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酒七里
13回答
问
失眠怎么破解?就是有一点点事情,学习 工作 生活 有一点点事情就睡不着
11温暖
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13条回答
董寿全
咨询师
5年前
您好!我是心理咨询师董寿全。 像您这种情况基本上和您的性格有关系,可能您有敏感 焦虑 担心 的一些特质,如果是这样就需要了解自己,比如自己安全感的高低,自信的强弱等等,然后成长自己这方面的不足,如果还有困惑可以私信我。
冯二玲
咨询师
5年前
身体放松 心态平和
赵莎莎
咨询师
5年前
过度关注和过度焦虑
张凤琴
咨询师
5年前
想要破解
你还是能意识到这些一点点事情,学习,工作,生活给自己带来的干扰,那不妨抽个时间,一起来探究。
徐伟伟
咨询师
5年前
87"
李娜
咨询师
5年前
有没有这样的经历,越想睡着越睡不着,因为想要睡着的努力反而维持了“睡不着”。 不如反其道而行之吧~可以尝试睁着眼睛看天花板,就是不要让自己睡着。
胡周琴
咨询师
5年前
失眠源于焦虑,你比较敏感细腻,建议你在遇到事情时,把它具体化,通过什么方法,哪种途径可以解决,不要习惯性总停留在思维层面。长效解决办法是,改善认知架构,增强自我认同。
张秀丽
咨询师
5年前
28"
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