晚上几点过后,不要吃东西,我晚上爱吃东西,我没有自制力,我应该怎么改掉坏习惯,免费心理咨询

叮当

18回答

问

晚上几点过后，不要吃东西。我晚上爱吃东西，我没有自制力。我应该怎么改掉坏习惯。

8温暖

18条回答

10个月前

这个也不能当坏习惯，如果对健康没影响那就别太在意，如果有影响就要多注意啦

10个月前

6点，战术性喝水。

10个月前

17"

10个月前

睡觉前两小时内不吃东西会比较好

10个月前

晚上吃东西，给你带来了什么不好的后果呢？

10个月前

想吃吃一点也没事的，不要把这个要“改掉”当成大事给自己压力。

10个月前

听起来有很多应该和不应该啊。吃东西本来就是很美好的事，试着，就享受吃东西会怎样？

10个月前

先看看:为什么会那么晚了还想吃东西？既然是爱吃，那这种行为满足了你的什么？也许看到了，就已经在发生变化！

10个月前

你是真的饿，还是想消除不安全感？

10个月前

很多人晚上爱吃东西，这样可以放松一下。因为白天太忙太紧张了

10个月前

可以仔细观察一下，具体是什么情境下想吃东西呢？比如无聊。还是习惯，到点就想吃。首先吃饱，今天看到了就是进步

10个月前

晚上八点开始，尽量不吃东西。想吃东西的时候可以喝一点温水。建议觉察一下，晚上爱吃东西的根源是什么，是空虚寂寞，是有焦虑源，还是情感支持系统缺乏。

10个月前

白天吃饱了，晚上就不饿了，建议7点后不要吃东西了，先把自己的肚子填饱，这样晚上就不想吃东西了

10个月前

睡前2-3小时，不宜进食，例如晚上打算11点睡，8点过后不宜进食。你已经意识到爱吃东西是个坏习惯，这个是你改掉坏习惯最好的意志力。我有一套坏习惯终结术，不知道你想不想了解一下。

10个月前

68"

10个月前

想吃东西的时候可以找一些事情做或喝点水，以转移自己的注意力。

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#我是去固阳，大晚上，行驶的路上，就看见厚厚的云层里已经开始闪电，我并不打算冒险，只想单纯自驾游，车里没油了。导航给我导了个地方，承接上文，当时，我是看见大野地不敢过，下来观察路况，好在后面来了两三个车，我们交涉了一下，能过，索性跟着过了。天黑我没有冒险的准备，只想找个加油站，高德又给我导沟里去了，好不容易去了一个镇上，那里只有一个加油站——中国石油，可谁能想到，这个镇落后的，根本没有95油，加油站的厕所也是旱厕。最后问了加油员，说让我去二十多公里的地方有个加油站，有95油。去的途中道路很窄，就我一辆车，挺吓人。途经一处，只见一辆卡车开着双闪，堵住了路，后面还停着一辆小车，小车的人站在外面，我等了一会，到没有下车去问明情况，因为之前，看过新闻，大卡车堵路抢劫，我安全意识还是很强的，等了一会不见卡车走，我就调头了。当时心里做了两套方案，要么回镇上，就加92的，要么赶紧返回固阳大道，离开乡间小路。结果，导航了一个加油站，离固阳大道很近。路况很差，又黑，又是乡间土路不好走，我反复下来查看路况，最终，还是出事了。导航又开始瞎导，以至于车陷进了拉特前旗明安镇东疙旦的一处泥土路里，这里要感谢好心人，蒙B933EM，蒙BRF539车主相继过来帮我，好人一生平安感谢，只可惜反复折腾了一个小时，还是没用。在他们来帮我之前，我也尝试用车上的小铲子自己挖土，荒郊野外的，十分可怜，但我并不算太害怕。期间联系了保险公司，平安车险主要意思野外救援给钱，人不重要先谈钱。我也报了警，双管齐下。警察还不如平安保险，包头的警察往巴盟推，意思爱咋咋地，不归他们管，还因为业务知识不熟练，电话给成了鄂尔多斯的，鄂尔多斯的警察才给了巴盟的电话，巴盟的警察也只能给个道路救援的电话，就彻底不管了。我没有太失望，因为警察一直就是这样，我也不是第一次打交道了，太正常不过。后来，那些好心人帮我，车也出不来，只能走了，我向他们表示了深深的谢意，只能走最后一步路，找道路救援，当时已经十点多了，我坐进车里，把车锁上了，把灯都熄灭了，我还很沉着冷静的跟道路救援讲了讲价，最终500讲到350，现在，在车里等他过来。目前一切平安，情绪平稳，估计他快来了，希望快点返回包头报平安，# 12个回答

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