比较喜欢操心,心理压力大,内耗怎么办,免费心理咨询

太阳花

15回答

问

比较喜欢操心，心理压力大，内耗怎么办？

5温暖

15条回答

冯二玲

咨询师

1年前

先接纳再成长

王欣梅

咨询师

1年前

38"

王欣梅

咨询师

1年前

61"

刘研

咨询师

1年前

一念执着，万般皆苦；一念放下，便是重生。尊重他人因果，就是对自己最大的善。

谢林杉

咨询师

1年前

这个问题的深层需求每个人都不太一样～需要具体来看，比如有些咨询者操心的背后原因是逃避责任、有些是希望被关注被爱～～不同人的答案可能相距甚远～～试着去看看自己的深层需求～比如操心给你带来了哪些好处？

吴英梅

咨询师

1年前

43"

张亮

咨询师

1年前

理论上讲，为什么操心？操心需要替别人承担责任，能够体现自己的能耐，本事，价值，能让别人看到自己，依赖自己，从另一个角度讲，因为自己觉得自己存在价值感不够，所以才要表现自己，但自己又得不到足够的回报，所以会矛盾，内耗。

许珂

咨询师

1年前

做咨询，让咨询师陪着你，去看到自己！

李焱

咨询师

1年前

喜欢操心也是你能力和价值的体现，说明你是个热心肠，但如何把控这个度，不造成压力和内耗，还把你的热情的优势，发挥出来，结识更多的朋友，更有亲和力，这个是一个议题

段雅坤

咨询师

1年前

操心事件有哪些？识别模式。认识重构训练

李亚双

咨询师

1年前

比较喜欢操心，是一种对待人事物比较惯有的思维模式。在你的心中会有一些标准，就会产生各种担忧。过度担心未来或细节，从而导致心理压力积累进而产生内耗。给到的方法是首先要识别和接纳情绪，然后是调整思维方式。接着是行动上的改变，最后是建立支持系统。每个步骤需要具体的方法。可以和我聊聊，希望能够帮助到你

徐青

咨询师

1年前

越是想“立刻停止内耗”，反而可能加重焦虑。允许自己偶尔内耗，就像允许天气偶尔下雨。关键是缩短每次内耗的时间，并逐步找到适合自己的调节节奏。如果长期无法缓解，建议寻求心理咨询帮助。内耗不是性格缺陷，而是大脑在提醒你：需要更科学地对待自己的情绪系统。

冯二玲

咨询师

1年前

这只是个结果，应该和平常的思维模式有关，如果想具体探讨，可以联系啊！

唐建刚

咨询师

1年前

细说

刘研

咨询师

1年前

先让自己活好，再想着去为别人操心。