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19回答
问
昨天和别人养的猫玩 小猫从怀里蹬出去 爪子擦到我的手 然后还舔了我的小腿 尽管仔细检查了没有伤口 但还是忍不住一遍遍地想要不要打疫苗 害怕它传染病毒给我 忍不住老是去检查手
好烦 感觉自己总是因为各种事焦虑 提前预想最坏的结果 然后担心这害怕那的 都不能集中精力专心做事了 晚上也失眠 脑子特别活跃想东想西 根本睡不着
9温暖
19条回答
胡周琴
咨询师
1个月前
没有破皮不用担心
陈奋
咨询师
2个月前
你担心的话，到医院咨询一下医生。
王彤
咨询师
2个月前
可以去医院和医生聊聊，然后再决定要不难打针。如果医生说不用打，你还是担心焦虑，可以和心理咨询师聊聊，缓解你的焦虑情绪。
柳迪
咨询师
2个月前
别人养的，问问是否打过疫苗。野猫危险性较高，家养的打过预防针的属于低风险，实在不放心去医院问问医生吧
姜建萍
咨询师
2个月前
和猫玩出了一些状况，可能换谁都会有些担心，可以找专业人士咨询一下，对于紧张的情绪先试着放松一下，才可以更好地梳理出导致过度焦虑的原因，从根源上改善。
周文平
咨询师
2个月前
你仔细检查过没伤口，其实可以稍微放宽心一些，要是还是放不下心，去医院问问医生，让专业的人帮你把这个“担心”彻底解决掉，这样心里的石头能先落地。当又开始胡思乱想时，强迫自己先去做一件特别具体的小事，像喝口水、站起来伸个懒腰，把注意力硬拽回到当下；晚上失眠的时候，试试提前半小时关掉手机，听听白噪音或根据医生建议服用助眠药。
刘慧敏
咨询师
2个月前
您好，从您的表达里能感受到您因为此事受到的困扰。如果非常困扰，可以去医院看看，来打消自己的疑虑。
除此之外，你提到你总是去设想事情最坏的结果，然后陷入焦虑，内耗的情绪，这确实让人很烦恼，需要从深层的认知进行探讨。但我想提供另外一个视角，心理学有个概念叫防御性悲观，它指的是在一件事情发生之前，人们会预设最坏的结果，然后为了防止最坏结果的出现，对事情进行提前准备和规划。在防御性悲观的影响下，人们对事情的提前准备和规划会提高事情成功的概率，这种因为“悲观”而提前行动的现象就是防御性悲观。站在这个视角再来看待你的焦虑是不是相对可以接受一些了呢？
尤四海
咨询师
2个月前
你好，从描述的事情感受到，你的思维方式是将一件日常中的小事儿，放大了很多倍，从而产生了自我焦虑的状态，你这样的做法，是希望得到些什么呢？
唐建刚
咨询师
2个月前
从您的描述来看，一般不会有传染的风险，可以去医院让医生看一下，谈一下您的担心。
建议：和咨询师聊聊，缓解您的症状。
李娟
咨询师
2个月前
我是个喜欢喵的人，我们可以谈
刘世淑
咨询师
2个月前
最好去医院看看，这样免了焦虑和灾难化思维。
高翔
咨询师
2个月前
60"
张志军
咨询师
2个月前
41"
杨宝英
咨询师
2个月前
你好，你是觉得这件事不算一个什么大事情，不应该这样焦虑，你觉得自己焦虑过度了，是这样吗？那么除了这件事，在其他别的事情上是否容易焦虑呢？或者是在以往的记忆当中，有没有跟这件事相类似的事情发生过？愿意的话可以具体说说，一起探索一下。
魏明月
咨询师
2个月前
如果皮肤确实没有破损、没有出血，那么得狂犬病和破伤风的风险是极低的，几乎可以忽略不计。
李素蓉
咨询师
2个月前
如果实在没有办法避免焦虑，忍不住担心这害怕那的，可以随时记录下你当时的各种想法和感受。
书写的过程也是一个思想梳理的过程，渲泄、释放压抑的过程，可以缓解焦虑。写完后回头去看自己的记录内容，会有不一样的收获。
李素蓉
咨询师
2个月前
建议直接去医院向医生了解是否打疫苗。至少可以让你在这个事情上可以安心。
努力活在当下，专注当下，把每一个当下过好。可以弥补过去的遗憾，同时创造更美好的未来。
曾广胜
咨询师
2个月前
非养猫人士，对猫不了解，被小猫舔了害怕，建议打医院电话咨询下这类情况是否需要打疫苗，这样也能安个心。
晚上失眠，焦虑可以找平台咨询师聊下，祝安好。
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