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太阳花
15回答
问
比较喜欢操心，心理压力大，内耗怎么办？
4温暖
15条回答
冯二玲
咨询师
10个月前
先接纳再成长
王欣梅
咨询师
10个月前
38" 王欣梅
咨询师
10个月前
61"
刘研
咨询师
11个月前
一念执着，万般皆苦；一念放下，便是重生。尊重他人因果，就是对自己最大的善。
谢林杉
咨询师
11个月前
这个问题的深层需求每个人都不太一样～需要具体来看，比如有些咨询者操心的背后原因是逃避责任、有些是希望被关注被爱～～不同人的答案可能相距甚远～～试着去看看自己的深层需求～比如操心给你带来了哪些好处？
吴英梅
咨询师
11个月前
43"
张亮
咨询师
11个月前
理论上讲，为什么操心？操心需要替别人承担责任，能够体现自己的能耐，本事，价值，能让别人看到自己，依赖自己，从另一个角度讲，因为自己觉得自己存在价值感不够，所以才要表现自己，但自己又得不到足够的回报，所以会矛盾，内耗。
许珂
咨询师
11个月前
做咨询，让咨询师陪着你，去看到自己！
李焱
咨询师
11个月前
喜欢操心也是你能力和价值的体现，说明你是个热心肠，但如何把控这个度，不造成压力和内耗，还把你的热情的优势，发挥出来，结识更多的朋友，更有亲和力，这个是一个议题
段雅坤
咨询师
11个月前
操心事件有哪些？识别模式。认识重构训练
李亚双
咨询师
11个月前
比较喜欢操心，是一种对待人事物比较惯有的思维模式。在你的心中会有一些标准，就会产生各种担忧。过度担心未来或细节，从而导致心理压力积累进而产生内耗。给到的方法是首先要识别和接纳情绪，然后是调整思维方式。接着是行动上的改变，最后是建立支持系统。每个步骤需要具体的方法。可以和我聊聊，希望能够帮助到你
徐青
咨询师
11个月前
越是想“立刻停止内耗”，反而可能加重焦虑。允许自己偶尔内耗，就像允许天气偶尔下雨。关键是缩短每次内耗的时间，并逐步找到适合自己的调节节奏。
如果长期无法缓解，建议寻求心理咨询帮助。内耗不是性格缺陷，而是大脑在提醒你：需要更科学地对待自己的情绪系统。
冯二玲
咨询师
11个月前
这只是个结果，应该和平常的思维模式有关，如果想具体探讨，可以联系啊！
唐建刚
咨询师
11个月前
细说
刘研
咨询师
11个月前
先让自己活好，再想着去为别人操心。
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