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病变系少女
16回答
问
楼上装修特别吵，我作息混乱又不能说什么
7温暖
16条回答
曾广胜
咨询师
9天前
不容易哈，在爆发和忍耐之间，来回拉扯
柏慧
咨询师
10天前
王慧芬
咨询师
10天前
我听到你被噪音困扰，作息被打乱，还憋着不能说，这种感觉确实特别无力又烦躁。
装修声是外在的“入侵”，而你的不爽在提醒自己：你的边界和安宁正在被挤压。这不是你“太敏感”，而是正常的应激反应。
我们可以先做两件事：
1. 允许自己不爽——在心里骂两句都行，这是你的情绪在自我保护；
2. 给自己一个小控制权，比如戴降噪耳塞、定个临时作息小目标，哪怕只补半小时觉。
你不需要“忍”，只需要在不可控中，找回一点点属于自己的节奏。如果您愿意，我在这里，陪你一起想办法。
张清玉
咨询师
11天前
26"
胡周琴
咨询师
11天前
借这个机会把作息调整过来
余启亮
咨询师
11天前
能理解装修噪音给你带来的巨大困扰，装修的噪音谁都受不了，这是正常的情绪反应，如果需要休息，如果条件允许可以换个地方睡，或者戴个隔音耳塞。正常的家庭装修一两个星期就完工了。现在你感觉好一些了吗？
闫旭芳
咨询师
11天前
60"
江涛
咨询师
11天前
人生有些时候，会遇到各种的不快乐和无奈，但是换个角度，当有些人，有些事，让我们无奈的时候，换个方式，或许可以让自己接纳，戴上耳机，播放舒缓的音乐，让自己的世界，放松而自然。
刘世淑
咨询师
11天前
是，现在装修一般是安排在周一到周五的白天，能避开大多数人。但是对于白天休息的人来说就遭殃了。
龚颖梅
咨询师
11天前
26"
宋丽娟
咨询师
11天前
换个地方继续睡。
钱浩
咨询师
11天前
正好尝试，借助外力，把作息纠正过来。
陈秋逸
咨询师
11天前
11"
郑春乾
咨询师
11天前
13"
熊勋龙
咨询师
11天前
楼上装修的时候噪音确实很影响，而且你作息可能因为工作、生活等的缘故还不能调整。挺让你烦躁的吧，跟我聊聊，把烦躁表达出来，然后咱俩一起找找能解决的方法
董伟
咨询师
11天前
又不能说的原因让你很无奈
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