《当我内心足够强大》 萨提亚 当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 我看到你需要认可 你超理智 我体会到你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量 在我们之间自由流动 委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦 当它们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人可以伤害我 我放下武器 敞开心 当我的心柔软起来 便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇 原来，让内心强大 我只需要 看到自己 接纳我还不能做到的 欣赏我已经做到的 并且相信 走过这个历程 终究可以活出自己，绽放自己全文

法国哲学家萨特说过一句话： 他人眼中的你不是你，你眼中的你也不是你，你眼中的他人才是你。 这也等同于三毛说的那句话： 你对我的百般注解，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己。全文

心理学家荣格说： “一个人毕其一生的努力，都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。” 性格有很大一部分是保护策略，而“整合”，则是去除保护策略，运用价值策略成为真实的自己。全文

我们的大脑对利他主义的渴望，跟对性以及巧克力的渴望相似，如果认为自己的行动有更高的价值，能服务社会或者他人，那么，我们感受到的幸福指数会更高。 著名的科研作家施特·凡克莱《给予的意义》全文

我们的压力越大，越会跟自己抗争，这是一个心理法则。 很多人的一生都在跟自己做斗争。 这会让人疲劳，也不会带来任何结果。 接纳自我是放松和有效工作的前提。 接纳自我并不意味着自我必须完美，或者只接纳自己的优点。 它意味着肯定自己身上所有的东西。全文

创伤治疗也有两种选择： 其一就是直接进行创伤暴露，然后进行治疗； 其二就是静养——发掘内在的资源，当内在资源越来越多、越来越强大时，这些资源本身就可以平衡掉创伤的病灶，平衡掉创伤经历对人的影响。全文