其实也是我有问题吧,把我朋友的事和我家人说了,之后我就听到我家人跟别人说这个事,我也没咋上心,然后其中一个爱传话的姨姨就免费心理咨询

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问

其实也是我有问题吧把我朋友的事和我家人说了之后我就听到我家人跟别人说这个事我也没咋上心然后其中一个爱传话的姨姨就把这事传给当事人了现在我应该是必须要见她我不知道应该怎么去面对我也无法饶恕她我很生气而且我把这事和我姥姥说了我姥姥肯定是跟她说了我气死了

9温暖

17条回答

胡周琴

咨询师

6个月前

跟姨姨、姥姥表达你的愤怒，跟朋友表达你的歉意。

刘世淑

咨询师

6个月前

你既有对他人背叛信任的愤怒，又有对自己“失守”边界的深深懊悔。 1.承认并允许所有情绪存在：对姨姥的愤怒;对自己的懊悔和羞耻;面对朋友的恐惧和焦虑;对失控局面的无力感。 2.问自己最核心的恐惧是什么？最渴望的结果是什么？我对自己最生气的是什么？见她之前去理解这些情绪真正的源头。 3.面对朋友:主动沟通，不要逃避;沟通的核心原则：100% 真诚+担当，清晰地陈述事实经过;深刻表达歉意和共情;表达你的悔恨;解释你的疏忽;坦诚你现在的处境和感受;明确表达你的意愿。 4.避免:过度指责第三方;让对方立刻原谅;为自己的行为找过多外部理由;期待一次谈话就解决所有问题。 5.停止过度自我攻击，只承担你自己的责任;学会守护边界。

史婧雅

咨询师

6个月前

事情已经发生了，你说到你现在是必须去见她了，首先向她道歉，不该和家人说，传到你这里，你不开心，很抱歉。同时，你也可以多问问，她听了是怎么想的，理解她的想法。最后，你们共同沟通，以后如果谁不高兴有事，两个人沟通交流，尽量避免把私密问题与别人聊。

徐小燕

咨询师

6个月前

你很愤怒，也很自责，一方面家人的传话让你感觉被出卖了，另一方面也很后悔自己没有守口如瓶。事已至此，坦诚面对，同时想想可以从中学习到什么？我们每个人都是在生活中淬炼成长，没有十全十美，理性表达对家人的愤怒，告诉自己通过这件事我成长了。

刘丽华

咨询师

6个月前

你把朋友的事说给家人听，因为心里强烈的情绪需要倾诉，获得家人的支持和安慰，这能够理解。家人把这事给别人说让你朋友知道了，这不是你想要的，感到自责。她一定做了伤害你的事让你觉得无法饶恕她，但是你还是想要维护她的，在意她的需要感受。你可以和她坦诚沟通，表达你的不满和需要，让卡住的情绪流动。

黄怡

咨询师

6个月前

秘密对于任何人来说都需要心理空间来保存，从而导致一定压力，所以当冲击力或压力足够大到我们无法承接时就需要和其他人说来梳泄一部分的压力。事情既然已经发生，你能理解家人，也请善待一下自己。有些事承接不住也是正常的。只是我们可以去体会一下那件让你告诉家人的事情里面哪些点让你受到了冲击，增加对自己的理解才是意义所在，你觉得呢？