叮当
18回答
晚上几点过后,不要吃东西。我晚上爱吃东西,我没有自制力。我应该怎么改掉坏习惯。
8温暖
18条回答
这个也不能当坏习惯,如果对健康没影响那就别太在意,如果有影响就要多注意啦
6点,战术性喝水。
17"
睡觉前两小时内不吃东西会比较好
晚上吃东西,给你带来了什么不好的后果呢?
想吃吃一点也没事的,不要把这个要“改掉”当成大事给自己压力。
听起来有很多应该和不应该啊。吃东西本来就是很美好的事,试着,就享受吃东西会怎样?
先看看:为什么会那么晚了还想吃东西?既然是爱吃,那这种行为满足了你的什么?也许看到了,就已经在发生变化!
你是真的饿,还是想消除不安全感?
很多人晚上爱吃东西,这样可以放松一下。因为白天太忙太紧张了
可以仔细观察一下,具体是什么情境下想吃东西呢?比如无聊。还是习惯,到点就想吃。首先吃饱,今天看到了就是进步
晚上八点开始,尽量不吃东西。想吃东西的时候可以喝一点温水。 建议觉察一下,晚上爱吃东西的根源是什么,是空虚寂寞,是有焦虑源,还是情感支持系统缺乏。
白天吃饱了,晚上就不饿了,建议7点后不要吃东西了,先把自己的肚子填饱,这样晚上就不想吃东西了
睡前2-3小时,不宜进食,例如晚上打算11点睡,8点过后不宜进食。你已经意识到爱吃东西是个坏习惯,这个是你改掉坏习惯最好的意志力。我有一套坏习惯终结术,不知道你想不想了解一下。
68"
想吃东西的时候可以找一些事情做或喝点水,以转移自己的注意力。
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#《女友和女友》 分手8个月的前女友,最近在短视频又刷到她了,大概两三次吧,她是舞蹈老师,视频里依然是在跳舞,化的适妆,鲜艳的衣服,露肚皮,不过跳的是肚皮舞,只是比较惊讶是虽然跳的肚皮舞,但肚子比较大,像是怀孕了,看一下评论区都在打恭喜,果真怀孕了,我的心情一下子复杂起来了。 并非有什么不甘心,只是之前相处甜蜜,也有诸多拉扯,我相信我们的问题是相互的,虽然是离开了。更多的是想起她人也好,就是情绪也容易波动大,还是长年的抑郁症在服药,也陪过她几次去医院拿药,我想服药对怀孕会不会有影响,也许多有些心疼和担扰。 还有当下女朋友也处了近6个月了,对于两个人,特别对于我疗愈成长是巨大的,表面上看,是我付出的比较多的,但关系是相互的,可能近百次约会,接送,吃饭,买衣服鞋包等,但两个人相处的舒适度是比较好的,几乎没有吵过架,只有几次相互生气,双方不出一会便好了,近来想到处半年了,可想是否往婚姻方便想一想,以前3年多的恋爱是基本不敢想结婚这件事的,因为对自己对关系没有信心,但又因为最近几年的成长,特别是最近成长觉得自己真的长了又憧憬起了美好的关系,婚姻,生子。又想到个人债务问题,也怕辜负所爱的人,又想到大她19岁,还没和她家人见过,前天晚上她又说比我大一岁的挺多结婚了,但他又说发神经这么早结婚干啥呢?我听了像是暗示,又像是向往婚姻,相处这么久我们从没讨论过两个人的婚姻问题,只是自然而然的恋爱,生活。 至此前女的视频和现女友的状态加自己最近其它的事让我此刻一下子情绪涌上心头,五味杂陈。但又想到前女友有了关系,有婚姻,有了孩子也许对她来说更是一种归宿,不管是幸福吵闹的关系,但都是一种关系,稳定的关系,对于一个人的身心健康都是一种稳定剂,因为我们都是还是需要活在关系里的,渴望亲密幸福的关系,祝福她幸福!想到这里心情好多了,心也空多了。# 22个回答
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