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六和六的七
47回答
问
我国内比较知名的大学毕业，其实内心有点点优越感的，之前在外企担任经理以上的岗位，后来辞职相夫教子十几年，这几年投资失利把家里钱亏没了，不得已重新出来工作。 年纪大了，在一所中学从辅导员干起，基层岗位，同事都是小年轻，我觉得自己跟他们有点格格不入，他们也有点排挤孤立我，感觉校长不喜欢，对我很没有礼貌，不理不睬的。上司自身难保那种，顾不上我，有时她犯错还让我背锅，来学校快一年，上学年我们组三个人，工作还不累，今年走了一个来了半个（其实是1/4帮助我们组吧）， 另外一个要读研要上学，感觉我一人干了组里至少1/2的工作，感觉上司是管不着那1/4的同事，包庇上学的同事，而我又苦又累还要背锅，每天上班就感觉胸闷胸痛，有股气顶在胸口，之前我对学生很好，今年背锅多了，感觉自己身上随时要冒火，一直强压着，最近还对学生严格，发脾气。我明白自己这样不行，每天尝试调整情绪，不出事的时候还好，但是今年事情特别多，都是把最难搞的学生安排给我，我现在其实不怕事，也有能力处理学生情绪，但是学校本身行政和制度乱，很容易背锅，背多了我不太愿意付出了，也对学生和家长苛刻起来，我明白自己有点过了，但是现在自己很矛盾，虽然基层岗位，但是待遇不错，自入职的时候学校主动给我加了比上家近1/4的工资，目前也算高薪，但是岗位内容跟岗位越来越偏，还都是难搞得罪人的事。我想离职，又不敢离职，每天压力大，每天让自己放松冷静下来。但是感觉就像堆雪球，情绪越多堆越厚，我怕我自己爆了，怎么办好，谢谢老师们。
11温暖
47条回答
杜海英
咨询师
2天前
在生活不受影响的情况下可以换一下环境。有些时候不是自己不好，是这个环境配不上自己。
有缘分需要的话可以聊一下
李灵芝
咨询师
4天前
39"
朱晓燕
咨询师
20天前
专心做事、少去捉摸
胡周琴
咨询师
20天前
理解你的心情。逐步调整，逐步积累，逐步回归。
白雪峰
咨询师
21天前
感受到你的压力与矛盾。是否曾思考，什么能让你在困境中找回内心的平衡？
曾广胜
咨询师
21天前
经济下行，搭配投资失利，足以重创很多人了。你很勇敢，即使十多年没工作过了，去年依然决然重新走上工作岗位，相信你也为此付出了很多的努力和汗水。面对工作中遇到的问题，欢迎来找我聊聊，我们一起来看下该如何去做
曲美娜
咨询师
21天前
你面对的情况很复杂，问题是你还有一颗必要的良心，还没有麻木和狠心。所以很痛苦。你需要心理支持，找一个心理咨询跟你工作一段时间吧。
孔德雪
咨询师
21天前
通常同事们之间有些话是很难开口说出来的，我说的老师是平台上的咨询师，需要你寻找感觉能帮助到你，理解到你的。安静的地方是指你一个人时想怎么表达都可以，不用估计他人怎么看待。主要是把内在的情绪宣泄疏通一下。
匿名
21天前
老师非常好的建议，我最近几个月一直在学校寻寻觅觅有什么人可以互相吐槽一下，我们组本身特殊，我们有隐蔽的独立的办公室，老师们集中在另外楼层的大办公区，所以我平时除了工作联系，也看不到老师。 我们组有一个助理，毕业一年吧，9月才来，头衔是助理，我们两人一间房，但是她坐我后面类似于领导位， 我之前已经知道她是校长的关系户，所以我跟她维持表面的同事关系，另外一个男同事，比较计较谨慎，很会保护自己，很会划清界限，多做一点都会黑脸的那种，靠跟学生一些暧昧的方式哄女学生，说实在，我内心有点看不起他，他自称要上学，要准时甚至提前下班，他一部分工作还让我接了，我经常无偿OT30分钟。所以组内没有人选，我也来了10个月左右，其实很多也不熟，我们合约制度，一年一签。我其实就是想熬到明年8月。
匿名
21天前
谢谢老师，您分析的很到位。
