太阳花
15回答
比较喜欢操心,心理压力大,内耗怎么办?
4温暖
15条回答
先接纳再成长
38"
61"
刘研
咨询师
10个月前
一念执着,万般皆苦;一念放下,便是重生。尊重他人因果,就是对自己最大的善。
这个问题的深层需求每个人都不太一样~需要具体来看,比如有些咨询者操心的背后原因是逃避责任、有些是希望被关注被爱~~不同人的答案可能相距甚远~~试着去看看自己的深层需求~比如操心给你带来了哪些好处?
43"
张亮
咨询师
11个月前
理论上讲,为什么操心?操心需要替别人承担责任,能够体现自己的能耐,本事,价值,能让别人看到自己,依赖自己,从另一个角度讲,因为自己觉得自己存在价值感不够,所以才要表现自己,但自己又得不到足够的回报,所以会矛盾,内耗。
许珂
咨询师
11个月前
做咨询,让咨询师陪着你,去看到自己!
李焱
咨询师
11个月前
喜欢操心也是你能力和价值的体现,说明你是个热心肠,但如何把控这个度,不造成压力和内耗,还把你的热情的优势,发挥出来,结识更多的朋友,更有亲和力,这个是一个议题
操心事件有哪些?识别模式。认识重构训练
比较喜欢操心,是一种对待人事物比较惯有的思维模式。在你的心中会有一些标准,就会产生各种担忧。过度担心未来或细节,从而导致心理压力积累进而产生内耗。给到的方法是首先要识别和接纳情绪,然后是调整思维方式。接着是行动上的改变,最后是建立支持系统。每个步骤需要具体的方法。可以和我聊聊,希望能够帮助到你
徐青
咨询师
11个月前
越是想“立刻停止内耗”,反而可能加重焦虑。允许自己偶尔内耗,就像允许天气偶尔下雨。关键是缩短每次内耗的时间,并逐步找到适合自己的调节节奏。 如果长期无法缓解,建议寻求心理咨询帮助。内耗不是性格缺陷,而是大脑在提醒你:需要更科学地对待自己的情绪系统。
这只是个结果,应该和平常的思维模式有关,如果想具体探讨,可以联系啊!
细说
刘研
咨询师
11个月前
先让自己活好,再想着去为别人操心。
相关问答
#从关系二字聊起。 心理学讨论关系。其实,人们无时无刻不在与别人与世界发生着关系,比如你现在手机握着的手机,我敢保证,你根本不懂手机硬件运行原理和软件背后的源代码,也不懂一部手机的完成需要庞大的供应链和手机公司的整个能力,而手机里的每一个零件都需要专门的公司去制作完成,而这个公司就代表着一群人,一群团队。而当你手机握着的这部手机送到你手中的时候,这部手机经过了千千万万的制作流程,也代表着千千万万的别人的劳动。这只是说手机的制造过程,而销售过程就更显而易见了,销售平台,物流配送,快递员,等等这是你看得见摸得着的生活场景,所以这些你对这些流程更有感知,可能最有感知的是快递员吧,毕竟他最后将手机送到你手中,但其实,你的这部手机无论多少钱都流经了很多双手,严格来讲,你跟这千千万万个人发生了一点点微不足道的关系。 以上只是举个例子,再比如你吃的包子,你做的?不是吧。就算是你做的,请想想一个包子的制作流程,和制作一个包子所需要的原材料。随便哪一点你都离不开别人。 所以,才有了爱因斯坦的一段话:“我的精神生活和物质生活都依靠着别人(包括生者和死者)的劳动。我必须尽力以同样的份量来报偿我所领受了的和至今还在领受着的东西。我强烈地向往着俭朴的生活,并且时常为发觉自己占用了同胞过多的劳动而难以忍受。 另外,补充一点,并不是所有人都有爱因斯坦这般崇高的境界和伟大的成就。但是,爱因斯坦这段话并不难懂,与君共勉。# 13个回答
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