叮当
18回答
晚上几点过后,不要吃东西。我晚上爱吃东西,我没有自制力。我应该怎么改掉坏习惯。
8温暖
18条回答
这个也不能当坏习惯,如果对健康没影响那就别太在意,如果有影响就要多注意啦
6点,战术性喝水。
17"
睡觉前两小时内不吃东西会比较好
陈奋
咨询师
10个月前
晚上吃东西,给你带来了什么不好的后果呢?
想吃吃一点也没事的,不要把这个要“改掉”当成大事给自己压力。
听起来有很多应该和不应该啊。吃东西本来就是很美好的事,试着,就享受吃东西会怎样?
先看看:为什么会那么晚了还想吃东西?既然是爱吃,那这种行为满足了你的什么?也许看到了,就已经在发生变化!
你是真的饿,还是想消除不安全感?
刘芝
咨询师
10个月前
很多人晚上爱吃东西,这样可以放松一下。因为白天太忙太紧张了
可以仔细观察一下,具体是什么情境下想吃东西呢?比如无聊。还是习惯,到点就想吃。首先吃饱,今天看到了就是进步
晚上八点开始,尽量不吃东西。想吃东西的时候可以喝一点温水。 建议觉察一下,晚上爱吃东西的根源是什么,是空虚寂寞,是有焦虑源,还是情感支持系统缺乏。
白天吃饱了,晚上就不饿了,建议7点后不要吃东西了,先把自己的肚子填饱,这样晚上就不想吃东西了
睡前2-3小时,不宜进食,例如晚上打算11点睡,8点过后不宜进食。你已经意识到爱吃东西是个坏习惯,这个是你改掉坏习惯最好的意志力。我有一套坏习惯终结术,不知道你想不想了解一下。
吴琼
咨询师
10个月前
68"
想吃东西的时候可以找一些事情做或喝点水,以转移自己的注意力。
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#我是去固阳,大晚上,行驶的路上,就看见厚厚的云层里已经开始闪电,我并不打算冒险,只想单纯自驾游,车里没油了。导航给我导了个地方,承接上文,当时,我是看见大野地不敢过,下来观察路况,好在后面来了两三个车,我们交涉了一下,能过,索性跟着过了。天黑我没有冒险的准备,只想找个加油站,高德又给我导沟里去了,好不容易去了一个镇上,那里只有一个加油站——中国石油,可谁能想到,这个镇落后的,根本没有95油,加油站的厕所也是旱厕。最后问了加油员,说让我去二十多公里的地方有个加油站,有95油。 去的途中道路很窄,就我一辆车,挺吓人。途经一处,只见一辆卡车开着双闪,堵住了路,后面还停着一辆小车,小车的人站在外面,我等了一会,到没有下车去问明情况,因为之前,看过新闻,大卡车堵路抢劫,我安全意识还是很强的,等了一会不见卡车走,我就调头了。当时心里做了两套方案,要么回镇上,就加92的,要么赶紧返回固阳大道,离开乡间小路。 结果,导航了一个加油站,离固阳大道很近。路况很差,又黑,又是乡间土路不好走,我反复下来查看路况,最终,还是出事了。 导航又开始瞎导,以至于车陷进了拉特前旗明安镇东疙旦的一处泥土路里,这里要感谢好心人,蒙B933EM,蒙BRF539车主相继过来帮我,好人一生平安感谢,只可惜反复折腾了一个小时,还是没用。 在他们来帮我之前,我也尝试用车上的小铲子自己挖土,荒郊野外的,十分可怜,但我并不算太害怕。 期间联系了保险公司,平安车险主要意思野外救援给钱,人不重要先谈钱。我也报了警,双管齐下。警察还不如平安保险,包头的警察往巴盟推,意思爱咋咋地,不归他们管,还因为业务知识不熟练,电话给成了鄂尔多斯的,鄂尔多斯的警察才给了巴盟的电话,巴盟的警察也只能给个道路救援的电话,就彻底不管了。 我没有太失望,因为警察一直就是这样,我也不是第一次打交道了,太正常不过。 ​ ​后来,那些好心人帮我,车也出不来,只能走了,我向他们表示了深深的谢意,只能走最后一步路,找道路救援,当时已经十点多了,我坐进车里,把车锁上了,把灯都熄灭了,我还很沉着冷静的跟道路救援讲了讲价,最终500讲到350,现在,在车里等他过来。目前一切平安,情绪平稳,估计他快来了,希望快点返回包头报平安,# 12个回答
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