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叮当
18回答
问
晚上几点过后，不要吃东西。我晚上爱吃东西，我没有自制力。我应该怎么改掉坏习惯。
8温暖
18条回答
许春雨
咨询师
3个月前
这个也不能当坏习惯，如果对健康没影响那就别太在意，如果有影响就要多注意啦
唐建刚
咨询师
3个月前
6点，战术性喝水。
张志军
咨询师
3个月前
17"
郭丹阳
咨询师
3个月前
睡觉前两小时内不吃东西会比较好
陈奋
咨询师
3个月前
晚上吃东西，给你带来了什么不好的后果呢？
林嫦嫦
咨询师
3个月前
想吃吃一点也没事的，不要把这个要“改掉”当成大事给自己压力。
莫亚妹
咨询师
3个月前
听起来有很多应该和不应该啊。吃东西本来就是很美好的事，试着，就享受吃东西会怎样？
马冬梅
咨询师
3个月前
先看看:为什么会那么晚了还想吃东西？既然是爱吃，那这种行为满足了你的什么？也许看到了，就已经在发生变化！
刘世淑
咨询师
3个月前
你是真的饿，还是想消除不安全感？
刘芝
咨询师
3个月前
很多人晚上爱吃东西，这样可以放松一下。因为白天太忙太紧张了
黄倩文
咨询师
3个月前
可以仔细观察一下，具体是什么情境下想吃东西呢？比如无聊。还是习惯，到点就想吃。首先吃饱，今天看到了就是进步
胡周琴
咨询师
3个月前
晚上八点开始，尽量不吃东西。想吃东西的时候可以喝一点温水。
建议觉察一下，晚上爱吃东西的根源是什么，是空虚寂寞，是有焦虑源，还是情感支持系统缺乏。
曾广胜
咨询师
3个月前
白天吃饱了，晚上就不饿了，建议7点后不要吃东西了，先把自己的肚子填饱，这样晚上就不想吃东西了
余启亮
咨询师
3个月前
睡前2-3小时，不宜进食，例如晚上打算11点睡，8点过后不宜进食。你已经意识到爱吃东西是个坏习惯，这个是你改掉坏习惯最好的意志力。我有一套坏习惯终结术，不知道你想不想了解一下。
吴琼
咨询师
3个月前
68"
李有军
咨询师
3个月前
想吃东西的时候可以找一些事情做或喝点水，以转移自己的注意力。
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