失眠怎么破解,就是有一点点事情,学习,工作,生活,有一点点事情就睡不着,撇嘴,撇嘴,撇嘴,免费心理咨询

酒七里

13回答

问

失眠怎么破解？就是有一点点事情，学习工作生活有一点点事情就睡不着

11温暖

13条回答

董寿全

咨询师

5年前

您好！我是心理咨询师董寿全。像您这种情况基本上和您的性格有关系，可能您有敏感焦虑担心的一些特质，如果是这样就需要了解自己，比如自己安全感的高低，自信的强弱等等，然后成长自己这方面的不足，如果还有困惑可以私信我。

冯二玲

咨询师

5年前

身体放松心态平和

赵莎莎

咨询师

5年前

过度关注和过度焦虑

张凤琴

咨询师

5年前

想要破解

你还是能意识到这些一点点事情，学习，工作，生活给自己带来的干扰，那不妨抽个时间，一起来探究。

徐伟伟

咨询师

5年前

87"

李娜

咨询师

5年前

有没有这样的经历，越想睡着越睡不着，因为想要睡着的努力反而维持了“睡不着”。不如反其道而行之吧～可以尝试睁着眼睛看天花板，就是不要让自己睡着。

胡周琴

咨询师

5年前

失眠源于焦虑，你比较敏感细腻，建议你在遇到事情时，把它具体化，通过什么方法，哪种途径可以解决，不要习惯性总停留在思维层面。长效解决办法是，改善认知架构，增强自我认同。

张秀丽

咨询师

5年前

28"

相关问答

#只筛选，不改变# 11个回答

#一个男生自己的生活很丰富也很优秀没见过我聊过几次天几个月了我每个动态他都点赞看他对其他人也没这样是我想多了还是他也对我好感？# 14个回答

## 26个回答

#家教的小朋友问我，为什么小朋友老是喜欢爆粗口，真的被难到了呢……# 13个回答

#自从上了大学以后，我总是因为一些不是有意的小事被舍友说，我很想变的跟别人一样，不容易犯错，但是我还是常会犯错，就比如不能及时看到时候消息，在宿舍我怕打扰别人休息所以手机调制静音，然后放假了坐大巴回家，可能我心里忙想着别的事忘了关静音，，手机可能不太好用了，耗电耗的很快，发消息也掉的快，我担心手机没电不能给家里发消息，所以我隔了20分钟才看见消息，然后宿舍长就跟我发了下面的话，，我承认我心眼小，她发的这些话我有点气，想骂她，，，，但是我又不占理。说这些确实都不重要其实，我想变得好一点优秀一点，不犯这些错误，我想和室友好好相处，，可是每次都是因为我这些不经心的小问题就跟他们发生矛盾，可是我还是会因为，心里想着或做着别的事情，然后忘记一些事情，怎么办# 23个回答

#我的猫嫌我烦# 11个回答

#兴趣爱好# 23个回答

#去国外呆了一个月，虽然生活不便利，感觉很舒服。陌生人会对我say hello和morning，超市很安静且有秩序，开车也互相谦让，很礼貌。回来后感觉心里落差太大了，哪里都是一团糟，戾气好重，怎么办[困]# 21个回答

#寻找心理学研究生# 5个回答

#满招损，谦受益唯有保持一颗谦逊的心才能有福气，人生才能顺遂唯有保持一颗谦逊的心人生才能不断进步# 7个回答