比较喜欢操心,心理压力大,内耗怎么办,免费心理咨询

太阳花

15回答

问

比较喜欢操心，心理压力大，内耗怎么办？

5温暖

15条回答

冯二玲

咨询师

1年前

先接纳再成长

王欣梅

咨询师

1年前

38"

王欣梅

咨询师

1年前

61"

刘研

咨询师

1年前

一念执着，万般皆苦；一念放下，便是重生。尊重他人因果，就是对自己最大的善。

谢林杉

咨询师

1年前

这个问题的深层需求每个人都不太一样～需要具体来看，比如有些咨询者操心的背后原因是逃避责任、有些是希望被关注被爱～～不同人的答案可能相距甚远～～试着去看看自己的深层需求～比如操心给你带来了哪些好处？

吴英梅

咨询师

1年前

43"

张亮

咨询师

1年前

理论上讲，为什么操心？操心需要替别人承担责任，能够体现自己的能耐，本事，价值，能让别人看到自己，依赖自己，从另一个角度讲，因为自己觉得自己存在价值感不够，所以才要表现自己，但自己又得不到足够的回报，所以会矛盾，内耗。

许珂

咨询师

1年前

做咨询，让咨询师陪着你，去看到自己！

李焱

咨询师

1年前

喜欢操心也是你能力和价值的体现，说明你是个热心肠，但如何把控这个度，不造成压力和内耗，还把你的热情的优势，发挥出来，结识更多的朋友，更有亲和力，这个是一个议题

段雅坤

咨询师

1年前

操心事件有哪些？识别模式。认识重构训练

李亚双

咨询师

1年前

比较喜欢操心，是一种对待人事物比较惯有的思维模式。在你的心中会有一些标准，就会产生各种担忧。过度担心未来或细节，从而导致心理压力积累进而产生内耗。给到的方法是首先要识别和接纳情绪，然后是调整思维方式。接着是行动上的改变，最后是建立支持系统。每个步骤需要具体的方法。可以和我聊聊，希望能够帮助到你

徐青

咨询师

1年前

越是想“立刻停止内耗”，反而可能加重焦虑。允许自己偶尔内耗，就像允许天气偶尔下雨。关键是缩短每次内耗的时间，并逐步找到适合自己的调节节奏。如果长期无法缓解，建议寻求心理咨询帮助。内耗不是性格缺陷，而是大脑在提醒你：需要更科学地对待自己的情绪系统。

冯二玲

咨询师

1年前

这只是个结果，应该和平常的思维模式有关，如果想具体探讨，可以联系啊！

唐建刚

咨询师

1年前

细说

刘研

咨询师

1年前

先让自己活好，再想着去为别人操心。

相关问答

#我爸是畜生# 32个回答

#每逢佳节倍思亲，今年因为疫情一个人在外过中秋略伤感。# 11个回答

#不管任何关系，连信息都不回复你的，说明你在他心里是不重要的。不回复信息真的很让人难受。我应该怎么改变自己。# 8个回答

#愤怒的背后代表什么？# 21个回答

#我们的边界感应该是什么样？# 5个回答

#三毛曾说:"一辈子都在省着，攒着，不论多抠，钱还是没存够。一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人还是得罪的不少。一辈子都在读着，写着，悟着，不论多聪明，亏还是没少吃。一辈子都在觉醒中，成熟中，成长中，不论多淡定，遗憾还是有。回头看，除了苍老的容颜，渐长的年龄，满腹的心酸，还有什么真正属于自己?所以想开了，什么才是生活，只有自己高兴了，那才是生活。"# 13个回答

#强大真的是一个不容易做到的词# 18个回答

#因为快递已签收这件事，我和家人说家人说我买的不是好东西。她说我买的东西是被别人质疑的东西。我真的很烦。我讨厌这样的所谓的家人，这是什么家人一句话安慰的话没有。我要看她手机，她不让看。我要看她手机快递显示已签收吗。我和她沟通不了，她没有一句正经的，除了也气就是也气。只要一开口就是吵架。我发现她们都不爱和我说话。还有一个家人听见吵架装睡。他们有理说没有听到。我刚才实在忍不住我大声吵吵。楼下5楼听见了，听见去吧。和她唠嗑一句正经的都没有。我可不想和他们住在一起。天天也气心脏受不了。我觉得我早晚得气死。我明明没有去取，显示已签收。怎么才能不吵架，我不想陷入没有意义的争论中。我想说我买的都是不好东西。她们压根心理就瞧不起我。你看看她们说得都是什么话。没有一个人靠得住。不是她们的事，她们不着急，还说话刺激我，嘲笑我。人老实谁都欺负，家人都欺负。# 8个回答

#在乎仪式感是因为自己缺，越不被满足，越渴望# 9个回答

#不想被曾经伤害过自己的亲生姐姐打扰怎么办？# 30个回答