我试了还是拒绝加我为朋友,他把我拉黑,我也把他拉黑,我还是老想去看他,我看一回要难过好久,我看了就会受刺激,我不想受刺激免费心理咨询

叮当

16回答

问

我试了还是拒绝加我为朋友。他把我拉黑，我也把他拉黑。我还是老想去看他。我看一回要难过好久。我看了就会受刺激。我不想受刺激了。我在别人心中什么都不是。。我会因为一件事而内耗好久。我应该怎么转移注意力。以后永远不要去看他。我只要看一次就会难过一次。

9温暖

16条回答

10个月前

意识到了就去调整改变，不再让自己难过

10个月前

生活中要学会做减法，那些让你不愉快的人和事，就让他们随风而去吧，找个合适的人倾诉一下，你会发现没有那么难

10个月前

我在等你，希望帮你戒除这段有毒情感。

10个月前

做一些自己喜欢的事情，转移注意力。

10个月前

亲爱的，真心想抱抱你，

这是一段吧不容易的时刻。痛苦是因为你心里有爱，但是长久太痛苦了，就是白白消耗自己了，说明在情感中掌控力可以提升，让我们心里有爱，更可以享受爱。在恋爱情感中，有专门的情感戒断的相关的干预。就是帮助已经陷入到情感里，但是现实不能在一起，自己很痛苦很内耗的这个过程。

10个月前

55"

10个月前

有情绪在需要处理，找个老师帮助你一起走出来。

10个月前

充实自己的生活。

10个月前

先尽可能的不去看他，比如通过交友，培养打球，养花，小动物等兴趣爱好来转移。在此期间也可通过心理咨询缓解情绪，放下执念。

10个月前

接纳自己爱自己允许自己有这个过程慢慢来～记得你是最好的自己～

多找找其他事儿寻找其他的社会支持

10个月前

看一回要难过好久，说明受影响还是比较深的。对你来说这个人和有些事需要好好聊聊哦！

10个月前

先允许自己不快乐，允许自己频频回顾，告诉自己这不是你不够独立不够好，这都是正常的情绪和行为，然后慢慢把它控制在一个自己觉得尚可的范围内。你可以做到的。

10个月前

对方拒绝加你为朋友并拉黑你，而你忍不住去看他，看后受到刺激，这些构成了诱发事件。例如，你在社交平台上看到他的动态，或者在某个场合偶遇他，都会引发后续的情绪反应。

10个月前

34"

10个月前

要想控制住不去看他，首先你要将与他有关的所有事情都做一个倾诉，这样才能给这个事情一个结束。然后，找一些更有意义的事情做：运动、音乐等

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