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林
15回答
问
从事编外协管员5年了，这么多年遇到事情的时候我时常吃药，做心理咨询度过难关，但是一遇到事情我还是崩溃，又得看医生吃药，心理咨询，我年纪也越来越大很怕自己以后如果40岁的时候，遇到崩溃得过不去得砍的时候，更不知道该怎么办，想着要不辞职了趁着自己32岁，还能试着找是否有合适的工作，但是又感觉自己害怕面对，跟领导辞职或者辞职后自己会面临着找不到工作了或者找的工作还是都是自己胜任不了的局面，自己害怕面对这些认为只能自杀使自己摆脱这些烦恼和困难，我该怎么办呢
9温暖
15条回答
胡周琴
咨询师
19天前
如果不认可现在的工作，建议根据自己的专业特点，或者能力特点，或者喜好，重新找一份工作。
王晓燕
咨询师
20天前
看到你写下这些，我首先感受到的是一种深深的疲惫和想要逃离的渴望。请允许我先给你一个拥抱。你提到的“自杀”念头，是痛苦达到极限时发出的求救信号，而不是你真的想结束生命，你想结束的只是这种“无法承受的痛苦”。
关于你的困境，我想从三个层面帮你梳理：
1. 职业与心理的恶性循环
协管员工作往往伴随着高压力、低掌控感和复杂的人际冲突，这对于高敏感或本身就有心理创伤的人来说，确实是巨大的消耗源。你现在的状态就像是一个伤口还没愈合的人，每天都在被迫奔跑，崩溃是身体在强制你“停机维护”。
2. 对未来的灾难化想象
你害怕40岁崩溃，害怕辞职后找不到工作，害怕胜任不了新工作。这些都是典型的焦虑思维——你在用想象中的恐惧来惩罚现在的自己。32岁其实是一个非常黄金的转型期，你并非一无是处，你能坚持5年并主动求医求助，说明你拥有极强的韧性和自救能力。
3. 关于“辞职”的决策
辞职不是逃避，而是止损。但建议在情绪极度不稳定时，不要做“裸辞”这种高风险动作，除非环境已经危及生命安全。
建议方案：
医疗优先： 既然有自杀念头，请务必先遵医嘱调整药物，稳定生理基础。这时候的绝望感很大程度上是神经递质失衡带来的“情绪感冒”。
骑驴找马的“微行动”： 不要逼自己马上辞职，试着把精力分出一小部分更新简历，或者了解其他低压力的行政、后勤类工作。哪怕只是看一看机会，都能帮你找回一点点掌控感。
建立支持系统： 告诉信任的医生或咨询师你有自杀风险，这是非常重要的安全网。
请记住，工作是为了生活，如果工作正在摧毁生活，那么这份工作就不值得你付出生命的代价。32岁，人生还有很长的路可以换一种走法。
张清玉
咨询师
20天前
40"
谷春华
咨询师
21天前
现在的工作好像会有很多让你崩溃的事情，但又不敢尝试辞职换份新的工作，因为这样会有更多的未知，能感觉到你特别的痛苦和无力
杜海英
咨询师
22天前
外在的境或许很重要，更重要的是自己的内在的心境，境由心转不是神话
曾广胜
咨询师
22天前
吃药也好，做心理咨询也好，都是为了让自己更舒服，日子过的更好，上班也许。
粟文斌
咨询师
22天前
32 岁确实是一个很不容易的年龄。对自己的现状不满意，想起以后又感觉到迷茫和恐惧，无助，无望，内心陷于纠结和焦虑。正是需要得到社会支持，找人倾诉和陪伴的关键时刻，您能够跟我来聊一聊吗？我们一起拨开云雾，重见天日
张志军
咨询师
22天前
理解你的感受，编外协管员虽不是正式但至少还是稳定，你的担心也正常，5年也积累了经验所以不必担心，到40岁你就很有经验还有啥可担心啊
林惠萍
咨询师
22天前
我能理解你的心情。我觉得工作不是生活的全部。可尝试发现与记录生活中的美好。心烦，或有情绪，可尝试在路上走一走
陈晓娟
咨询师
22天前
90"
刘淑珍
咨询师
22天前
你的内心似乎有特别多的恐惧哦……
这些恐惧担心让你有焦虑的情绪…..
从源头解决问题！
钱浩
咨询师
22天前
换个工作吧。
不适合的工作，让自己内耗太严重，身心无法维持健康，得不偿失。
留得青山在，不怕没柴烧。
这就好比，心理咨询师，如果自己被拖垮了，是无法帮到来访者的。
刘研
咨询师
22天前
遇事容易焦虑恐惧，导致工作难度徒增，常感心力不足。
铁心怡
咨询师
22天前
读完你的文字，我感觉到了你的无力，往往就是未知的恐惧让我们不愿或者不敢去改变。
李勇
咨询师
22天前
内心缺乏攻击力，我们可以捋捋，找回内心的动力
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