听说失眠的人要多晒太阳,每天,分钟,免费心理咨询

伸展

21回答

问

听说失眠的人要多晒太阳，每天20分钟

8温暖

21条回答

1年前

是的

1年前

晒太阳对身体的益处很多，不止是可以治疗失眠

1年前

不失眠的人，也需要晒太阳的

1年前

是的，白天接受充足自然光的人，夜间褪黑素分泌量更高，入睡更快。

1年前

14"

1年前

晒晒看呗

1年前

失眠是多方因素的结果，晒太阳会有帮助，但还是要找到导致失眠的核心原因，这样才能彻底解决失眠的问题。

1年前

确实，晒太阳可以增加血清素和抑制褪黑素，调节情绪，缓解抑郁和失眠~

1年前

55"

1年前

是的，做好防晒，适度晒太阳是好的

1年前

是滴

1年前

9-10点的太阳最好，不直射不灼伤。

1年前

在阳光下冥想很神奇的，可以去试一试。

1年前

晒太阳只是改善失眠的一个辅助方法，还需要结合规律的作息、适度的运动、合理的饮食以及良好的睡眠环境等，综合调整生活方式，才能更好地改善睡眠质量。

1年前

你每天去晒太阳20分钟了吗？你去做了吗？做了才知道对你有没有用。

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