的太阳，或者艾灸，下载冥想星球，做做冥想让自己放松下来，也只有放松下来，不再纠缠于情绪，行动力才能真正上来。
珍珍
4年前
正念冥想是什么，我该怎么做？
已注销
咨询师
4年前
有氧无氧运动倒是不急， 这点你也可以和医生确认一下。
我个人推荐正念冥想60天。每天40分钟以上。 可能会更适合你不发作的时候！这点很重要。看你的动态，自知力在一些时候是不错的， 更多地不可忽视的是遗传因素可能带来的影响
调整好内在，呼吸的训练也可以减重。
这样等生活的节律整理好了，尝试是十种左右的运动(举例来说，唱歌，跳舞，跳操，跑步，瑜伽，游泳，健身等等)，看看哪种最喜欢就经常坚持练习。 
调整好内在，呼吸的训练也可以减重。
这样等生活的节律整理好了，尝试是十种左右的运动(举例来说，唱歌，跳舞，跳操，跑步，瑜伽，游泳，健身等等)，看看哪种最喜欢就经常坚持练习。 珍珍
4年前
正念冥想是什么，我该怎么做？
苏平
咨询师
4年前
低落，无精打采，还是魂不守舍呢
王欣梅
咨询师
4年前
88"
范翠玲
咨询师
4年前
如果是药物所致的不良反应，如肥胖，可以找医生适当调整药物。早晨不想起床，分析原因，疾病还是药物不良反应，根据分析结果采取措施。
孔雍
咨询师
4年前
不吃晚饭 每天出去运动 达不到目标抽自己耳光
石萍
咨询师
4年前
先接纳自己目前的状态，过度的焦虑会让你处在纠结耗能状态，本来鼓起的勇气也会由于自我的否定而变得无法实施了。建议采用轻断食，或晚间以汤代饭的方式逐步让自己产生轻松感，从而不断的看到自己一点一滴的变化，逐步树立信心，是可以做到健康减肥的！
珍珍
4年前
谢谢舒姐
匿名
咨询师
4年前
评论已被删除
珍珍
4年前
谢谢老师
已注销
咨询师
4年前
有氧无氧运动倒是不急， 这点你也可以和医生确认一下。
我个人推荐正念冥想60天。每天40分钟以上。 可能会更适合你不发作的时候！这点很重要。看你的动态，自知力在一些时候是不错的， 更多地不可忽视的是遗传因素可能带来的影响
调整好内在，呼吸的训练也可以减重。
这样等生活的节律整理好了，尝试是十种左右的运动(举例来说，唱歌，跳舞，跳操，跑步，瑜伽，游泳，健身等等)，看看哪种最喜欢就经常坚持练习。
调整好内在，呼吸的训练也可以减重。
这样等生活的节律整理好了，尝试是十种左右的运动(举例来说，唱歌，跳舞，跳操，跑步，瑜伽，游泳，健身等等)，看看哪种最喜欢就经常坚持练习。 相关问答
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