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叮当
16回答
问
刚才又吵吵起来了，我说上海的手机号，我看她购买的快递，我好心我说上海的手机号有可能是快递的手机号。她大声说上海的手机号不是快递的手机号。她越说越大声说快递的手机号不给她打电话，就一直因为这个事在犟，越说声音越大。她还说不跟我犟，我不想和她说话，吵那架没有用。整的像我无理取闹。不操那心，怎么才能不去争辩，争辩还不如出去走一圈和看短剧。周围的人都听见了。怎么才能不吵架。忍住不去争辩。周围的人听见了，又说我不懂事。
9温暖
16条回答
钱浩
咨询师
2个月前
事不过三。
三句之后，闭嘴。沉默是金。
王晓燕
咨询师
2个月前
读着你的文字，我能感受到那种深深的委屈和无力感。你本是出于好心提醒，却换来对方的大声反驳，甚至被周围人误解为“不懂事”，这种“好心没好报”的落差确实让人难受。
其实，这场争吵的核心不在于“手机号是谁的”，而在于情绪的错位。对方可能正处于焦虑中，你的理性分析在她听来可能像是一种指责或否定，于是她用更大的声音来防御。而你试图讲道理，却发现越解释越乱，因为情绪上头时，逻辑是失效的。
你说“争辩还不如出去走一圈看短剧”，这其实是非常棒的觉察！物理隔离确实是切断情绪传染最好的方式。下次遇到这种情况，试着在心里默念：“这是她的情绪，不是我的错。”允许别人误解，允许事情暂时没有结果，把关注点从“说服她”转移到“安抚自己”上。你已经做得很好了，不必为了别人的情绪买单。
杨帆
咨询师
2个月前
我们可以试着打破这个循环：
按下暂停键：感觉情绪要失控时，直接说“我需要冷静一下”，然后起身离开现场，哪怕只是去楼道待几分钟。物理隔离能迅速切断争吵的气场。
切换回应模式：尝试“灰岩法”——像块石头一样不给反应。对方指责时，只平静回答“嗯”、“知道了”，不解释、不反驳。当对方得不到情绪回应，争吵往往就继续不下去了。
记住，保护自己的情绪和平静不是逃避，而是重要的自我关怀。你不需要为别人的情绪失控负责，先从照顾好自己开始。
刘淑珍
咨询师
2个月前
别人的事，不管不问.
只关心自己的事儿哦！
陈晓娟
咨询师
2个月前
73"
胡周琴
咨询师
2个月前
话不投机半句多，少说或者不说。
曾广胜
咨询师
2个月前
面对这种情况，你不说话会怎么样呢？
李峥
咨询师
2个月前
45"
邱国泉
咨询师
2个月前
一，双方之间出现争执，其实往往是有的时候觉得自己是对的，其实两个人生活，无所谓的对和错，把自己的日子过好才是关键。
二，就算自己说是自己的问题，也不要觉得很委屈，因为这个是调节平衡两个人的情绪的核心关键节点。
三，下次遇事的时候，多做几次深呼吸，或者抬头看一看天空。你也可以找我聊聊。
孙鑫
咨询师
2个月前
59"
雷松
咨询师
2个月前
45"
孙婉钰
咨询师
2个月前
认知不一致的话，停止没必要的沟通
张志军
咨询师
2个月前
既然说不清，彼此都不愿听彼此的那就不说了啊，没必要吵，吵也不能解决问题啊
李有军
咨询师
2个月前
既然跟对方说不明白，那就不说，因为争辩只能激怒对方，而且也解决不了问题，与其争对错，还不如做一些自己的事情。
刘世淑
咨询师
2个月前
把注意力放在自己身上，事不关己，高高挂起。
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