确实，我对于目前工作岗位的定位是觉得自卑的， 我并非还停留在外企经理的光环上，相夫教子十几年其实身边的圈子也不算差，孩子的学校，社交圈子和成长圈子相对来说也不差，只是这几年家人癌症生病去世，投资失利，家里经济陷入困境，孩子也大了，我只能出来一起扶持这个家。 现在的工作环境除了我想积累经验，其他的确实不是我想要的，但是我也明白自己十几年的职场空缺，只能从低做起，所以我已经换了两家学校，换一家薪资涨一些，只是简历花了。
工作职责的边界感我其实有的，上司跟我住同个小区，当然我是入职后才认识她，上学年人手充足，轻松不累，本学年一个1/4的关系户，上司怀孕，我感觉得到学校领导对她不满意，故意给她压力，另外那个男同事多做一点都黑脸，我也明白我们组的工作如果我不帮上司，我不做她一个孕妇怎么做，或许她不帮我是无能为力，或许她更想保住她的工作吧。
刘春艳
咨询师
21天前
从您描述的这段经历中，我能深切感受到您内心的挣扎、委屈和巨大的心理消耗。您的人生经历丰富，能力出色，却在当前环境中感到被孤立、被不公对待，甚至开始影响身心健康和职业行为，这是非常值得重视的信号。让我们一步步来梳理您的情况，并制定一个系统的调整方案。
您需要解决的问题：
1.价值感错位： 您的价值感仍锚定在“外企经理”的身份上，未能与“中学辅导员”的身份达成和解。当前环境无法满足您对成就感、尊重和影响力的深层需求。
2.权力失衡与边界模糊： 您处于一个权力结构的底层，上司无法提供保护反而让您背锅，使您处于无力、不安全的境地。同时，您不善于或无法建立健康的职场边界，导致工作量和责任无限扩张。
3.情绪应对策略失效： 您采用的“强压”和“自我调整”策略，对于长期、慢性的系统性压力源是无效的。情绪需要的是疏导和表达，而非压制。
我曾经在500强外企做管理岗位多年，深切能够体会到曾经工作的荣光和现在工作的失落，这种对比有时候会让人不堪重负，快来找我聊聊吧，我们共同探讨，一定能让您重新焕发职业光彩。
张建钗
咨询师
21天前
你身上有很多优势，关注有利于你成长的部分，引起焦虑的部分也可以罗列下来，学会聚焦好的一面，让你放松的一面，其实你很棒了。
刘春艳
咨询师
21天前
从您描述的这段经历中，我能深切感受到您内心的挣扎、委屈和巨大的心理消耗。您的人生经历丰富，能力出色，却在当前环境中感到被孤立、被不公对待，甚至开始影响身心健康和职业行为，这是非常值得重视的信号。让我们一步步来梳理您的情况，并制定一个系统的调整方案。
您需要解决的问题：
1.价值感错位： 您的价值感仍锚定在“外企经理”的身份上，未能与“中学辅导员”的身份达成和解。当前环境无法满足您对成就感、尊重和影响力的深层需求。
2.权力失衡与边界模糊： 您处于一个权力结构的底层，上司无法提供保护反而让您背锅，使您处于无力、不安全的境地。同时，您不善于或无法建立健康的职场边界，导致工作量和责任无限扩张。
3.情绪应对策略失效： 您采用的“强压”和“自我调整”策略，对于长期、慢性的系统性压力源是无效的。情绪需要的是疏导和表达，而非压制。
我曾经在500强外企做管理岗位多年，深切能够体会到曾经工作的荣光和现在工作的失落，这种对比有时候会让人不堪重负，快来找我聊聊吧，我们共同探讨，一定能让您重新焕发职业光彩。
董伟
咨询师
21天前
感受到你的工作环境给你带来的压力，同时感觉另一种压力是工作的任务和你期待的不一样，以及有时还会背锅，这些让你很不舒服、焦虑等，像滚雪球一样压的你透不过气来。造成工作越来越糟糕。
匿名
21天前
老师非常好的建议，我最近几个月一直在学校寻寻觅觅有什么人可以互相吐槽一下，我们组本身特殊，我们有隐蔽的独立的办公室，老师们集中在另外楼层的大办公区，所以我平时除了工作联系，也看不到老师。 我们组有一个助理，毕业一年吧，9月才来，头衔是助理，我们两人一间房，但是她坐我后面类似于领导位， 我之前已经知道她是校长的关系户，所以我跟她维持表面的同事关系，另外一个男同事，比较计较谨慎，很会保护自己，很会划清界限，多做一点都会黑脸的那种，靠跟学生一些暧昧的方式哄女学生，说实在，我内心有点看不起他，他自称要上学，要准时甚至提前下班，他一部分工作还让我接了，我经常无偿OT30分钟。所以组内没有人选，我也来了10个月左右，其实很多也不熟，我们合约制度，一年一签。我其实就是想熬到明年8月。
