我总是一个人加班时听音乐或者播放电视剧,不知道怎么提高效率,如何在工作中培养良好习惯,免费心理咨询

瀚海万里沙

19回答

问

我总是一个人加班时听音乐或者播放电视剧。不知道怎么提高效率。如何在工作中培养良好习惯

16温暖

19条回答

吴英梅

咨询师

2年前

听音乐和看电视可以让你感受到安心，这也是长期以来养成的习惯，可以感受你很想转变这种方式，希望自己可以全身心的投入到工作当中去对吗？只是还没有一种方式代替音乐和电视，这让你感觉有些困惑，你可以约咨询相信探讨一下

张旭

咨询师

2年前

当做某些重复性工作时，听音乐反而可以提高注意力。如果您做的是创造性相关的工作，似乎创造力又不严格与注意力相关。工作效率这事有点复杂，如果您方便的话可以找我私聊。

孔雍

咨询师

2年前

我写文章的时候经常会放后摇灵感喷薄而出所以不一定是坏事

尤四海

咨询师

2年前

你好，在你的诉求中，我看到了两个需求点，一是音乐或看剧，二是工作效率要提升，因此我们需要做到的是平衡你的诉求，一个人加班是前提，若是想改善需要抓住这个前提来进行，需要咨询师帮助分析请与我进一步交流。

刘云清

咨询师

2年前

断网番茄钟

石萍

咨询师

2年前

在工作里找到价值感或者是兴趣点，让工作和快乐形成链接，自然为了让自己更快了，你会爱上工作！

刘中玉

咨询师

2年前

加班是被迫的还是主动的？与你的职业规划匹配吗？是否清晰自己的人生规划？

程东

咨询师

2年前

离开团体一个人独处或工作的时候，需要的是自律，把你当天要完成的工作，以文字的形式列出来，按照优先次序逐项去完成，这会给你带来成就感，进而提高工作效率提。

宋洪秋

咨询师

2年前

一个人加班，音乐和电视剧有着功能的，比如可能让你放松，有被陪伴的不孤单感。工作效率对你来说有什么意味什么呢是什么让你觉得良好的工作习惯重要呢私信我哈，一起探讨

范翠玲

咨询师

2年前

工作完成自己任务、领导指派任务等，这些工作需要分主次完成。如果完成了，还有些时间可以制定完成自己的一些计划，比如学习方面提升自己的业务能力，或者其他感兴趣的事情。加班自己也可以听音乐，放松一下。生活工作需要驰张有度。

史冬英

咨询师

2年前

当我们做一些不想做的事情，或者感觉困难的事情时，很可能会像你这样通过做其他事情来拖延。具体可以联系我咨询，我们一起讨论，找到解决办法。

#最近意识到自己好像还是很单纯，有好有坏，保护好自己# 7个回答

#森林里面有座普通的小房子，窗口很大，里面有展灯，很温暖和# 7个回答

#我打算考试正好在朋友的住处旁边他知道我去很热情# 4个回答

#看着喜欢的人喜欢别人，真的心痛。和别的女孩子在一起。真心痛。想为什么不是我。这个女孩子多幸福呀。我怎么就不配呢。我是不是哪里不好。他不喜欢我。我做错了什么。我更加自卑了。# 15个回答

#昨天我家浴霸暖风机掉了，我回来的时候就掉了一半，我以为是没有胶了，结果卸下来一看，是烧变形了？我不知道我问不问租客，我想我问，她肯定不会承认，我问了能得到什么？抬头不见低头见的，再问出个房东冤枉人。而且，现在不能确定，是长期造成的烧变形了，还是她比我提前回来那俩小时烧的。但我的脸色一直很难看，昨天跟别人打电话，还为此大发雷霆，今天早上一直阴着脸，她不聋不瞎的，不知道能不能起到震慑作用！老师们，你们怎么看？？# 13个回答

#非常喜欢一个男孩子但是男孩子说我什么地方都好就是觉得我胖但是喜欢一个人不是应该喜欢他的全部吗？# 21个回答

#成熟首要的标志，是对自我有稳定的认知。不会因别人的表扬而信心爆棚，也不会因别人的贬损而垂头丧气。你知道自己是谁，用不着别人告诉你。# 4个回答

#我该如何认清自我和接受事实？高考考得不怎么好，没上一本线。因为不会填学校，所以就填到了不怎么好的二本师范学校。在疫情学习期间，跟一个男生表了白，但我还很努力学习，我承认这个表白确实有影响到我自己，可应该没影响他，因为他去的是清华。呵呵呵，我觉得我自己好卑微啊，跟他表的白，他没有给我答案，那时聊天隐约感受到一点他也喜欢我，可他没说。现在我不敢再去找他聊天说话，也不敢去问他答案，因为感觉自己太卑微了。可不知道为什么，我内心有时还是会给自己留希望，这让我迷失了自己的目标和方向，同时想放下这些事，重新开始新的生活。可又害怕自己辜负当初自己对他的喜欢，然后给我的感觉就是我是个不讲信用的人。我感觉背负着这些心理负担好难受啊，我想不去喜欢他了，可是不知道为什么，总觉得自己好有负罪感或者有时候会不自觉给自己留希望。我该如何认清我自己和走出来接受事实和新的人？# 14个回答

#不生孩子可以花大量时间与自己相处生孩子有个牵挂和希望？但是现在这个环境对生孩子不太友好生命的孕育完整能不能不经历。没这个实力和环境我总是想什么都经历，左右都顾不上，其实一切都没做成过人到底活个什么呢怎么活得圆满呢如果只能得到一个失去一个呢人有下辈子吗我觉得以我的年纪生，带完孩子我就已经老了，女人被孩子捆住太多了，不像男人，我还有好多想做的没有做，哪里也去不了。但是不生就没得生了，急匆匆的什么都没做好。上一代真的该说的时候不说，到了急匆匆的催。真以为和完成任务一样简单。以前生个娃多口饭就好了，什么也不用管，什么也做不到。20出头不催，30了急催。身体也不允许。我浪费了太多时间，我是个异类，一辈子与自己对抗纠缠，和普通人不一样，人有下辈子吗但我还有好多害怕的啊这头怕，那头也怕。我的人生开始的太迟了，前三十年稀里糊涂的过做梦一样。我有点喜欢漂泊。因为我还找到我的牵挂和热爱。热爱这个词太重。我的心定不下来，总是想体验，然而我行动瘸脚，什么都没做完过。但是一个人真的好害怕哦，我需要有个人与我一起我现在有点理解那些信佛的了，除了那些神神叨叨的东西。如果这只是个游戏，那能不能轻松点什么都放下，但是欲望作祟一团，总是还想有下辈子这辈子没经历过的普通人的生活。如果我只能活到60岁# 12个回答