很久之前交了一位朋友,他叫阿德勒,他说了一句话,叫做课题分离,其实我一直不理解这句话,但是我也想尝试去理解趴,比如用最简免费心理咨询

小白

32回答

问

很久之前交了一位朋友，他叫阿德勒，他说了一句话，叫做课题分离；其实我一直不理解这句话，但是我也想尝试去理解趴，比如用最简单的话去理解，我想拉shi，那我只能自己去拉，我不能让别人去拉，我也无法让别人去替我拉，别人也替我拉不了shi;别人想拉shi，这也是别人的事情，他无法让我去代替他拉shi，我也不能代替他去拉shi。家人们，可以这么理解嘛

8温暖

32条回答

张志军

咨询师

2个月前

10"

王有涛

咨询师

2个月前

你的理解很到味，简而言之就是谁痛苦谁解决，谁拥有这个课题，谁负责去解决。

小白

2个月前

我也要学习，tmd认可

刘仁杰

咨询师

2个月前

阿德勒的原话是，人的一切烦恼根源就是人际关系。为什么会烦恼？因为你总想获得别人的认可。。有朝一日你能修炼到——去tmd别人的认可，你就会收获自由和快乐。

小白

2个月前

是的，我是想要得到别人的认可

刘仁杰

咨询师

2个月前

胡周琴

咨询师

2个月前

关系中有边界意识和边界能力

小白

2个月前

说的对

刘仁杰

咨询师

2个月前

要把你心中的那个小人儿，试着把她引到你的肩膀上——让她观察你的一言一行。在你有讨好别人的行为时，她会出言提醒你：喂喂喂，你又在讨好别人了。。

小白

2个月前

但是我知道一个事情，那就是，你取悦了谁，谁就给你好评；你没有取悦到别人，别人不爽，他就给你差评。

刘仁杰

咨询师

2个月前

原来你已经读过了。。不容易。我在你一倍的年龄的时候，才开始读。现在还在读。。这本书的精髓，据说要修行几十年才能够参透。所以你不要着急，我都不急呢。。

小白

2个月前

那我慢慢悟趴

小白

2个月前

可以哒，爱你爱你

小白

2个月前

可以哒，爱你爱你

刘仁杰

咨询师

2个月前

小白

2个月前

嗯呐，其实我很早就看过这本书了，我不知道是不是我自己理解能力有问题，我就是读了一遍，读过了还是这样，是不是我读书的方式有问题，我想知道你们是怎么读书呢，就理解作者是怎么写的开始读嘛

刘仁杰

咨询师

2个月前

嗯。你能意识到这个问题，就有改进的可能。有机会去学习一下阿德勒的日本徒弟，你的师兄岸见一郎所著述的《被讨厌的勇气》。他才是真正得到了阿德勒的真传。。这种勇气也正是你目前所欠缺的。

小白

2个月前

就是因为是讨好型人格，就是很多时候，没有自我，我想改变，但是有的时候与人相处就会触发无意识关注别人。，有一点内耗

刘仁杰

咨询师

2个月前

那你还没学到他的全部精髓。。他还说，老想取悦别人，就是烦恼的源泉之一。。所以，在你心中，你不能把别人放的那么大，最起码不能比自己大。。

小白

2个月前

那可能是我没有自我趴，我与人相处，就有点触发无意识关注别人的心理，我也不知道怎么了，可能和没有自我感受有关

刘仁杰

咨询师

2个月前

小白

2个月前

杰哥，虽然我可以理解他说的这个话，但是我体内还是有，小小的我，和大大的别人，就是说，我很容易被别人干扰，

刘仁杰

咨询师

2个月前

你不得了啊，居然认识阿德勒，还传授给你“课题分离”心法。。看来你深得他的厚爱。

据说会了他这一招，基本可以行走半个咨询江湖了。

程璐璐

咨询师

2个月前

哈哈哈，

包小丽

咨询师

2个月前

既幽默又通俗易懂的理解。厉害

黄玮玮

咨询师

2个月前

跟你学习到了

刘芝

咨询师

2个月前

有趣的灵魂

王彤

咨询师

2个月前

感兴趣可以多了解，可能你会有更深的理解

曾广胜

咨询师

2个月前

这么理解是没问题，需要注意的是自己的主观意识。

秦娴

咨询师

2个月前

15"

姜建萍

咨询师

2个月前

风趣幽默，不要太可爱了吧

余启亮

咨询师

2个月前

这个课题分离就是阿德勒提出来的，虽然说的是谁的课题谁负责，行为结果的承担者为自身行为负责，外界可以提供帮助，但无权强制干涉行为承担者的意愿。形成一种互不干涉的安全距离，从而减少人际矛盾。但在家庭教育中，这个还需要辩证处理。

程翼

咨询师

2个月前

你很聪慧！

你举的例子也很有意思！课题分离（Task Separation）是阿德勒个体心理学的核心概念，指以行为结果的承担者为判断标准，明确区分个人责任范围：自己的课题需自主负责，他人的课题不干涉且不被干涉。例如，孩子学习是其课题（后果由孩子承担），家长提供环境是家长课题。该理论旨在通过“三不原则”（不干涉他人课题、拒绝被干涉、专注自我责任）实现“共同体感觉”中的高级幸福。‌‌