扔个垃圾都不敢出门扔了,心理建设好久好久才出门,扭扭捏捏的,各种不自在,怎么克服,免费心理咨询

叮当

20回答

问

扔个垃圾都不敢出门扔了，心理建设好久好久才出门，扭扭捏捏的，各种不自在。怎么克服。

8温暖

20条回答

孙荣艳

咨询师

2个月前

那种在门前徘徊、内心挣扎的感觉确实很难受。这种焦虑是真实的，但也是可以一步步化解的，可以试着把大目标拆成小到不可能失败的步骤，让身体和大脑慢慢适应。不需要一下子变得大胆，而是通过一次次微小的成功，让神经系统习惯并感到安全。记得每一次你按下开门按钮，都是在为内心的勇气积累信心哦。祝好！

张富杰

咨询师

2个月前

你好，根据你的描述可以感受到您的情绪不好，有自我否定和怀疑，你在担心什么？

2个月前

2个月前

15"

黄雯

咨询师

2个月前

24"

郭世杰

咨询师

2个月前

需要看看这种情况持续多久了，从什么时候开始的，今年多大年龄，是否知道自己在怕什么？

万莹

咨询师

2个月前

害怕的点是什么？

胡周琴

咨询师

2个月前

不敢出门是害怕什么

史新新

咨询师

2个月前

30"

周文平

咨询师

2个月前

问问自己怕什么呢？

傅益红

咨询师

2个月前

只管做，不多想

曾广胜

咨询师

2个月前

你在出门扔垃圾的时候，心里在想些什么呢？

李素蓉

咨询师

2个月前

你能为自己进行心理建设，尽管扭扭捏捏、各种不自在，你仍然勇敢地出了门。

继续坚持扭扭捏捏地、各种不自在地门。练多了就自在了。

刘丽华

咨询师

2个月前

可是你还是出门扔了垃圾了，承受这样的扭扭捏捏和不自在，继续出门！

董伟

咨询师

2个月前

扔个垃圾都不敢出门，最终你还是出去了，你心理建设能力很强。关键是各种不自在是哪里不自在，是不是有躯体症状。

鲍蕾

咨询师

2个月前

也许可以继续尝试，看看出门去会怎么样？担心的事情会不会发生？

王莉

咨询师

2个月前

蛮好，虽然扭捏，虽然难，虽然建设时间长，最后的结果是出门了

李有军

咨询师

2个月前

只要走出去了就要坚持住，尽管内心有恐惧和无数的借口，但迈出第一步，就要坚持走下去，这样才能越来越好。

白雪峰

咨询师

2个月前

我能理解这种出门前的挣扎多么消耗心力。当你做心理建设时，内心在担心些什么？或许我们可以从觉察这些念头开始。

刘世淑

咨询师

2个月前

你是害怕什么呢？

#我自己还是不敢走出家门，我非常软弱无能。我是不是在家呆着时间长了。就会恐惧出门。恐惧见人。见人不自在，紧张，害怕。我见人了，她们根本都不理我。可是我还是非常恐惧害怕。每次都是这样。其实我能自己走出家门。可是我还是自己不敢走出家门。我怎么才能克服恐惧心里。我怎么才能打开自己给自己设置的障碍。有没有好方法。有没有好办法。立马管用的方法。她们说做自己害怕的事。因为有依靠就老想靠人家。我怎么才能自己独立的走出家门，去有办事能力。走路人多时，我受不了。我一点长进都没有。# 17个回答

#所有人都回老家了，就剩下我一个人，我该做点啥比较好# 11个回答

#我讨厌别人指名道姓的说别人。我不喜欢议论别人。万一他听见了怎么办。我讨厌别人议论别人。没有人喜欢我，都讨厌我。我这辈子活得太失败。越在家呆着越傻。我是个异类。家人也讨厌我。我应该怎么反思自己。我不怎么出门，出门会遇见我不想遇见的人，她们也不想遇见我。别人不和我说话我生气。凭什么别人和他们说过话随便，我也是人，为什么没有人理我。我是傻。天天都是在家呆着，坐井观天。我说一句，不管我说的对错，家人说我可不在家呆着。没有人对我鼓励。我自己都讨厌死自己了。都是我的不对。我想就算我跟她们说话，她们也不会跟我说话。我讨厌被别人当空气。我想法越来越偏激。我越想来越古怪了。我真不想变成这样。人生只有三万天，我每天都是这样。都是有原因的。我没有怪别人。我只是心理不平衡。# 10个回答

#我不想和父母住在一起。新闻上有婆婆一个带大孩子。儿子结婚，婆婆和儿子儿媳住在一起。儿媳和婆婆有矛盾，儿子只站在他妈妈的那一边。儿媳做饭婆婆看不上，不是太咸就是太淡。一直儿媳妇都是在憋屈中度过的。最后因为一点小事。儿媳妇好心给她买贵的棉裤。婆媳二个人吵起来了。两个人打起来了。婆婆骂的难听。儿媳妇用枕头把婆婆捂死了。我不想和父母住在一起。天天看见有矛盾。虽然我没有结婚，我也不想和父母住在一起。我想自己有个楼房。我想自己在一边呆着。父母的楼房是父母的。自己的楼房是自己的。没有30多岁还和父母住在一起的。我也很需要那个楼房。我是不是做错了。# 15个回答

#怎么停止思虑，胡思乱想难以专注# 21个回答

#工作总是犯低级错误怎么改正# 18个回答

#感觉好像一个人并不能真正的接近另一个人# 10个回答

#为什么自己的父母这么自私呢# 20个回答

#我是南方人，我老公是东北人。因为工作性质问题长期跟我分居，目前孩子已经三岁多了，曾经我总是盼望着他能够调回来，但是现在通过在本地上班接触了一些本地男性，开始有了想离婚重新的念头，甚至有时都觉得当初结了个假婚，但是在我们家人和比较了解我的人看来、是我配不上我老公，所以我们家人是坚决反对离婚的，我老公在外界看来确实很优秀、工作比较有前途、而且非常孝顺，文化底蕴也还不错。而我在他们眼里可以说是个一无是处的人，我自己也比较有自知之明、确实我没什么拿的出手的优势。但我内心真的好矛盾，我是一个耐不住寂寞的人，而且我现在总觉得还是要找个本地人过日子才合适，但是有孩子的情况下离婚不是个简单的事。我也想过离了婚孩子就判给他们，然后我另外找个本地人重组家庭，但是我们家人坚决反对这么做，说什么离了婚他们都会跟我断绝关系。所以我现在特别的纠结# 18个回答