孔德雪
咨询师
21天前
现实高薪又很压抑的工作，有很多愤怒和委屈，既然目前要留下，找合适的老师陪你一起处理情绪。或者找一个安静的地方表达出来。先照顾好自己的身体对后面的工作很重要。
匿名
21天前
谢谢老师，分析的有道理，不被认可和尊重是确实感受到的，我相信自己有能力，但是学校这个岗位的经验也确实不多，能力和经验我自己心中也有把尺，我来这里也是为了积累经验。工作不得志确实的，我想在这所学校积累我想积累的经验，但是现在工作越来越偏航，我是辅导员，我自己喜欢和学生聊天，但是现在很多涉及老师，训导，学生秩序纪律的工作派给我，辅导和纪律我个人觉得是不同的，我不能用温和的语气去要求本身的SEN班辅导班的学生遵守纪律，我也不喜欢每天大声嚷嚷的讲规则，我说话本身比较温和比较小，不大声全班听不见，我不喜欢这种感觉。
尤四海
咨询师
21天前
你好，从描述的内容中，感觉有一种自己的能力没有得到发挥、不被认可和尊重的情绪状态，似乎是一种不得志的工作环境，自我内耗比较多。
张志军
咨询师
21天前
44"
孙三丽
咨询师
21天前
情绪积累太多了，需要梳理和派遣才好
李素蓉
咨询师
21天前
相信你的内在智慧和能力，现在这种处境最需要的是耐心，对自己的耐心、对他人的耐心，一次又一次的耐心。加上换位思考，其实领导也不容易、校长也不容易。我们的内心慢慢地会平静很多。你也可以的。
匿名
21天前
很有画面感，破茧成蝶，谢谢您的鼓励
尤四海
咨询师
21天前
你好，从描述的内容中，感觉有一种自己的能力没有得到发挥、不被认可和尊重的情绪状态，似乎是一种不得志的工作环境，自我内耗比较多。
孔德雪
咨询师
21天前
现实高薪又很压抑的工作，有很多愤怒和委屈，既然目前要留下，找合适的老师陪你一起处理情绪。或者找一个安静的地方表达出来。先照顾好自己的身体对后面的工作很重要。
匿名
21天前
很有画面感，破茧成蝶，谢谢您的鼓励
李素蓉
咨询师
22天前
类似的经历、类似的处境，一步步艰难地走出困境。在最困难、最压抑、最憋屈的经历中，我获得了最大的自我成长和自我突破，才有了现在的我。
匿名
21天前
上司的上面还有一个副校长，算我们组的大领导，说实在的，我跟副校长搭档过几次，她做事其实没有章法，比上司还乱，按理在这所学校工作了近20年一切应该很熟悉很有章法，感觉她有点随心所欲，怎么都行，但是其他部门有要求，我感觉到其他部门的老教师对这个副校长也不太尊重，有代课老师不认识副校长，还指点副校长不应该这样。 这学校啊，好多关系户吧，我们组那1/4 明星也是关系户吧，活少干，占着指标，我看得明白但是很难释怀
靳超男
咨询师
21天前
不知领导休产假期间，学校是否可以协调其他同事协助你们的部门工作，领导休产假期间你与其他部门沟通起来可能阻力会变小，会顺畅一些。
匿名
21天前
谢谢您老师，我十几年没有工作了，年纪也大了，但是心头又偏高，搞不成低不就，前面两份工作工资低干的时间比较短，我觉得自己简历花了，这份工作想久一点，一来积累经验，二来工作年限拉长，我其实目前不想离职，怎么也要熬到明年8月吧，但是真的很难熬，鱼和熊掌不可兼得我懂，但是真正要取舍真的要调整心态。
余启亮
咨询师
21天前
如果能找到合适的地方再跳槽，如果不能找到，这个地方又能得到想要的，虽然不满意，要看你更在意哪方面。很多学校都是这样的，越是有能力的老师越是承担更多的事务，反而被压得够累的，甚至也有很多老师受不了辞职的。辞职后又不知道干什么了，又觉得有一个班上，闹闹心也能过。在把自己的事处理好的前提下，可以适当提高自己的姿态，对学生严格是一种保护双方的必要手段，不用纠结。还有什么问题没想明白的可以继续单独聊聊。
靳超男
咨询师
21天前
不知领导休产假期间，学校是否可以协调其他同事协助你们的部门工作，领导休产假期间你与其他部门沟通起来可能阻力会变小，会顺畅一些。
匿名
21天前
