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芒果小丸子
23回答
问
整个人都是慌乱的 肌肉无力 要交的工作材料一点也写不出来 好无力
12温暖
23条回答
柳迪
咨询师
6个月前
找DP或者豆包问问，让它给你个思路或者框架，可能比较容易些
张志军
咨询师
6个月前
17"
余启亮
咨询师
6个月前
由于要交的材料没有完成所以慌乱，肌肉无力是因为心情不好，情绪失落导致的吧。如有不适要就医。
胡周琴
咨询师
6个月前
调整好心理状态再做事
陈晓宇
咨询师
6个月前
工作是为了生活，尽力就好
蔡伟
咨询师
6个月前
深呼吸，氧气进入身体可以减少慌乱和焦虑，当气体被吸入腰部，背部的时候，平静的体验就会随之而来。副交感神经就会兴奋，抚平慌乱。
王莉
咨询师
6个月前
肌肉无力，正是因为慌乱，坐下来慢慢捋思路，捋出一点，力气就会回来一点…
周文平
咨询师
6个月前
写材料确实是很考验人的，有需要我可以与你讨论一下怎么写材料
石萍
咨询师
6个月前
找放松一下，让自己休息一下，然后理理思路，把具体要求交给豆包，暂时不要苛待自己了，完不成最坏的结果是什么？
李芳
咨询师
6个月前
是工作无法胜任吗？还是因讨厌这份工作而不想写？亦或是生活中遇到困扰而感到无力，……先找出原因，才能解决后续类似问题
张广亚
咨询师
6个月前
1" 张广亚
咨询师
6个月前
1" 张广亚
咨询师
6个月前
1"
吴英梅
咨询师
6个月前
我特别懂这种“脑子发空、身体没劲儿”的慌乱感，就像心里揣着乱线团，越急越理不清，连坐在那儿都觉得累。
其实不用硬逼自己“必须写出来”，可以先试试超简单的小步骤：
1. 把“写完整份材料”这个大目标抛开，先打开文档，只写3句话——比如材料要讲的核心主题、需要包含的1个关键数据、以及最后要达成的小目标。
2. 写完这3句如果还是没状态，就站起来倒杯水、走两步，或者盯着窗外发呆1分钟，别跟自己的“无力感”对抗，先让身体松一点。
曾广胜
咨询师
6个月前
这种情况持续多久了呢？
罗永丽
咨询师
6个月前
病了么？是否去看过医生？
刘世淑
咨询师
6个月前
最坏的结果是什么？你能否接受？如果能接受最坏的结果，你一定就会想出办法来改变。因为这时候你的焦虑就没了。
李献红
咨询师
6个月前
18"
顾明萱
咨询师
6个月前
整个人是慌乱的，是不是日常要处理的事情比较多？身心疲劳，精气神不够。
吴斌
咨询师
6个月前
这个状态持续多久了呢？
李娟
咨询师
6个月前
赶紧找个咨询师缓解一下焦虑
赖秀红
咨询师
6个月前
可以先让自己休息，放松，人在放松的状态下创造力才是最好的。
张渝
咨询师
6个月前
你好，我是国家心理咨询师、企业人力资源管理师小雨。字里行间小雨能感受到你内心的纠结。你说自己整个人慌乱、肌肉无力，连该交的工作材料都写不出来，那种深深的无力感一定让你特别难受吧。你愿意和我说说，当这些情绪涌上来时，你脑海里最先出现的想法是什么吗？
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