我总是一个人加班时听音乐或者播放电视剧,不知道怎么提高效率,如何在工作中培养良好习惯,免费心理咨询

瀚海万里沙

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问

我总是一个人加班时听音乐或者播放电视剧。不知道怎么提高效率。如何在工作中培养良好习惯

16温暖

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吴英梅

咨询师

4年前

听音乐和看电视可以让你感受到安心，这也是长期以来养成的习惯，可以感受你很想转变这种方式，希望自己可以全身心的投入到工作当中去对吗？只是还没有一种方式代替音乐和电视，这让你感觉有些困惑，你可以约咨询相信探讨一下

张旭

咨询师

4年前

当做某些重复性工作时，听音乐反而可以提高注意力。如果您做的是创造性相关的工作，似乎创造力又不严格与注意力相关。工作效率这事有点复杂，如果您方便的话可以找我私聊。

孔雍

咨询师

4年前

我写文章的时候经常会放后摇灵感喷薄而出所以不一定是坏事

尤四海

咨询师

4年前

你好，在你的诉求中，我看到了两个需求点，一是音乐或看剧，二是工作效率要提升，因此我们需要做到的是平衡你的诉求，一个人加班是前提，若是想改善需要抓住这个前提来进行，需要咨询师帮助分析请与我进一步交流。

石萍

咨询师

4年前

在工作里找到价值感或者是兴趣点，让工作和快乐形成链接，自然为了让自己更快了，你会爱上工作！

刘中玉

咨询师

4年前

加班是被迫的还是主动的？与你的职业规划匹配吗？是否清晰自己的人生规划？

程东

咨询师

4年前

离开团体一个人独处或工作的时候，需要的是自律，把你当天要完成的工作，以文字的形式列出来，按照优先次序逐项去完成，这会给你带来成就感，进而提高工作效率提。

宋洪秋

咨询师

4年前

一个人加班，音乐和电视剧有着功能的，比如可能让你放松，有被陪伴的不孤单感。工作效率对你来说有什么意味什么呢是什么让你觉得良好的工作习惯重要呢私信我哈，一起探讨

范翠玲

咨询师

4年前

工作完成自己任务、领导指派任务等，这些工作需要分主次完成。如果完成了，还有些时间可以制定完成自己的一些计划，比如学习方面提升自己的业务能力，或者其他感兴趣的事情。加班自己也可以听音乐，放松一下。生活工作需要驰张有度。

史冬英

咨询师

4年前

当我们做一些不想做的事情，或者感觉困难的事情时，很可能会像你这样通过做其他事情来拖延。具体可以联系我咨询，我们一起讨论，找到解决办法。

#我们两个是在大一认识的，他大二跟我表白了（晚上），后来在一起半个月就分手了，他还没有实质性的行动，光用嘴说，现在分了快一年了，不拉黑不删除，就是谁也不理谁，听他和他同学说他有新欢了。但是后来认识了他同学以后，把他所有的一切告诉了我，说他是渣男，花言巧语的，分手的原因是他不在的那几天我把我们的事告诉了别人，当时我只是想求助同学说我想他，他不联系我，所以这么做，然后他就被一个人骂了，说当时一大堆人传，再走就洗不清了我当时跟他说磨合他也同意了，谁也不要先公开，我就给公开了，我经常感觉他骨子里就是坏的，就算挽回了，也感觉他本质是坏的，他同学说他人不坏，我也半信半疑的听，家人也不看好他，从别人嘴里和他的一些话感觉他的那个新欢根本就不是真的就是挡箭牌，也不知道怎么让他回来，然后想办法管他# 18个回答

#吃东西是为了缓解压力活着，活着工作赚钱是为了吃东西，这不是个循环悖论吗# 15个回答

#后天就要考试了，这几天不知道是不是复习的有点疲倦了，总想睡觉，之前做题效率高现在有点低，但不复习怕没有把握，这两天时间怎么安排更好呢？# 10个回答

#婆婆对老公依赖心太重，该怎么建设家庭和谐# 16个回答

#双相还有未来吗# 15个回答

#今天又自己出去玩了# 10个回答

#我最近报了写作课，心理很难受，因为我家没钱，我是京东打白条，24期付账。遇到困难，就是写不出稿子。所以心理很难过。想哭一哭。但我是成年人，应该微自己的行为负责任。不敢和老父母讲，因为他们很辛苦。我相知道我该怎么度过这一特殊阶段。# 11个回答

#困惑这是什么？# 10个回答

#當隻傻鴨也不錯# 6个回答