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小鱼沙拉里有
27回答
问
我感觉我非常需要外在对我的认同，我认识一个男生，他给我非常不好的感情（比如跟我说他更喜欢别人，忽视我的感受和需求等，我还是坚持在他身上花费时间精力，想赢得他的喜爱）
我分析了对他的情绪方面的需求（我对他也有经济的需求，但是这方面也因为自己的成长开始降低），主要情绪上需求他以下几点：
1.我感觉最需要的可能是事业上的认同，可能是7分左右的需求，因为他的事业比我好，如果听到他赞赏我，鼓励我，我会感到非常开心，觉得自己的未来也很有希望
2.情感上的支持，比如我很怀念他听我叙事我的生活，因为他会询问和认真倾听我的生活而且不打断我说话，和他的分享好像让我的生活也有一些意义，这种需求可能是6分
3.或者因为他是x国（地）人，从小在x地长大，我觉得比较羡慕，因为我一直也非常渴望得到x国（地）人的认可，能够更加融入那个地方；这个需求是7-8分
虽然他对我不冷不热，但是我还是想从他身上获得这些情绪价值。我应该怎么样更加独立，在这个方面不依赖他？
19温暖
27条回答
潘少斌
咨询师
2年前
你了解这么多心理学知识，不妨看看PUA，斯德哥尔摩效应
王有涛
咨询师
2年前
彭保云
咨询师
2年前
你是一个会对自己需求分级衡量的理性分子呢。 是自我分析还是CBT取向心理咨询师的帮助呢？ 感觉继续学习下去对你帮助会更大。CBT的最终目的会让来访者成为自己的心理咨询师呢。 所以，你对着这一面镜子是是需要让它怎么回应你呢？
王栋
咨询师
2年前
48" 王栋
咨询师
2年前
86" 王栋
咨询师
2年前
75"
贾春霞
咨询师
2年前
既然非常需要，为什么要减少呢？
刘中玉
咨询师
2年前
针对自己的需求和感受
梳理的非常清晰
你需要的这种认同
深层次的分析是
内心对某一权威对你认同的渴求
这种渴求恰好投射到了这个男生身上
试着再深入梳理
看这种渴求的根源是什么？
当你看到这种需求时
你的执念就会减少了一半
你需要的这种认同
深层次的分析是
内心对某一权威对你认同的渴求
这种渴求恰好投射到了这个男生身上
试着再深入梳理
看这种渴求的根源是什么？
当你看到这种需求时
你的执念就会减少了一半
孙海霞
咨询师
2年前
亲爱的，我相信你把自己的情况这样进行梳理后，就会清晰很多。
从你对自己的分析上看，你有给自己打分，有清晰的品质很棒
看到你在成长，需求在动态调整。成长思维很棒。
你的根本原因是自卑。所以需要外在认可。
张旭
咨询师
2年前
您的需求分析的很清楚了，是否跟他沟通过这些需求呢？如果已经沟通过而对方仍然无法满足，那我的建议是尽快离开，对双方都好。
吴英梅
咨询师
2年前
谢谢你勇敢清晰的对自己内心的感受认知做的分析，因为在你眼里对方很优秀，如果他给予你认可和鼓励会让你心情很好，动力十足，但是在期待认可的过程中，也有可能带来失望，反而影响了你的情绪你。你希望从这种期待中回归本我，让自己独立自主，不在依附于对方。觉察即进步，你可以通过咨询建立自我价值，成为最好的自己，你若盛开，蝴蝶自来
程东
咨询师
2年前
你有这样理性的分析，很难得，只是你列出的这些想法，只不过是为了给自己喜欢对方寻找一个合理的借口以缓解不被对方重视带来的焦虑感。爱情是很难说清楚的，喜欢一个人有时完全是不可理喻的，这和你的成长经历有关系，也和你深层的无意识有关系，想要厘清这份感情需要从更多的角度去思考和探索。
刘云清
咨询师
2年前
增强自体感，从承认和悦纳自己做起。
承认这步你已经做得很好。
后续多从自我悦纳，自我意识的增强做起。
刘淑珍
咨询师
2年前
你好！求人不如求己，向内求吧.自己的情绪自己学会调整.！自己爱自己喽
史冬英
咨询师
2年前
你似乎有个执念，一定要让不认可你的人改变对你的看法。你觉得这样的相处模式是否似曾相识呢？你会联想到什么？
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