以下自助方法,可以参考,玫瑰,玫瑰,接纳自己的性格特质,理解并善用内向特质,可以阅读,内向者优势,拥抱,拥抱,减少社交耗免费心理咨询

薇薇

9回答

问

以下自助方法，可以参考：

接纳自己的性格特质，理解并善用内向特质，可以阅读《内向者优势》。

减少社交耗能的小技巧：如使用缓冲工具，戴耳机、看手机等；准备社交脚本，提前想好几句简单回应，减少心力损耗等。

以下自助方法，可以参考：
[玫瑰][玫瑰]接纳自己的性格特质，理解并善用内向特质，可以阅读《内向者优势》。
[拥抱][拥抱]减少社交耗能的小技巧：如使用缓冲工具，戴耳机、看手机等；准备社交脚本，提前想好几句简单回应，减少心力损耗等。

13温暖

9条回答

6个月前

接纳自己的性格特质，理解并善用。好有力量的话

6个月前

逐步脱敏，多肯定多鼓励多总结

6个月前

加油，愿你自在

6个月前

6个月前

是的，接纳带来力量，同时适当的社交技巧带来轻松

6个月前

你好，内向的性格是主动性比较弱，在社交场合里可能是很好的听众、观众或受众，其实也是可以具有良好的社交能力，倘若定位良好，也是可以参与社交活动的。

6个月前

当感觉不自在的时候，试着不要逃走，让这个不自在和自己多呆一会儿，再多呆一会儿，看看这个不自在，到底会让我怎么样。或许那个不自在，并没有那么可怕。

相关问答

#没有什么不开心的事，但就是心情很低落# 14个回答

#人际交往# 22个回答

#奇怪，二阳休息在家觉得不安，愧疚，为什么呢？# 21个回答

#我爱我前任# 24个回答

#领证没办婚礼的男友越来越喜欢管我，大到家具买什么样的，小到出门吃顿饭他都要管，我越来越觉得窒息。前几天和朋友以及朋友的老公吃饭，我男友是第一次见我这个朋友，去吃饭的途中就一直在说，我今天本来打算去干嘛干嘛，好像我们聚会耽误他事儿了一样，场面就有点尴尬。到场中他们三个人都在抽烟不说话，我戒烟一个月，一是想活跃一下气氛，二是开玩笑就跟我朋友说，给我拿一根。我朋友给我递过来，他当场发火：你给我放下听没听见？！我看他那个态度，又不想当着朋友面吵架，一股火眼泪噼里啪啦就掉下来了，我朋友递出去的手是放下也不是，举着也不是。他看我哭了还说：你有啥哭的？你有啥难受的？我朋友老公赶紧打圆场说：兄弟，小月想戒烟是好事儿，那是她自己想戒，不是你管着才戒，男人得引导不是比管制好，总管着，伤感情。他直接说：我不管她，她有脸吗？我听着就感觉这就是我即将要嫁的人吗？不尊重我不维护我，戒烟是我自己要戒，不是他要求，我做什么是自己的事儿，只要有底线我就是自由的，有他在的时候，我都很不开心。请问各位老师，我该不该继续结婚 # 15个回答

#[尴尬][尴尬]# 1个回答

#觉得自己在情感生活上好亏啊！很难喜欢上一个人，喜欢上之后遇到很难忍，被踩底线的事都会原谅，被前任狠狠伤害后，我终于不坚持这份破感情了。我如果心里放开点，我早就放手找别的男人，现在可能都嫁了。我恨自己的心这么难打开，这么难接受一个人，这么难喜欢上一个人，我都觉得自己有感情洁癖了。怎么样才能打开自己的心？家人介绍的对象我是说可以当朋友，但戒备心很强，想重新开始但又接受不了新人……我觉得我真的嫁不出去了# 12个回答

#男生真狠心。我想发信息加他，我得到的是对方拒收你的消息。我应该怎么做。我加不了他好友。他是一点余地都不给。他真绝情。他转头把我拉黑。找好下家。我是什么。我什么都不是。没有血缘关系的人一点都不可靠。我真可笑。我还在担心打不打扰人家。关系走到这种地步。还不如不认识呢。绝情。什么大的仇恨。这么长时间拉黑都不接开。不就怕打扰他和新欢亲亲抱抱吗能。渣男。# 7个回答

#感觉和父母在一块，，就是一种折磨[折磨][折磨][折磨][折磨][折磨][折磨]，，对我的折磨，，# 11个回答

#原来孩子像我一样，感觉零食是父母爱自己的一种表现。不同的是我从来不敢向父母提出来，但我儿子会想方设法从我这里满足自己吃零食的愿望，至少我儿子没有变得像我一样小心翼翼，我应该为此感到高兴。# 23个回答

相关话题

#感情那些事# 5392698个回答

#人际关系# 2367506个回答

#压力太大怎么办# 1473660个回答

#我需要心理咨询吗# 1248012个回答

#职场二三事# 506705个回答

#个人成长# 8960166个回答

#抑郁求助# 475976个回答

#焦虑怎么办# 968004个回答

#心理咨询# 2215085个回答

#一句话描述你现在的心情# 1954796个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号