分手后我满脑子都是他,路上想的是他,上班想的是他,做题想的也是他,睡觉现在也是入睡困难,想的全是他,影响我的生活了,并不免费心理咨询

小BB贝

28回答

问

分手后我满脑子都是他，路上想的是他，上班想的是他，做题想的也是他，睡觉现在也是入睡困难，想的全是他，影响我的生活了。并不是思念那种，是想些不好的，觉得他不负责任，伤害到我，绝对不复合。脑子全是他，觉得好烦恼……我计划是给自己一段时间走出来，过好现在的生活，再去相亲结婚。但脑子一直是他，天天如此，都要两个月啦，这是正常的吗？我还想要以后好好的去爱另一半，快点接受其他人，就是很难控制自己不去想，烦恼。

15温暖

28条回答

李娟丽

咨询师

3年前

26"

赵莎莎

咨询师

3年前

适当接纳这种思维然后开始尝试去做别的事情，慢慢的你的意识就会遗忘。

关宏

咨询师

3年前

接纳自己的一切状态，不去跟自己对抗，带着这种感觉去做每天该做的事。

戴取文

咨询师

3年前

你这是思维反刍，如果不控制好，会越陷越深，控制思维反刍，需要毅力和方法。

刘云清

咨询师

3年前

无须和自己的真实感受去对抗，因为那就是在你心理层面上真实发生。如果你心里更多的是愤愤不平，觉得自己选到渣男不负责任，那么你也需要为此而负起一部分的责任。他也需要为此而负起部分的责任。另外我看到你给自己做了计划，那么计划列的够详细够细致了吗？是否有按计划一步一步去实行呢？从情绪，认知，行为三方面可能都需要做一些些微的调整啊，也许就会有不错的效果。

冯二玲

咨询师

3年前

接受想他，顺应自己的心，不和自己对抗才会更好的做自己，调整自己的作息等，先从自己能控制的小事情做起。

朱智杰

咨询师

3年前

看来这段感情不管好坏的经历，都是很丰富的，之所以到了两个月后您还没能自如地放下，其实最大原因有两点的，第一个是太期盼忘记，因为这个时候大脑对信息如同默读，加深印象的，潜意识会帮你更新；其二就是生活的模式是否回归该有的内容，比如假日该跟朋友闺蜜聚会就去，没的话自己也需要参与什么活动都好，这不是麻木的填充，而是需要真实喜欢的内容噢。最后您说到想找新的恋爱去忘却，其实这样您就可能成为了那个您忘记不到的人了，我相信您也不愿意，因为爱情不是用来填补伤口的，而是真情实感地爱对方的

田小满

咨询师

3年前

一般刚分手是非常难熬的，尤其是被分手的一方，突然身边少了一个人，会感觉空空的，往往不知道该怎么办。没有关系，在你没有找到新的男朋友以前肯定会这样的。我不知道你的年龄，如果你的年龄不大，你可能痛苦的时间会相对较长一些，需要慢慢寻找别的事情去做，淡化这些影响，这个时候不要急着找男朋友，因为着急可能会荒不择路，重蹈覆辙。如果你痛苦得无以复加，可以找心理咨询师讨论一下，分析一下失恋的深层原因和自己的情感模式，知道下一步该怎么改变，就可以大大减轻失恋的痛苦。我是情说心理咨询师田小满，希望能帮到你。