扔个垃圾都不敢出门扔了,心理建设好久好久才出门,扭扭捏捏的,各种不自在,怎么克服,免费心理咨询

叮当

20回答

问

扔个垃圾都不敢出门扔了，心理建设好久好久才出门，扭扭捏捏的，各种不自在。怎么克服。

8温暖

20条回答

孙荣艳

咨询师

7个月前

那种在门前徘徊、内心挣扎的感觉确实很难受。这种焦虑是真实的，但也是可以一步步化解的，可以试着把大目标拆成小到不可能失败的步骤，让身体和大脑慢慢适应。不需要一下子变得大胆，而是通过一次次微小的成功，让神经系统习惯并感到安全。记得每一次你按下开门按钮，都是在为内心的勇气积累信心哦。祝好！

张富杰

咨询师

7个月前

你好，根据你的描述可以感受到您的情绪不好，有自我否定和怀疑，你在担心什么？

7个月前

7个月前

15"

黄雯

咨询师

7个月前

24"

郭世杰

咨询师

7个月前

需要看看这种情况持续多久了，从什么时候开始的，今年多大年龄，是否知道自己在怕什么？

万莹

咨询师

7个月前

害怕的点是什么？

胡周琴

咨询师

7个月前

不敢出门是害怕什么

史新新

咨询师

7个月前

30"

周文平

咨询师

7个月前

问问自己怕什么呢？

傅益红

咨询师

7个月前

只管做，不多想

曾广胜

咨询师

7个月前

你在出门扔垃圾的时候，心里在想些什么呢？

李素蓉

咨询师

7个月前

你能为自己进行心理建设，尽管扭扭捏捏、各种不自在，你仍然勇敢地出了门。

继续坚持扭扭捏捏地、各种不自在地门。练多了就自在了。

刘丽华

咨询师

7个月前

可是你还是出门扔了垃圾了，承受这样的扭扭捏捏和不自在，继续出门！

董伟

咨询师

7个月前

扔个垃圾都不敢出门，最终你还是出去了，你心理建设能力很强。关键是各种不自在是哪里不自在，是不是有躯体症状。

鲍蕾

咨询师

7个月前

也许可以继续尝试，看看出门去会怎么样？担心的事情会不会发生？

王莉

咨询师

7个月前

蛮好，虽然扭捏，虽然难，虽然建设时间长，最后的结果是出门了

李有军

咨询师

7个月前

只要走出去了就要坚持住，尽管内心有恐惧和无数的借口，但迈出第一步，就要坚持走下去，这样才能越来越好。

刘世淑

咨询师

7个月前

你是害怕什么呢？

#人际交往中特别敏感，多疑，困惑害怕交不到朋友，特别注重细节，别人的一个举动都会让我难受好久# 13个回答

#有没有哪位老师愿意和我说话的，我目前也没条件下单，但是受了委屈，憋在肚子里走难受# 11个回答

#如何看待爱与被爱# 26个回答

#报复的快感# 12个回答

#我和他分手是因为家庭条件有差距，我24他比我小两岁，他家里做生意我家里普通工薪阶层，他妈不同意我们在一起让我们分开，分手时他说考虑好几天了决定分开，说对不起我，他太自私太渣了，也不想耽误我，他很难过哭着给我打电话我告诉他你还是不够喜欢我，我告诉他以后别联系了也给你妈留个好印象，我们没缘分，没过24小时去朋友圈公开新的女朋友，分手一周加我，我和他说无缝衔接的很好，他说我妈介绍的，还可以？我说你喜欢就好，他说睡觉，问我咋还不睡，我没回后来他，我们相处八个月无论生活还是情绪解决事情很合拍磨合的越来越好，我心里很不爽，但是他自己做的决定他就要承受，我也接受毕竟家庭差异人家家里不愿意将来相处也很费力，我知道这些道理，朋友们也开导我，我还是很不爽，每天也在充实自己，但我想起还是很不爽不知道该怎么做# 12个回答

#疫情前男友现在我家，现在是有肢体接触都缩回去，这么厌烦我# 16个回答

#我不想和父母住在一起。我想自己搬出去住。亲戚远来香，天天在一起也气。老和父母住在一起。父母会溺爱孩子。我不结婚。我也要有个自己的楼房。我不和她们住一起。她们说话我不爱听。我在她们身边，她们也看不上我。惯子如杀子。我天天在她们身边，我只会吃现成的。我自己不会做饭做菜。我不想也气。我想自立。我应该怎么做才能自立。我不想我出去走路都需要别人陪着。我自己不敢出去走。父母的家不是我的家。就算以后一直一个人。熬过一辈子就好了。其实一个人挺好。不用讨好谁。我现在要有工作。我无法自己独挡一面。我怎么才能自己独挡我怎么才能有办事能力。我不想我的人生尤别人掌控。我不想被别人约束。我的人生就是个笑话。# 10个回答

#现在和人聊天很拧巴。我本来挺喜欢文字聊的。之前被一个朋友搞得现在文字觉得麻烦打字语音也不想连麦。因为我和人对话有困难声音不好听普通话不标准不敢和陌生人对话比较压抑，也没朋友可以说话了# 8个回答

#谈恋爱期间不能给男朋友花钱的观点是对的吗？# 26个回答