早上,点起来,晚上,点多睡觉,我想早起,我起不来,我困,我怎么才能早起又不睡觉,我想改掉熬夜这个坏习惯,不睡困,我已经很免费心理咨询

叮当

13回答

问

早上10点起来，晚上12点多睡觉。我想早起，我起不来，我困。我怎么才能早起又不睡觉。我想改掉熬夜这个坏习惯。不睡困。我已经很长时间熬夜了。我怎么才能改掉熬夜这个坏习惯。别人休息时我在玩手机，别人起床时我在休息。我颠倒了。我想改掉熬夜这个坏习惯。

6温暖

13条回答

9个月前

习惯成自然，惯性的力量很强大。建议从小目标开始，比如，每晚提前一刻钟睡，逐步逐步去调整改善。

9个月前

27"

9个月前

先控制下玩手机时间

9个月前

虚弱或者抑郁，可能和无法真实做自己有关。

9个月前

早睡一点点，慢慢调整

9个月前

只有早睡才能早起。每天给自己一个小目标，每天比昨天提前15分钟睡就可以。

9个月前

给自己定个计划和一个可以实现的目标。

9个月前

你好，有改掉熬夜这个坏习惯的决心，这非常好，但是改变除了决心，还要持续的练习，和吃苦的精神。你准备好了吗？愿意的话可以在咨询师的帮助下一起来帮你实现。咨询师的鼓励，监督也很重要。

9个月前

我曾经也跟你的情况一模一样哈，看来我们有的聊

9个月前

之所以熬夜看手机，可能是因为太无聊了，不如丰富一下自己的业余生活，比如去健健身或者散散步，睡前看一本自己喜欢的书，可能看着看着就睡着了。最好就10点左右就上床看书。