请问,洗澡洗到什么程度算是洗干净了呢,哎,我总是因为洗澡感觉没洗干净而焦虑,而大多数人都是搓一遍就完事儿了,我需要搓好几免费心理咨询

I'm ok

21回答

问

请问洗澡洗到什么程度算是洗干净了呢哎我总是因为洗澡感觉没洗干净而焦虑而大多数人都是搓一遍就完事儿了我需要搓好几遍反复确认没有泥了才能完事但这让我对洗澡感到有压力还有不搓澡的南方姑娘只用磨砂膏吗听说不搓澡的皮肤很好的哎我想我真的是病了连洗澡在我这里都出问题了

9温暖

21条回答

3个月前

可以和我来讨论讨论洗澡什么情况下是干净的，以及这背后可能是什么因素导致的。

3个月前

首先我们所说的脏，大部分都是我们身体新陈代谢出来的，包括身体的皮屑，所以你说有多脏的话，其实。都是我们身体的排污，都来源于我们自己的身体，从这个角度讲，还有多脏呢？我们所谓的洗干净，其实主要就是，把新陈代谢的冲离身体。使劲揉搓，实际上会影响皮脂层，对于我们的皮肤和身体并没有什么益处，反而可能会产生更大的后果。这一块内容应该是一个科普知识，我们可能更需要爱护我们自己的身体。

3个月前

觉察一下源头是什么

3个月前

54"

3个月前

隔空给你抱抱，感受到你被这个困扰了，知道不行、不要，但身体不由自主的会去做，做了心理上总感觉不干净，需要通过多次洗，而这个所谓的多次也是你心理上认可了干净才行，或者你已经有定义洗几次且反复确认，算做干净。无意识的进入自己强迫状态。你大脑提前预设好的一套模式，和内心知道“这不对”的感受，在打架，消耗你，来回拉扯你，压力是自然出现。欢迎来深度交流

3个月前

90"

3个月前

找到过度清洁的深层心理需要，你的这个问题就迎刃而解了

3个月前

能感觉到你因为洗澡这件事承受了不少额外的压力——反复搓洗、确认“没有泥”，否则就会焦虑，这听起来就像心里有个不停响的警报，必须做到极致才能暂时安静下来。其实你心里也清楚“大多数人搓一遍就够了”，但身体和情绪好像不听使唤，这种“知道没必要却控制不住”的感觉，确实会让人怀疑自己“是不是出了问题”。洗澡的“干净”本身就是很主观的事，没有统一的标准。你反复搓洗背后，可能藏着一种对“失控”的不安——好像只有通过这种具体的、可操作的方式（比如确认没有泥），才能获得一点确定感。而当这种方式变成负担，甚至让你对洗澡产生压力时，反而偏离了“清洁”本身的意义。至于南方姑娘的洗澡方式，其实更多是地域习惯差异，用磨砂膏也好、搓澡也好，核心都是让身体舒适，而不是某种“正确标准”。或许可以试着慢慢调整：比如今天少搓一遍，哪怕心里有点不安，也告诉自己“这样已经足够了”；或者把注意力放在洗澡时的感受上——水流的温度、泡沫的触感，而不是执着于“有没有洗干净”。你愿意试试吗？比如下次洗澡，先给自己定个“只搓两遍”的小目标，哪怕结束后有点焦虑，也记录下来这种情绪是否真的会带来什么影响。或许慢慢会发现，“干净”的标准，其实可以由你自己更轻松地来定义。

3个月前

10"

3个月前

每个人对干净的标准不同，你的标准是什么呢？

3个月前

如果觉得不干净，但是只搓三遍，你能接受吗？

3个月前

你不是病了，这只是过度清洁+焦虑在洗澡这件事上卡住了，很多有强迫倾向、完美主义的人都会这样，特别常见。

3个月前

66"

3个月前

就算你洗得再干净，它一会就又会有灰了。这样的纠结说明你追求完美，完美主义一定让你很痛苦吧。

3个月前

我可以用意象对话技术支持到你

3个月前

能详细说下吗？洗一次澡用多久时间，多久洗一次澡，搓几遍之后皮肤的状态，是否发红等，然后对洗澡的焦虑和担心出问题会困扰你多久，这个我们可以具体谈，再根据具体情况来讨论如何应对。

3个月前

可能洗澡这件事缓解了你其他方面的焦虑，而不是怎么洗才算干净，可以静下心来想一想，自己在为什么事情而担忧。

3个月前

56"

3个月前

这说明你很注重个人卫生，特别好，是从小养成的生活习惯吧；如果洗澡这件事给你带来了焦虑，那么请你想想是有什么事情困扰你了吗？

相关问答

#810 今天听了小己老师小曼老师的课程。讲到幸福到感觉靠内求和外求的一个区别。我反省自己，这几年来，就是因为孩子的问题，然后慢慢的跟老公的感情也不太好了，在上一次争吵的时候，我老公已经几次说了不行就分了这个话。我内心就是也是，相当纠结阿。现在经常回忆以前，有时候都回忆不起来，以前有幸福的感觉了。就是最近几天吧，在听课学习的时候。感觉比以前能沉得住气一点，就是不会那么的急躁，然后看到了我老公现在晚上回来会比以前早，以前都是夜里都几点钟，我都睡着了，不知道几点钟的时候才会从外面回来，他的解释就是不会跟我吵架。昨天回来的比较早，还问我今天加不加班，我说加班的。昨天，回来的时候还算是比较早吧，我儿子也刚刚睡觉，我昨天说我要早点睡觉了，我昨天都好瞌睡，然后中午的时候都快睡着了。然后我儿子笑了一下，然后我说我去睡觉了，他好像就在我进房间没两分钟。就去给我送手机，说妈晚安，我也去回房间睡觉了，前面他总是会熬到夜里三点钟。还有一次他说要通宵，我说了一句他也不愿意去睡，我没有办法了。昨天我说去睡觉了，不然我会很瞌睡，明天早上五点还要起来呢。然后我儿子也过来说。妈妈，晚安，他也回房间去睡觉了，一点真的是出乎我的意料呢# 4个回答

#两个人是否走得长远需要看的是最低处，品性的最低处，看彼此是否能接受。坚信一点就对了:错过人是注定不该在一起的人。# 10个回答

#人际关系的核心在哪里？# 12个回答

#之前失恋后有一段时间很怕快到晚上天蒙蒙黑的时刻，为什么一到那个时候整个人就感觉好脆弱，好害怕？# 12个回答

#我不确定我要用多长时间才能把你忘记也不敢保证是不是真的就能忘记你我只能不喜不悲不争不吵安安静静的和你再无交集或许这才是对我们最好的结局想把这话发给前任他会心疼吗# 22个回答

#神奇秀丽的西双版纳# 8个回答

#心理创伤，并且一直没好# 20个回答

#每天生活在恐惧之中，焦虑啊# 16个回答

#办完婚礼后我就没有父母了# 24个回答

## 4个回答

相关话题

#感情那些事# 7240163个回答

#人际关系# 3113170个回答

#压力太大怎么办# 1818443个回答

#我需要心理咨询吗# 1493793个回答

#职场二三事# 645341个回答

#个人成长# 13558167个回答

#抑郁求助# 613085个回答

#焦虑怎么办# 1337466个回答

#心理咨询# 3094956个回答

#一句话描述你现在的心情# 2658160个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号