她休产假至少3个月吧，对我来说不是好事，我们的工作如旧，甚至增加工作量，压力会更大
匿名
21天前
她休产假至少3个月吧，对我来说不是好事，我们的工作如旧，甚至增加工作量，压力会更大
靳超男
咨询师
21天前
明白，还好再有三个月对方就休产假了。你可以有空间梳理好整个对接流程了。事儿只要顺下来就通畅了。
匿名
21天前
谢谢您，很好的建议。我之前有跑步，今年特倒霉崴脚100天才基本恢复，还不能跑步，或许也有自身的身体原因，因为崴脚行动不便，工作中没有特别优待，工作安排如旧，甚至把同事的工作安排给我，需要走动带小组的工作，带学生旅行的工作，很多老师想去海洋公园旅行没有安排，我不想带队但是安排我，说是特别学生特别任务，开学两个多月来各种超出负荷的行动令我的脚一直恢复的慢，反反复复，说着说着我觉得自己又委屈了
张学参
咨询师
21天前
通过你的文字可以看出，你是一个客观且理智懂得控制自己情绪的人，现实生活中你遇到了确实难以处理的事，事情难以解决可以尝试单独处理情绪，比如书写情绪日记、运动、正念冥想等。
靳超男
咨询师
21天前
明白，还好再有三个月对方就休产假了。你可以有空间梳理好整个对接流程了。事儿只要顺下来就通畅了。
匿名
21天前
谢谢您老师，多次跟上司反映情况，但是她应该自身难保，她也才来一年多，自己没有站稳脚跟目前已怀孕6个月，我个人有时觉得学校不是针对我，而是针对她，但是她让我出头做了很多工作，变相我来背锅，但是她不保我，她或许也还没有能力保我吧，我几次发现事情苗条不对时，表示我直接跟其他部门沟通吧，上司是拒绝的，她不想我跳过她。但是我几次发现她其实没有搞懂规则。我其实并非想出头，我只是希望工作顺利，不要出错，不要影响到学生和家长。
匿名
21天前
谢谢老师，我明白鱼和熊掌不能兼得，也明白工作没有简单容易的，不然不会给这个薪资，想起来容易，做起来难。好难。
柳迪
咨询师
21天前
其实你自己心里清楚，鱼和熊掌不可兼得，高薪和愉快的工作氛围在目前来看，需要做出抉择。其实工作没有轻松愉快的，各行各业都有坑，能拿到高薪而且工作还相对稳定， 已经是很多人渴望不可求的了。至于工作中的糟心事，可以找个咨询师聊聊，相信会有帮助。
匿名
21天前
谢谢您老师，多次跟上司反映情况，但是她应该自身难保，她也才来一年多，自己没有站稳脚跟目前已怀孕6个月，我个人有时觉得学校不是针对我，而是针对她，但是她让我出头做了很多工作，变相我来背锅，但是她不保我，她或许也还没有能力保我吧，我几次发现事情苗条不对时，表示我直接跟其他部门沟通吧，上司是拒绝的，她不想我跳过她。但是我几次发现她其实没有搞懂规则。我其实并非想出头，我只是希望工作顺利，不要出错，不要影响到学生和家长。
靳超男
咨询师
21天前
看得出来您思维逻辑清晰，工作能力也强，只是目前的工作体系下，工作强度与压力日益累计几乎要到达承受的阈值，急需解决。
情绪压力可以通过平台与心理咨询师倾诉，做喜爱的运动，与朋友小聚等，以分析或抽离工作的环境来疏解。
情绪疏解后再来厘清工作事项。
工作事项多且背锅压力大。是否可以拆分为向上与校领导沟通和向下与学生家长沟通两部分。
向上明确自己的工作职责边界与所需支持。
向下传递好学校的要求与状况管理。
您说您“不是怕事”的人，所以猜想您纠结的可能不是去或留，是如何不在这样的漩涡里停留。
柳迪
咨询师
21天前
其实你自己心里清楚，鱼和熊掌不可兼得，高薪和愉快的工作氛围在目前来看，需要做出抉择。其实工作没有轻松愉快的，各行各业都有坑，能拿到高薪而且工作还相对稳定， 已经是很多人渴望不可求的了。至于工作中的糟心事，可以找个咨询师聊聊，相信会有帮助。
匿名
21天前
是的，谢谢您老师，我也是每时每刻告诉自己工作的时候要稳定情绪。
傅益红
咨询师
22天前
先稳定住自己的情绪，平静处事；
对学生希望循循善诱，
对家长希望积极沟通，
境况复杂的情况下，更要稳住自己。
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